大学生职业生涯规划管理第八讲 大学生职业生涯规划的制定与实施故事：故事：比塞尔人的迷茫比赛尔是西撒哈拉沙漠中的一个村庄。这的人从没有一 个人走出过大漠。1926年肯莱文（英），阿古特尔。职业生涯规划的基本步骤厘清个人生涯愿景自我评估（知己）环境评估（知彼）确定职业发展方向设定职业发展目标制定弥补差距的方案实施、评估与修订一 、厘清个人生涯愿景厘清个人生涯愿景“我到底想过一种什么样的生活？” 个人愿景是个人发自内心的、一生最热切渴望 达成的结果，它是一种期望的未来或意象。 人在一生中要扮演多个角色，因此生涯愿景也 是多方面的。个人生涯愿景主要包括以下几个方面：自我形象：你希望成为什么样的人？ 有形财产：你希望拥有哪些物质财产？多大数量？ 家庭生活：你理想中未来的家庭生活是什么样子？ 个人健康：对自己的健康、身材、运动等有什么期待？ 人际关系：你希望与同事、家人、朋友等拥有什么样的 人际关系？ 工作状况：你理想中的工作是什么样子？取得哪些成就 ？ 社会贡献：对社会做出什么样的贡献？ 个人休闲：期望拥有什么样的闲暇生活？二、自我评估自我评估相当于内在条件评估； 自我评估的目的是认识自己、了解自己； 自我评估包括：自己的兴趣、特长、性格、学识 、技能、智商、情商、思维方式、道德水准以及 社会中的自我等。 可以借助职业心理测评来实现，更多的在生活中 体验。1、兴趣探索l霍兰德的兴趣类型理论大多数人的职业兴趣可分为六种类型：实用型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、常规型（C）。l霍兰德代码个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣，这个代码称为“霍兰德代码” 。2、性格探索性格也叫个人特质，性格是个人的行为和态度中表现出来的比较稳定的心理特征。国际最为流行的职业人格评估工具 MBTI四个维度考察个人的偏好：能量倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 外向/内向 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉/直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉Energizing / Attending / Deciding / Living16种性格类型uu 性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有焦点、更有效的工作者。焦点、更有效的工作者。 uu 没有证据表明没有证据表明1616种类型中的任何一种不能种类型中的任何一种不能从事或完全不适合任何一种工作。从事或完全不适合任何一种工作。性格与职业的关系价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套 自我激励机制。舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或 属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。 3、价值观探索价值观与职业1、成就感 2、美感的追求 3、挑战 4、健康 5、收入与财富 6、独立性 7、爱、家庭、人际关 系美国心理学家洛克奇于1973年人类价值观的本 质中，提出13种价值观：8、道德感9、欢乐10、权力11、安全感12、自我成长13、协助他人自身价值如何在职业生涯中实现？ 很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价 值观，生活中亦是如此。因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它 们是不可避免也是必要的。所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序 ，才能知道如何取舍。 能力的分类能力倾向/天赋（aptitude,gift）:每个人都有的上天赋予我们的特殊才能但有可能未被开发而荒废（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。4、技能探索技能的分类 辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能职业选择的原则 注意能力类型与职业相吻合 注意一般能力与职业相吻合 注意特殊能力与职业相吻合 提醒：职业能力是可以有意识地培养的。在同样的客观条件下，人的能力发展主要取决于主观努力的程度。三、环境评估环境评估相当于外在条件评估。 评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响 。 每一个人都在处在一个特定的环境中，离开了 这个环境你就无法生存与发展。 只有充分了解环境因素才能避害趋利，使职业 生涯规划具有实际意义。四、确定职业发展目标什么是职业发展目标？ 职业发展目标的设定，是职业生涯规划的核心 。 一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正 确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫， 没有方向不知道自己走向何方。大家认真看哈哈，我的问题是感 悟做事情没有目标不行！ 目标总换还是不行！ 有目标但目标太多也不行！ 实现目标的时间不够仍然不行！职业发展目标是以自己的最佳才能、最有性格 、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据而设定 。 通常可分为短期目标、中期目标、长期目标和 人生目标。短期目标一般为1-2年（又可分为日目标、周目标 、月目标、年目标） ； 中期目标一般为3-5年； 长期目标一般为5-10年。Specific：具体、明确，不要用含糊笼统的语言。 Measurable：可以量化的。这样，才有一个可以衡 量成功或者失败的标准。 Achievable：自力可为。 Rewarding：目标需有一定意义、有价值，并有奖惩 的措施。 Time-bounded：有明确的时间限制。 Challenging:具有挑战性。目标设定的SMART+C的原则练习：确定你的生涯目标想一想，从小到大你你曾经担任过哪些角色？最喜 欢其中的哪一个？为什么？哪些难度很大？为什么 ？ 在你决定排除某些角色时，先想一下：你是出于自 愿还是有人强迫你去做的？ 你现在正在扮演着哪些人生角色？将它们按重要程 度排序。从最次要的那个开始，你会把它换成另一 个角色吗？为什么？想以什么角色来取代它？通过上述的思考，你对自己有了什么新的了 解？如果现在能够，你该如何改变你的工作、 学习与生活？如果你愿意维持这种状态，理由 是什么？ 你的职业或生涯目标是什么？这个目标值得 你孜孜以求吗？ 五年之内你打算实现哪些角色？到那时你是 否能控制生活的变化？你的职业会怎样影响你 对角色的保留或增添呢？ 生活其实就是各种角色的混合与平衡！继续回答问题：你的长期目标是： 你的未来3-5年目标是：你在半年内的短期目标是：你在两周内的近期目标是：你今天的目标是：检测目标的可行性你最亲近的人支持你程度如何？这个计划有多少成分来自你内心？这个计划对你重要程度有多大？如果遇到重大困难你会放弃吗？你愿意为这个计划作出必要的牺牲吗？这个计划符合你的价值观吗？这个计划与你其它重要目标冲突多大？5分4分3分2分1分非常支持100%100%没有一定不会当然非常符合支持80%80%一点不会尽量做符合一般60%60%有些不好说不好说不矛盾反对40%40%很大也许一般不会有冲突坚决反对20%20%极大会不会很大冲突如果你的分数小于21分，你最好放弃你的计划，因为你对计划的承诺不足支持你完成 它；如你的分数小于28分，你应该再想一想你的计划，不用着急行动；如果你的分数 超过30分，你还等什么？你的总得分 =？五、设定职业生涯发展路线个人现在所处的位置和总体目标总是有距离的 ，个人不可能一步就能达成总体目标。 要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标 分解，分解成一个个介绍性目标逐步完成。目标分解如果一个10级的大学生的生涯目标是在2040年前当上国务委员 2039年 知名的省长或部长2031年 司局长2016年 进入政府机构2013年 考取政治学或哲学的研究生 2011年10月 入党 下学期 选修演说的课程 下个月以前 要和10个人讨论一些政治议题每周五晚上 看时事节目 今天 阅读报纸的社论和时事评论，并坚持每天读2023年 处长及人大代表大学生毕业后主要出路：就业、考研、自主创业 、出国留学。 选择不一样，大学生涯规划的侧重点也就不一样 。 要综合多方面的因素考虑你的选择。 根本原则：选择一条最能帮助自己快速实现职业 发展目标的出路。六、制定弥补差距的行动方案职业生涯每次质的飞跃，都是学习新知识、获 取新技能为前提的。 对目标进行分析，找出自己的差距，并找到弥 补差距的具体方法。某大学生弥补差距的行动方案（大二下学期）知识方面能力方面 达 到 效 果1.通过CET-6； 2.提高英语听说能力； 3.每门专业课 程不低于85分； 4.对经济 学、管理学有过了解1.提高领导和组织能力； 2.与专业老师、同学建立良好关系 ； 3.锻炼社会实践能力； 4.锻炼口头和书面表达能力具 体 措 施1.早上7点读英语30分钟，晚上练习 听力半小时，做六级试题 2.每周五去英语角 3.定期看英语电影（两周一次） 4.课前复习，课堂认真听讲，积极思 考，课后复习整理 5.阅读专业书 籍2-6本； 6.选修经济学、管理学公选课1.多与专业老师、周围同学交流； 2.积极参加青协组织 的社会实践活动 ； 3.课堂积极发言，会上用于表达意见 ； 4.报课题 ，撰写学术论文七、实施、评估与反馈心动百次不让行动一次 好的规划重在将其付诸实施并取得成效。 不断对职业生涯规划进行评估和修订，使其更 符合自身情况和社会需要。八、大学生涯规划的制定大学生涯规划书的制定序言（可有可无） 自我分析（职业价值观、兴趣、性格、能力） 环境分析（社会经济形势、行业、职业要求 ） 确定发展总目标，发展路线 分析存在的差距（知识、观念和能力） 目标分解，列出阶段目标，行动计划 结束语（可有可无）具体要求： 文字表达清楚、准确 自我分析与环境分析详细、正确 目标制定合理，切实可行 有明确的实施措施，条理清楚 版式设计新颖 （大学四年的规划一定要详细）大学生涯规划实例分析样本一 样本二p克服惰性，要有危机意识 p向你的同学、朋友公开你的规划书 p找人监督p发展目标做适当的调整 p保持对环境的敏感性 p改变方法牢记： 成功者决不放弃，放弃者绝不成功！ 成功的关键在于你想要，还是一定要！