粉红色的坚强抗击乳腺癌 粉红丝带运动 “粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标志，每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，每年10月18日为防乳癌宣传日，十月的第三个星期五定为粉红丝带关爱日。乳腺癌，离我们有多远 乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤。 它的发病常与遗传有关，以及4060岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高，但有高发病率以及年轻化趋势。 120万全球每年约有120万名女性被诊断患乳腺癌。50万全球每年因乳腺癌死亡的病例有50万。5%-20%全球每年乳腺癌发病率以5%-20%增长。50/10万我国乳腺癌发病率为50/10万。发病原因 乳腺癌的发生除去出生地的因素外，还与下列因素有关： 1. 内源性或外源性雌激素的长期刺激：雌激素的活性对乳癌的 发生有重要作用。月经过早来潮（小于12岁）或绝经晚（迟于55岁 ），未生育，晚育（第一胎在35岁以后）或生育后不哺乳，乳癌的 发生率较高，反复做人工流产手术。 2. 病毒：致癌性RNA病毒可能与乳腺癌相关。 3. 乳腺非典型增生：有乳腺导管和小叶非典型增生者发生乳腺 癌的危险性增加。 注意：这里说的是非典型增生，不是通常口语中的乳腺增生。 4. 遗传和家族史； 5. 营养因素：高脂物质摄入过多与乳腺癌的发生有一定的相关 性。 6. 放射线：接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接 受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性增加。 7、长期精神压抑，或强烈精神刺激 乳腺癌好发部位 乳腺癌易发部位以外上象限 多见，其次是内上象限。（ 附：乳房的分区：以乳头为 中心，做一十字交叉，可将 乳腺分为内上，外上，内下 ，外下及中央（乳晕部）5 个区。）乳腺癌以单侧乳腺 的单发肿块为多见，单侧多 发肿块及原发双侧乳腺癌临 床上并不多见。 外上象限乳腺癌的危险信号是什么？ （1）乳房内发现不痛、不红的结节或肿块，应请医师检 查。 （2）30岁以上的妇女在数周内乳房迅速增大，并且伴有 皮肤红肿 ，而又不是明显炎症，这要警惕是乳腺癌。 （3）乳房缩小，乳头抬高，要怀疑是乳腺硬癌。 （4）乳头或乳晕部位发生溃疡要警惕湿疹样乳腺癌。 （5）乳房皮肤向内收缩、凹陷形成“酒窝征”。 （6）乳头反复出现血型溢液 所谓乳头溢液就是指在哺乳 期外，乳头自然溢出液体的现象。 （7）如腋下发现肿物，特别是一侧发现腋下淋巴结肿大 者则应考 虑是否乳腺癌腋下淋巴结转移的可能。 乳腺癌早期发现推荐方案乳腺癌诊疗 手术治疗为主 辅以放疗、化疗 内分泌治疗 生物治疗 术后功能锻炼“三指护胸” 第一步：站立在镜子前面，观察乳 腺： 双乳大小形状是否有异常？乳头和 乳房皮肤颜色有异常吗？第二步：用三指检查 将一只手放在脑后，另一只手的食 指、中 指、无名指，三只手指平放 在乳房上至少摸三圈，仔细感觉乳 房中是否有硬块或者突起的东西， 当摸到腋下时候要特别细致！（ 因为乳腺疾病最易转移至腋下淋巴 结）第三步：用手轻轻挤乳头。 看是否汁液流出 。乳腺癌饮食原则 1、均衡营养 2、选择抗癌食品：海带、牡蛎、芦笋、紫菜 3、宜多吃增强免疫力、防止复发的食物：包括桑椹、猕 猴桃、 芦笋、南瓜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、 蟹、青鱼、对虾、蛇。 4、肿胀宜薏米、丝瓜、赤豆、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼 、泥鳅、田螺。 5、胀痛、乳头回缩宜吃：葱花、虾、橘子、柚子、6、忌烟、酒、咖啡等辛辣刺激性食物、忌肥腻、油煎、 霉变、腌制食物、忌公鸡等发物。养胸小贴士 最优养胸运动： 游泳每周1-2次，对乳房健美大有益处。 吹气球先准备一个大气球，每日三次地吹它，每次吹气球前先做 深呼吸，再尽力呼气，吹五-十遍，以后逐渐加大气量，以不吹破气球为标准。 日常保养 1保持挺胸收腹的良好姿势。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上 ，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 2.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。胸罩夏天应每天换洗，冬天每 周至少换二次，以保持乳房的清洁。 3.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否 则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分 钟。