宝宝的起居规律与生活照料 上海交通大学附属儿童医院 沃乐柳我国中医的理论人要有健康的生活，应该做到饮食有 节，起居有常。v照料宝宝的生活，要遵循这一科学 的规律，让宝宝健康的成长。 宝宝的睡眠 v睡眠有助于消除疲劳，恢复体力；v睡眠有助于保护大脑，恢复精力； v睡眠有助于增强机体免疫力； v睡眠还能促进生长发育。 v充足的睡眠是脑细胞能量代 谢的保证；v充足的睡眠使长高所必需的 生长激素高水平的分泌；v高质量的睡眠对宝宝的体格 与智能发育是有益的睡眠时间表：新生儿20小时2个月1618小时4个月1516小时9个月1415小时12个月1314小时15个月13小时2岁12.5小时3岁12小时睡眠习惯的培养：l第一要抓早，出生后就要培养良好的睡 眠习惯，要让宝宝单独睡小床；l第二要避免养成不良的条件反射，如抱 着、晃着哄睡觉；l第三要创造安静宜人的睡眠环境；第四睡前需保持平静，避免过度兴奋。 宝宝洗澡 v宝宝每天都要洗澡，在酷暑还可以 每天洗2次澡v给宝宝洗澡时室温保持在摄氏25度 左右，水温保持在38度左右；v洗澡的时间不要安排在喂奶后，以 防吐奶；v洗澡前要准备好浴巾、衣服、尿片 。 第一步洗头洗脸 v用左手托起宝宝的头部，脸面朝 上，宝宝的身体夹在大人的腋下 ，先擦脸，再洗头，洗头时大人 的左手顺势把宝宝的耳朵贴在头 上，以免洗澡水进入耳中。 第二步洗前身与四肢 v用左手、前臂垫在宝宝颈后，把其 放在水中，呈半坐位，由上而下地 洗躯体的前部、会阴部，再洗四肢 。 第三步洗背与臀部 v右手搂住宝宝，让他趴在大人 的右前臂上，先洗背部，再洗臀 部，肛门周围要注意洗净。v洗澡后立即用浴巾包裹，吸干 水分，快速穿上衣服，包好尿片 。 训练宝宝大便 v在宝宝100天后，就可以进行大便 训练了v大多数婴儿满月后大便次数会减少v到34个月大便每天12次，而且时间基本固定。训练大便程序：v一要摸清宝宝大便时间，每 个婴儿会有自己的固定时间 ；v二要观察宝宝的表情，有便 意时婴儿会凝神、瞪眼、脸 红； v三要学会听声音，如大便急 了先会放屁，宝宝还会有使 劲的声音。根据这几点家长 因势利导，在“把屎”时再用“ 嗯、嗯”的声音刺激，与大便 建立条件反射，排便训练是 很容易成功的。v8个月的宝宝已能单独坐稳 ，就可以训练坐盆大便，每 天定时让他坐盆，家长在旁 边扶持，并发出“嗯、嗯”声 ，逐步建立时间、便盆、声 音与大便的条件反射，使宝 宝有良好的大便习惯。训练宝宝小便（ ）v婴儿每天排尿量为1000-1200 毫升，月龄越小，排尿次数越 多v 6-7个月的宝宝可以逐步训练 了 v当膀胱内尿充盈后，宝宝会有 尿急的表现，家长可以用“嘘嘘 ”声引导宝宝排尿，让声音，姿 势与小便间建立条件反射。 训练宝宝小便（ ）v“把尿”的时间可以安排在睡前，醒后，哺喂前，出门前，并仔细观察宝宝两次排尿的间隔时间，逐步掌握宝宝排尿的规律 小儿生活技能发展的顺序：u21-22个月时，白天可以控制大小便u22-23个月时，夜间控制大便u2岁时，完全能控制大便u2岁半到3岁时，夜间不再遗尿宝宝的衣着 u选择纯棉制品，衣服要柔软、宽松、透气性好。u根据季节变化要及时地替宝宝更换相应的衣裤，外出风大时要带好小帽子。10个月的宝宝开始学扶着站立，就要为其选购一双合适的鞋，可以帮助宝宝足的发育，有利于立、行、跳、跑各种动作的正确完成。宝宝的鞋宝宝的鞋v鞋的质地要好，鞋的材料应该舒适 环保 v鞋面美观大方，柔软透气v鞋底有弹性并保持硬度v冬季的鞋还要注意保暖 v会站学走的婴儿要穿硬底平跟鞋，让宝 宝一步一个脚印地走稳v已经能独走的孩子可以穿有平平的小后 跟的鞋，可以帮助宝宝足弓的发育v购买鞋子时最好带宝宝去试穿，太小的 鞋限制脚的长大 。太大的鞋不跟脚，容 易摔跤。 v一般隔23个月就要更换一双新的鞋， 这样才能使鞋子符合宝宝的脚形与尺寸户外活动户外活动v在风和日丽的气候条件下，可以带宝 宝外出晒太阳，夏天安排在早晨与傍 晚，冬天可以放在中午v阴天，只要风不大，也要让宝宝的皮 肤中的感觉器官接受空气的抚触，对 机体的内分泌有很好的调节，促进机 体免疫力的提高，并能帮助宝宝感觉 统合能力的发育 v日光浴v空气浴v水浴三浴锻炼三浴锻炼谢 谢！v沃乐柳专家门诊：每周二上午，每周三下午v地址：北京西路1400弄24号v电话：（总机）62474880转