（一）情绪的分类1.基本情绪2.情绪状态的分类1.基本情绪从生物进化角度看，人的情绪可以的分为基本情 绪和复合情绪。基本情绪是人与动物所共有的，在发生上有着 共同的原形和模式，它们是先天的，不学而能的， 每一种基本情绪都有独立的神经生理机制，内部体 验和外部表现，并有不同的适应功能。 传统的情绪分类我国最早的情绪分类思想源于礼记 ，其中记载人的情绪有“七情”分法，即喜、 怒、哀、乐、爱、恶、欲；白虎通记载 ，情绪可以分为“六情”即喜、怒、哀、乐、 爱、恶；近代的研究中，常把快乐、愤怒、 悲哀、恐惧列为情绪的基本形式。 现代心理学上，把快乐、悲哀、恐惧、愤怒 看做单纯的情绪，称为基本情绪或原始情绪 。（1）快乐 快乐是指所期待的目标得以实现或需 要得到满足之后，内心的紧张状态解 除时所产生的一种轻松、满意的情绪 体验。 引起快乐最主要的情境条件是一个人 经过自己的努力达到了追求的目标。 快乐的程度取决于多种因素，包括所 追求目标价值的大小、在追求目标过 程中所达到的紧张水平、实现目标的 意外程度等。 快乐秘笈 美国舒勒博士在他的新书快乐 的态度中揭开了永远快乐之秘诀。 每个人如果懂得以下八条秘诀， 自然有个快乐的人生。 变得快乐的十二种小方法 1 有目标追求 2 保持微笑 3 学会和别人一块儿分享快乐 4 乐于助人 5 保持童心 6 学会和各种人愉快相处 7 保持幽默感 8 处乱不惊 9 学会宽恕他人 10 有知心朋友 11 保持高度自信心 12 常和别人保持合作,并从中获得快乐（2）愤怒 愤怒是由于外界事物或对象再三妨碍和干 扰，使个人的愿望受到压抑，目的受到阻 碍，从而累加起来的紧张情绪。 愤怒的程度取决于干扰的程度、干扰的次 数与挫折的大小。 愤怒的引起在很大程度上依赖于对障碍的 意识程度。生氣的表達 語言表達（說出感受、以語言作主動抵抗即責罵 ） 動作表達（如身體攻擊、以哭發洩情緒） 間接表達（如告訴大人，找第三者說壞話） 放在心中不表達出來（如壓抑及忍耐） 控制生氣（如冷靜下來）Novaco(1977 、1978)生氣激起決定模式嫌惡的事件: 挫折,煩惱,不公,他 人之侮辱及暴行認知的過程: 期望(expectation) 評價(appraisal)生氣的激發狀態 + 認知的標籤行為反應: 對抗(fight) 避開(flight)（3）悲哀悲哀悲哀, ,也称悲伤也称悲伤, ,它是指由于自己所喜欢它是指由于自己所喜欢或热爱的对象的失去或所期盼的东西的或热爱的对象的失去或所期盼的东西的幻灭而产生的一种情绪体验幻灭而产生的一种情绪体验（4）恐惧 恐惧是一种企图摆脱危险情境的逃避 情绪，引起恐惧的关键是个体缺乏处 理可怕情境的力量或能力。如“心慌、 毛发竖立、惊叫”等2.情绪状态的分类 情绪状态 是指在特定时间内，情绪 活动在强度、紧张水平和持续时间上 的综合表现。 典型性的情绪状态：心境、激情、应 激（1）心境 心境：是一种比较微弱、持久具有渲 染性的情绪。具有弥漫性，它不是关于某一事物的 特定的体验，而是以同样的态度体验 对待一切事物。喜、怒、哀、惧等各 种情绪都可能以心境的形式表现出来 。一种心境的持续时间依赖于引起心 境的客观刺激的性质，如，失去亲 人往往使人产生较长时间的郁闷心 境。 如，“感时花溅泪，恨别鸟 惊心 ”一个人取得了重大的成就， 在一段时间内会使人处于积极、愉 快的心境中。如，“绿水青山带笑 颜” 心境的影响： 积极：良好的心境有助于积极 性的发挥，可以提高工作学习 效率 消极: 不良的心境会使人沉闷 ，妨碍工作学习，影响身心健 康（2）激情 激情: 是一种持续时间短、表现剧烈、失去 自我控制力的情绪。 激情是短暂的爆发式的。 盛怒时双目怒视，怒发冲冠，咬牙切齿；狂 喜时眉开眼笑，手舞足蹈； 极度恐惧、悲痛和愤怒之后，可能导致精神 衰竭、晕倒、发呆，甚至出现所谓的激情休 克现象，有时表现为过渡兴奋、言语紊乱、 动作失调。（3）应激 应激 是指人对某种意外的环境刺激所 做出的适应性反应。 例如，人们遇到突然发生的火灾、水 灾、地震等自然灾害时，刹那间人的 身心都会处于高度紧张状态之中。此 时的情绪体验，就是应激状态应激表现 ： 一种是情急生智，沉着镇定；另一 种是手足无措，呆若木鸡。 有些人甚至会发生临时性的休克等 症状。 在应激状态下人们会出现何种行为 反应是与每个人的个性特征、知识 经验以及意志品质等密切相关的。呆若木鸡 沉着冷静（二）情感的种类 道德感 定义：是指人对自己和别人的思想言 论、行为举止是否符合社会道德标准 而产生的情感体验。 道德感的内容涉及社会的各个方面， 包括助人利他的互助感，爱护他人和 集体的爱护感，对自己祖国的自豪感 和尊严感，对国家和民族敌人的仇恨 感，对社会和公益事业的义务感，对 他人、集体、国家的责任感等。 理智感 定义：是人在获取知识的活动时所产 生的情感。这是一种关于客观事物真 与假的情操。 比如：人们在探索未知的事件时所产 生的求知欲望、认识兴趣和好奇心， 在解决问题过程中出现的迟疑、惊讶 、焦躁以及问题解决后的喜悦理智 感是人类一直追求的对世界认识的“真” 、摒弃认识的“假”的高尚情操，是促进 人类进步必不可少的情操。 美感 定义：是人在欣赏自然景物和 文学艺术时所体验到的崇高、 优美的情感。人的审美标准既 反映客观事物的客观属性，又 受个人的思想观点和价值观念 的影响。 美感作为情感的一种形式，也是由客 观情境引起的。 一、是自然景象和人类创造物的特征 。如桂林的山水、昆明的石林、北京 的故宫、武汉的黄鹤楼等。 二、人类社会的道德品质和行为特征 也能引起美的体验。如善良、纯朴、 坚强等的品质和行为都是美的；损人 利己、两面三刀等会引起人们的厌恶 、憎恨的情感体验。总而言之，我们要管理 好自己的情绪，让情绪 为我们服务！