体育活动与营养卫生-

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小学体育课件体育活动与营养卫生蛋白质脂肪糖维生素无机盐水“哦”原来他们就是人体所需要的六大营养素(矿物质、钙、铁锌。）营养卫生不偏食，不挑食，摄取营养素保持平衡。科学饮食，定时定量，保证按时进餐。运动后要适当补充营养。运动饮水跳考考你愿意接受挑战吗？运动后饮水，不能图一时的痛快，喝水太多，更不要喝生水和冷水。一日三餐营养要合理，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。运动中、后由于身体大量出汗，体内缺水，产生干渴的感觉，这时最好是少量喝温开水也可以少量喝淡盐水。1、小明一边锻炼，一边吃东西。2、小刚锻炼后立即吃东西。3、小武锻炼后注意营养卫生，全面补充营养。