体验人生 直面挫折引导者：南城中学 李丽娟感动中国2005年度人物获奖者洪战辉河南大学生带着捡来的妹妹求学12年洪战辉事迹当他还是一个孩子的时候，就对另 一个更弱小的孩子担起了责任，就 要撑起困境中的家庭，就要学会友 善、勇敢和坚强，生活让他过早地 开始收获，他由此从男孩开始变成 了苦难打不倒的男子汉，在贫困中 求学，在艰辛中自强，今天他看起 来依然文弱，但是在精神上，他从 来是强者。 苦难的经历并不是我们博取别人同情 的资本，奋斗才是最重要的。贫穷也不是什么大不了的事，关键是通 过我们自己的努力，去改变贫穷，去改 变自己的劣势，这才是最重要的。一个人要得到成功和欢乐就必须能够 承受痛苦和挫折。这是对人的磨练， 也是一个人必经的成长过程。人生在 世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具 有一定的积极意义，它可以帮助人们 驱走惰性，促使人奋进。所以挫折又 是一种挑战和考验。巴尔扎克的话： “苦难对于天才是一块 垫脚石，对于弱者是 一个万丈深渊。”附录： 你的成功指数有多少？ 请你选择答案。实力相当，但为何最终跑赢的是他而不是你？要想在事业上取得成就，先要问问自己是否有成就欲和积极性？究竟如何，通过下面这 个测验就知道。 1.你认为一个人在事业上的成功，主要取决于（ ） A.命运和机遇 B.自身奋斗 C.两样都有 2.当你在工作上遇到困难时，你会（ ） A.想办法自己解决 B.选择逃避 C.求助他人 3.对于失败，你的理解是（ ） A.羞辱、挫折 B.不巧，偏偏选中你 C.是一个教训 4.以下哪种工作你最向往（ ） A.轻轻松松下午5时下班 B.新奇刺激，充满挑战 C.有权有势做统帅 5.你现在的工作态度是（ ） A.要出人头地 B.干得和大家差不多就行了 C.做得比别人好一点点 6.学校进行干部选举，你认为自己可以胜任，你会（ ） A.当仁不让，积极争取 B.等老师钦点 C.有得做就做，没得做就算了 7.假如你工作了，你所在公司突然停电，你会（ ） A.帮忙查明停电原因及想法解决 B.等人维修后再继续工作 C.反正停电，不如出去歇歇 8.你认为“要赢人，先要赢自己”（ ） A.是真理 B.未必人人做到 C.十分老套 9.你认为驾车应该（ ） A.有多快开多快，享受高速快感 B.只不过开车而已 C.悠游看风景 测试分析： 第一题A1 B3 C2；第二题A3 B1 C2；第三题A1 B2 C3；第四题A1 B3 C2；第五题A3 B1 C2；第六题A3 B2 C1；第七题A3 B2 C1；第八题A3 B2 C1； 第九题A3 B1 C2 总分20:积极向上，成功在望！你心目中有远大的目标，为了实现理想你会坚持不懈，即使遇到困难挫折也不会罢手。你同时具备积极性和成就欲， 由于你充满自信，故任何事在你眼中都是轻而易举的，但小心自视过高会弄巧成拙，你应该听过“聪明反被聪明误”，凡事都要适可而止。 13总分20:野心不大，尚算积极！你在实现一个目标时，有一定的积极性，但却缺乏持续性和主动性。当追求的目标一旦实现时，你就会停手。你 很容易满足，亦没有大野心，只是感到面临危机时，你才会着手计划下一步行动。 总分13：安于现状，自得其乐！你比较安于现状，不习惯接受新事物、新挑战。即使现实生活需要你做出抉择时，你不是犹豫不决就是退避三舍。 虽然成就欲和积极性都欠缺，但你甘于接受简单易做的工作，并自得其乐。造成挫折的因素是多方面的 ，到底有哪些方面呢？友情解答：有自然因素、社会因素、家庭学校 的因素、个人因素等，人们不可能 完全避开这些因素的作用，因此挫 折是难免的。那么遇到挫折时，我 们只有认真地分析出现挫折的原因 ，才能有针对性的，用正确的态度 和方法面对挫折、经受考验，最终 战胜挫折，走向成熟。遇到挫折时，你会如何做？挫折在身边这些天父母不和，闹得正凶，他一面安慰 父母，一面在痛苦中学习，常常走神，常 常身不由己。早上他迟到了，在老师责备 的目光里，走入班级。语文课，默写结束 ，他又是最低分，被老师当众斥责批评， 尽管他知道：男儿有泪不轻弹，但眼泪还 是忍不住哗哗地流了下来，老师带着怒气 下课离开了。他该怎么办呢？挫折在身边这些天父母不和，闹得正凶，他一面安慰 父母，一面在痛苦中学习，常常走神，常 常身不由己。早上他迟到了，在老师责备 的目光里，走入班级。语文课，默写结束 ，他又是最低分，被老师当众斥责批评， 尽管他知道：男儿有泪不轻弹，但眼泪还 是忍不住哗哗地流了下来，老师带着怒气 下课离开了。他该怎么办呢？1.正视挫折，认真分析。分析挫折产 生的主客观原因，正确对待挫折，不 仅可以克服和消除挫折，而且还可以 磨炼自己的意志。2.学会宣泄，摆脱压力。分散挫折的压 力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅 解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感 ，增强克服挫折的信心。3.情绪转移，寻求升华。转移自己的视 线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日 如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮 、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体 育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感 得以升华。4.学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“ 自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快 乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用 阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“ 破财免灾”“有失有得”等等来调节一 下你失衡的心理。或者“难得糊涂”， 冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态 。5.寻找原因，理清思路。当你受挫时， 先静下心来把可能产生的原因寻找出来 ，再寻求解决问题的方法。6.再接再厉，锲而不舍。当你遇到 挫折时，要勇往直前。你的既定目 标不变，努力的程度加倍。那么很 快，迎接你的就将是成功了。你还有哪些战胜 挫折的办法？充分准备 改变环境 另找出路 心理咨询 自我激励 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你不要悲伤不要心急忧郁的日子里须要镇静相信吧快乐的日子将会来临普希金假如生活欺骗了我假如生活欺骗了我不要悲伤不要心急忧郁的日子里须要镇静相信吧快乐的日子将会来临你现在遇到的困难或挫折 有哪些？ 面对挫折要勇敢，抛开忧 愁，不放弃努力，就会从挫 折中提炼出成功。体验人生 直面挫折