12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334荣佐嘲迈开肺,、女镳尿病的饮食和L奶硐糗尿病如何管住嘴“命2/g一一糖尿病“五驾马车“之饮食篇台_一二认吴为什么要“管住嘴“?鲁一肥胖血脂更高弩亘陡糖药一门|血历更高榭t控制不好的“恶枭”打曰多降之松J3尿为什么要“管住嘴“?控制饮食的好处es|霉低血魇怦妒盅9龊麓萝巾慵囊皿幢*亭|少吃药,更健康一一总热量计算三步法)丿每天总量要量化一一口|=步法计算您每天需要的总热量事每天霜受的炕髯万理愚佛堪热里级3I事计算目己的理想体重=身高(cm)-105事根据目己的活动量选择话合目已的热量级别看看您应该选择哪个级别?|以轻体力正常体型为基准,体力活动每6|增加一级,热量增加5十卡/公斤体重。肥胖考减5千卡,诵瘦者增加5干卡。A体型|卧床|辉体力中体力重体力(千卡/公斤(干卡/公斤|十卡/公斤|(干卡/公斤体重体重)体重)体重)肥胖/超重1520-2530351F5TH0E505120-25|“35|40如果目己体重合话,没有并发症,0营养搭配合理化一“6o/25/15“法则漕以下表示供给能量比例.蛎自质15?6食物种类多样化一一主食的选择事除了日常吃的米面,可多迷粗粮,加养不.燕麸.小米,鳄棋鲶丰喜酌蕨堆b而东其申皇糊姓殒寺调脑.通便很有好处。食物种类多样化一一肉类的选择事吃口条腥的不如吃两条腮的争必罗业动UtO吃设有腹的