1“智慧人生”工作与家庭平衡之道让工作更快乐，让生活更精彩2一、平衡工作和家庭的重要性问题一：工作和家庭哪个更重要？3n要在激烈的竞争中求生存，谋发展，许许 多多事情需要决策、料理，时常遭遇各种 各样的矛盾、冲突以及诱惑n你是否感慨，为什么你付出很多，疲于奔 命，亲人朋友却不理解不领情？n你是否愧疚，为什么在亲人、朋友需要时 ，自己没能在一旁陪伴照顾？4工作和家庭真的是“熊与鱼掌”吗？n当热闹和忙乱平息下来，静夜独坐，你是否感到深深的寂寞与苦闷？n你是否希望，自己在获得事业成功的同时，能够同时身心健康、人际和谐、享受温馨幸福的家庭与生活？ 5二、工作与家庭的冲突 问题二：工作与家庭到底存在哪些冲突？61、工作上的增加环路一个人的工作上，所投入的时间和对工作的承诺不断增加，因此，呈现一个增强的环路：在工作上投入更多的时间，导致表现更好，产生更多意图和机会，而想要投入更多的时间在工作上，工作时间因而更长。 72、家庭中的增加环路n一个人在家庭方面，所投入时间与承诺增加，所 呈现的增加环路：用在家庭的时间增加，因而提 高家庭生活的品质（满意的家庭关系、健康的子 女、家庭的欢乐），因此想要投入更多的时间在 家庭。n然而当这两个增强环路被连接起来，用在工作上 的时间增加，则用在家庭的时间就相对地减少， 反之亦然。 83、工作与家庭冲突带来的消极影响 尤其是对于有子女的员工会造成诸多生理心理上的不适症状、工作效率低下、态度倦怠、缺勤和离职、士气受挫、生活质量以及精神健康水平下降等。 9三、工作与家庭的平衡点问题三：如何找到自己工作与家庭的平衡点？10改善工作与家庭之间的不均衡 第一件事就是诚实地自问兼顾工作与家庭是不是你的愿景？你有多认真地在思考这 个问题？这不是一个无关紧要的质问。如果 能兼顾二者很简单，应该有很多的人已经做 到了。有许多人在为这个问题伤神，却很少 有人用心选择达成他们所想要的平衡。 11合理制定个人平衡计划，树立正确观念现实生活中，我们除了要扮起企业工作者、 子女及国家公民等角色外，更多的是夫妻以及父母 的角色。由于工作和精力的关系，若要每一个角色 都做好，不仅在精神和体力上会承受很大的压力， 造成力不从心的现象，而且还会造成工作和生活中 矛盾和烦恼不断。久而久之，就会筋疲力尽的。因 此必须取舍有道，建立合理的生活目标。121)弄清家庭与工作之间的重点，确定优先 次序。如果“鱼与熊掌不可兼得”就要确定工作与 家庭的优先次序。最好方法就是放长眼光，看看未 来五年或十年里最要紧的事情是什么。因为站在长 远角度来看，工作或家庭中的大部分问题似乎就并 不那么严重了。分清主次，学会态度坚决地说“不 ”，是多数人要解决的重要问题。如果孩子还没有 学会照顾自己的时候，你也许就“不”要想去读M B A 。维持工作与家庭平衡的主要方法有：132）要更新观念，改变传统家庭观念和模式所 带来的内疚因素。工作与家庭之间的失衡常常会给 职业父母带来内疚感。如果妈妈出差了，爸爸带着 孩子去吃快餐，就会有人认为这个家庭乱套啦！其 实不应该这样认为。因为，现代职业家庭需要有与 传统家庭不同的家庭与工作关系标准。要在家庭和 事业这两件重大事情之间寻求达到平衡的方式，就 必须打消由此而产生的内疚感。因此改变观念、调 整心态，对促进平衡会很有帮助143）家庭实用对策。一对夫妇至少可以通过4 种 具体的方式来减少家庭对工作的影响：采取 延期生育孩子，或者雇请保姆等方法来减少家 庭对工作的影响；夫妇之间恰当的分工，轮 流将精力投入工作和家庭；夫妇从事同样的 职业或选择同一个单位，相互促进；夫妇双 方从事完全不相干的工作，各自追求自己的事 业。但无论采取那种方式，人们都有必要根据 情况认真思考工作和家庭之间的关系。而且， 要随着工作挑战性的加强以及家庭结构的变化 ，不断探索工作和家庭之间新的协调与平衡方 式。15兼顾家庭和事业协调发展，我们在现实生活 中往往容易形成矛盾，我们常常在生活和事业中遭 遇矛盾和烦恼。首先我们要知道矛盾是怎么形成的 以及生成的主次关系；其次是抓住主要矛盾，明确 自己的目标；然后用代替和转弯的方法解决矛盾； 最后敞开心扉，谈心解决矛盾。4、保持积极的心态，妥善解决矛盾16四、工作与家庭平衡对策 （家庭篇）问题四：怎样才能经营一个幸福的家庭？171、钱多好办事？以往是：贫苦夫妻百事 “哀”现在是：富裕夫妻百日 “挨”18忙与累一般人会用没时间及没体力来做藉口 ：说我要做生意，又要应酬，又要开会， 又要。真的是抽不出时间，我又不是“ 三头六臂”？家庭与工作是可以兼顾的，关键在于 是否有能力将工作与家庭安排好。反观以前的父母是如何办到的？19改善事物的基本法则1）可以改变的去改变;2）不可改变的去改善;3）不可改善的去承担;4）不可承担的就结束.20与家人的互信程度100%优 秀 线互信程度及 格 线021与家人建立互信n每周与家人至少沟通一次;n倾听家人的心声(学佛);n每周至少表扬家人两次;n学会使用“比马龙”效应.22“家庭日”雷打不动 n再忙也要抽时间陪伴家人;n没时间是心态问题，重不重视的问题。