除了遵医嘱之外，你自己还能做很多事来预防和控制牛 皮藓。1、用保湿水。如果你的皮肤很干燥，那牛皮藓会 越发严重，所以经常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润。浓 的、油性的润肤霜是最好的选择，因为它们最擅长于锁住皮下的水分。同时， 保湿水也可以用于清除鳞屑，特别是你用如下组合的时 候-先用润肤霜，然后用胶带或者塑料带裹住这一部分。 2、照顾好你的皮肤和头皮。得了牛皮藓的人应该经常小心翼翼地对待自 己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的 病情。定期修剪指甲是预防牛皮藓扩大的一个好方法。 但是，修剪的时候要千万小心，因为每一刀都可能使症状恶化。如果你头皮上 有牛皮藓，要遵照医生的嘱托去做。确保药物-例如煤焦 油洗发水(治头皮牛皮藓的特效药)-能够到达头皮而不仅 仅是在头发上。同时，有规律地用舒缓型沐浴露(如焦油沐浴露)洗澡 可能会有助益。3、避开干冷的气候。气候对牛皮藓有很 大的影响。对大多数人来说，干冷的气候会使牛皮藓恶 化。虽然有些人在温湿度提高时会有不良症状发生，但总的来说，温热 的气候比较适合患有牛皮藓的人。4、使用增湿器。保持 皮肤的湿润是很重要的，所以，在干冷的季节，最好使 用增湿器提高房屋内的湿度。5、避开那些会使病情恶化的药物。告诉医生你 吃过什么药了，问他会不会有什么对病情有影响。目前 所知的会使牛皮藓恶化的药物包括以下几种：(1)锂。用 来治疗精神紊乱。(2)心得安，可能还有其他的乙型阻断剂。这些只可以 用于心脏病。(3)奎尼丁聚半乳糖醛酸盐制剂、硫酸奎尼 丁。治心律不齐的药。(4)吲哚美辛缓释胶囊剂、消炎 痛。治疗关节炎的药。6、避免刮伤、割伤、撞伤和感染。很显然， 大多数人不会故意四处游荡想办法伤害自己。但是，对 牛皮藓病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。牛 皮藓会在你皮肤的伤口处开始扩散，这就是传说中的“科比那现象”。感染 也可能诱发牛皮藓产生。在刮胡子的时候要特别留心不 要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和 纹身。sqdvcp 重庆西南医院www.777bdf.com