拖拉拖拉拖拉拖拉战胜战胜编辑：马仔很闲1 1书评结合心理学和管理学，提供了一些很 有实践意义的方法。虽然说好点只是“博 采所长”，说难听点就是不过肯定是一 本有相当实用性的书。 本书从一个逆向的思维来分析为何会 造成拖拉，以及给出了一些克服拖拉的方 法，简单实用，因此向大家推荐。 2 2为何拖拉一、拖拉可以表达憎恨二、没有时间观念、缺乏目标三、拖拉被用来抵御对失败的恐惧四、拖拉被用来逃避对成功的恐惧3 3拖拉如何进行拖拉日志知道怎样拖拉比知道为什么拖拉更重要 ！4 4自我对话拖拉者高效者我不得不做我必须完成项目太大太重要我必须十全十美我没有时间玩我选择做我什么时候开始我能走出一小步我完全是一个凡人我必须花时间玩建立安全感：走出拖拉的第一步5 5无忧休闲为了使工作更有效率、效果更理想而努力玩耍 ！6 6克服行动的障碍行动障碍解决工具无法做做不成功完不成逆向日程忧心处理坚持开始平静地接受我不能改变的事实 鼓励我改变能改变的事情7 7逆向日程表时间安排电影运动娱乐购物读书吃饭出游聚会8 8逆向日程表使用一二三四五六七将工作 分成若 干个30 分钟钟的 时间时间 段集中于 开始着 眼于小 处处参加休 闲闲活动动 之前花 30分钟钟 用于项项 目工作跟踪一 周中高 质质量工 作的时时 间间段每个时时 间间段结结 束奖奖励 自己休 息一次跟踪一 天中高 质量工 作的时 间段每个星 期留一 天干自 己喜欢欢 的事9 9逆向日程表好处好处处守时时高效快乐乐自由无忧忧我们不能管理时间但我们能管理行动谢谢观赏