自我管理课程表现不自信；创业步履维艰； 一身才华无处施展；与周围的人无法和谐相处； 经常处于莫名的烦恼、焦虑之中；对自己不满意却找不到改变的途径； 企业发展到一定程度，再也难做大；事业成功，而自己并不快乐、家庭并不幸福。 为什么？经济的发展加快了人们的生活节奏、激烈的社会竞争加重了人们的心理压力，许多人在快 速的变革面前迷失了方向，他们不知道自己是谁，人生的意义是什么。有这么一种人：他们没有明确一贯的目标，或者是为了一些只能使自己更辛苦的目标而不 断挣扎。他们不知道自己的强项与弱项，也往往为一些对人生目标并不重要的小事情而在 纠缠；有了情绪要么是强忍伤害了身心，要么就是发泄恶化自己的人际关系；有时感觉没 有人理解自己，但是细心想来，自己看清楚自己有多少？回顾过去，总是有许多的遗憾和 内疚；面向未来，心里常常迷惘和无奈而有另外一种人，他们双眼仿佛能穿透迷雾，双手能抓到问题的根本；在别人认为无法处 理的困难处，他们总能够巧妙地化解和跨越；永远乐观、旷达，人生于他们从来就不是负 担，而是仿佛置身于乐园。简介： 教练技术（Coaching）风靡欧美、令无数欧美企业和个人获得巨大成功，是 20 世纪 70 年 代末提出的最具革命性的个人素质提升和企业管理的理念。欧美企业已将教练技术作为提 高生产力的有效方法和企业持续、健康发展的“秘密武器”。教练技术为“所服务的个人和组织带来巨大的价值和无比的智慧”美国前总统卡特。 伟大的 CEO 是伟大的教练全球第一 CEO 杰克韦尔奇。欧华国际教练技术（中国）训练机构是由欧洲教练技术学院（EURAC） 、德国国际商务网 络集团(Business Scounts)、欧中经济技术交流促进会(ECETE)、北京欧华管理技术有限公司 (Bebest)共同投资设立，引进世界最知名的美国哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学、密 歇根大学、欧洲教练技术学院等最权威、最先进的国际教练技术体系，并与中国的本土实 际相融合。通过潜能开发、个人综合素质提升、企业可持续性快速发展等专业课程，致力 于打造中国一流的教练技术平台，培育具有国际竞争力的优秀企业和个人。 研讨会目的: 1、认识自我，寻找自身的潜能与资源； 2、发现个人与企业相互依存的意义和价值； 3、接受自己的选择、接受身边的人和事； 4、植入成功心锚，提高行动力； 5、修炼自身，把握智慧人生的脉搏； 6、管理个人情绪，提高个人素质和修养；7、管理和影响他人情绪，成为人际关系的积极主导者； 8、快速提升个人魅力，重塑精彩人生； 9、促进个人和企业的成功。课程特色： 本课程采用欧洲最新的互动、体验和情境式的教学方法，使道理易懂易学易操作，从而帮 助学员在自我管理中运用和掌握这些技能来设计目标，成就梦想。授课方式: 教案讲授、案例分析、情景演练、管理活动、角色扮演、小组讨论等附件：课程内容：第一天：情绪管理 1、生命中的情绪 生命中最重要的元素就是自身的情绪。人生中的决定都从情绪而不是从理智出发。 您若想取得比他人更大的成功，必须了解您自身的情绪，将您情绪性的决定减少到 甚至到。那么情绪的来源是什么呢？情绪与感觉是什么关系呢？情绪的价值与积极 意义又是什么呢？ 2、生命智能 既然情绪与人生有密切的关系，那么人生三个角色是如何影响情绪呢？情绪出现后，我们 往哪三个方向引导呢？如何有效地化解情绪，运用情绪的力量呢？如何运用投入与抽离技 术快速化解情绪？如何用量化技术淡化情绪？ 3、情绪管理之本 情绪出现后不是单纯压抑，而是有效管理。如何利用六个逻辑理解层次技术来管理情绪呢？ 价值观是如何作用与反作用于情绪的呢？如何做到心灵自省与感悟、运用换框法技术来变 消极情绪为积极情绪呢？身份与愿景是如何从根本上解决情绪上的问题呢？ 4、情绪管理的王牌技术 当我们解决情绪问题时，手里有个工具箱，随心所欲地去处理情绪。这时，您是不是很从 容呢？这个工具箱来自欧美，它由心理学和打造，包含与潜意识沟通、催眠、六步 重构法、次感源技术和 Swish 模式等。第二天：情商管理 1、认识 EQ 与沟通 (1)IQ 与 EQ (2)EQ 高手的技能 (3)EQ 的三个等级 (4)EQ 与沟通的关系 (5)认识沟通2、提升沟通能力(1)沟通三角图（四要素） (2)说的艺术和技巧 (3)沟通十条兵法 (4)讨论 面对上级的沟通原则是？ 面对下属的沟通原则是？ 面对平级的沟通原则是？3、沟通的运用 (1)沟通的运用：会议管理 (2)沟通的运用：绩效面谈 (3)讨论 当对方再三态度恶劣不合作，导致工作 无法推展时应如何应对？ 当他人提出不合理要求时如何应对?第三天：压力管理： 为什么要讲压力管理：压力管理迫在眉睫 从经理人的烦恼说起 职业经理人的生活写照 过劳死现象和如何预防1、了解压力 压力自我测评（使用压力测评工具） 什么是压力？ 压力表现症状 压力事件和压力来源 压力曲线图 重大事件和日常小事 克服压力的策略方法 控压矩阵图2、基于压力测评结果的压力管理 被部分基于前面的测评结果，帮助学员了解自己在压力管理上的优势和有待提高的部分。 并制定和学习有效的压力管理策略和方法。 压力测评结果分析和讨论 压力问题解决 压力问题解决 7 个原则 案例分析 1 案例分析 2 积极倾听 不同性格类型在压力下的反应 归属感/凝聚力 分享你的感受珍惜共同的时光 关注积极的方面/给与肯定 案例分析 3 灵活度/弹性 什么是灵活度 保持弹性 4 原则 案例分析 4 其它控压方法策略3、我要改变行动计划 我要改变模型 完成自己的行动计划第四天：时间管理&冲突管理： 1. 时间管理的概念 2. 时间管理基础 时间管理的根本要素 个人组织性的几个环节 时间管理重要性 3. 为持续不断改进而养成好习惯 习惯养成三要素 自然法则 4. 提高效率的时间管理工具 计划与优先 A/B/C/系统 案例分析 5. 提高效能的时间管理思路与方法 效率与效能 产品与产能 指南针与金字塔 时间管理象限2/8 原则 偏重的结果 “大石头”理论 考虑各种可能的解决方案 发掘有关需求与解决方案的策略 6. 制定并实施你的计划 管理方法六标准 个人管理四步骤 逐日调整 7. 总结与回顾来源：中国猎课网(www.51lieke.com)原文地址：http:/www.51lieke.com/showcourse/6200.html