祝福全体女性朋友们节日快乐目录国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你国际妇女节的来历（31）1909年3月8日，美国芝加哥 女工和全国纺织、服装业的 工人，联合举行了声势浩大 的示威游行和罢工，要求增 加工资、实行八小时工作制 和获得妇女选举权，得到美 国和世界广大劳动妇女的热 烈支持和响应，影响扩及全 球。1910年8月，在丹麦首都 哥本哈根召开的第二届 国际社会主义妇女大会 上，根据主持领导这次 会议的克拉拉的提议， 为纪念美国芝加哥女工 大罢工，团结各国妇女 共同革命，特确定每年3 月8日为“三八国际劳动 妇女节“。国际妇女节的来历（32）在中国共产党的领导下 ，中国妇女从1922年就开 始纪念“三八国际劳动妇女 节“：1924年，在广州召开 了第一次群众性“三八“纪 念大会。中华人民共和国 成立后，中央人民政府政 务院于1949年12月正式规 定：3月8 日为中国全体妇 女们共同的节日。国际妇女节的来历（33）目录国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你（1）跳绳 每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不 会费时太久，也不会耗力太多。 （2）补脑 维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好， 应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B9，增强记忆 力。 （3）不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月 经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功 效，所以一周不超过两次为好。 （4）多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代 谢，保证每天吃30克对健康十分有益。女性健康观点13则（5）少穿高跟鞋 经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰， 尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。 （6）来点巧克力 巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样 ，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。 （7）按摩鼻尖 用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒， 能放松神经、促进消化，不妨一试。 （8）多在光线充足的环境光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落； 光线亮一点，有助于心情愉快。（9）定期健康检查 不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减 少许多危险，让你省事又安心。 女性健康观点13则（10）多听老人言 快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油这些老人 家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向 老人撇嘴。 （11）保持空气湿润在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低， 可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器 为湿度加把劲。 （12）餐后吃糖果单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖 的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖 果。 （13）铁质补血 想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类 、豌豆，同时还要服维生素。女性健康观点13则目录国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你女性自我保健4忌忌超负荷工作现代职业女性工作节奏的加快，身心长期超负荷工作使得 中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能紊乱，产 生各种身心疾玻因此要注意劳逸结合，张弛有度。忌忧愁抑郁现代生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼强压心头有百患 无一益。中医认为：气伤心、怒伤肝。心情不好时应学会心 理调节，想办法渲泄或转移。女性自我保健4忌忌盲目节食减肥爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。为减肥而完全 放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的 维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛 病，所以，减肥应在医生指导下进行。忌浓妆艳抹职业女性对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓 妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，还是化学成份居多，含 汞、铅及大量的防腐剂，因而女性勿把美容希望寄托在化妆 品上，而忽略了自身的健康。 目录国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你现代女性必备健康独立自信时尚乐观坚强美丽生活的理想就是 为了理想的生活！目录国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你悄悄的告诉你其实天很蓝 为你 积云蓄雨总是不散 其实海不宽 为你 浪花泪花牵手相依在堤岸 其实我的愿望 很简单 只要你快乐天空会再现蓝色 海水会褪去泪花 梦中会含有甜蜜 但愿你 拥抱着快乐 能把我的祝福 清晰记忆似水流年 生命如歌祝愿都邦所有的女性朋友们：“像蚂蚁一样工作 像蝴蝶一样生活”“真正释放出属于自己的那份精彩与洒脱”！ 谢谢 END