在电脑前面正确的坐姿与距离 大部份人在电脑面 前工作时都是面对着 电脑桌做事的，正确 的工作姿势不但能减 轻我们因长期坐着的 疲倦，更能令我们身 体有所舒展，做事事 半工倍。 2、桌面颜色应 选用不反光的 浅色； 一、电脑桌和座椅的设计 ：1、桌椅设计不 善会影响使用 者的视力 正确的坐姿与距离正确的坐姿与距离: :必须选择符合人体工学设计的桌椅 ，使用专用的电脑椅，坐在上面遵 循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形 成第一个直角，大腿和后背是第二 个直角，手臂在肘关节形成第三个 直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放 下，下巴不要靠近脖子。两眼平视 电脑荧幕中央，座椅最好有支持性 椅背及扶手，并能调整高度。 1、操作时，头部应向下微 倾15至20度； *眼睛与显示器保持恰当的 距离。眼睛与电脑显示器 形成轻度向下注视荧光屏 的角度，这样可使颈部肌 肉得到放松 。二、电脑操作坐姿正确的坐姿与距离正确的坐姿与距离: :2、腰部要保持挺直，靠紧椅背；必要 时可用软垫支腰部，减少肌肉疲劳； 上半身应保持颈部直立，使头部获得 支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体 ，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠 ，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中 线与前臂中线应保持一直线。下半身 腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并 维持双脚着地的坐姿。 正确的坐姿与距离正确的坐姿与距离: :3、尽量让双脚平放地面； 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心 位置安装在与操作者胸部同一水平线上， 最好使用可以调节高低的椅子。应有足够 的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度， 并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影 响血液循环 。 5、避免长久静坐姿势，应在稍息 时间转变姿势，恢愎疲劳。努力工作，爱惜身体，长期 接触电脑的人士们请注意，有健 康挺拔的身体，才能更好的投入 工作。