第十一课：l本教程共61个PPT文件，需要的同学可 以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输 入文件名进行搜索下载。l同时大力感谢速读记忆训练第一网（ www.51.jint.cn ）精英特速读记忆网张教 授无私分享。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn继续昨天的训练一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn在每天训练前，您若做好一定 要记忆住所学习的内容的心理 准备，和不作好心理准备的情 况，两者的效果会大大的不一 样，不信您试试。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在作好心理准备并集中注意 力，开始：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn项目1：丹田呼吸法：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始：每次一分钟， 连续作四分钟。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn空气+ 氧空气 +二 氧化 碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。 呼吸要细、长 、静、深。逆 向法：吸6，呼 12秒。腹腔法 ：吸8，呼8秒 。上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn空气+ 氧空气 +二 氧化 碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。 呼吸要细、长 、静、深。逆 向法：吸6，呼 12秒。腹腔法 ：吸8，呼8秒 。上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn空气+ 氧空气 +二 氧化 碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。 呼吸要细、长 、静、深。逆 向法：吸6，呼 12秒。腹腔法 ：吸8，呼8秒 。上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn空气+ 氧空气 +二 氧化 碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。 呼吸要细、长 、静、深。逆 向法：吸6，呼 12秒。腹腔法 ：吸8，呼8秒 。上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn项目2，固定点凝视训练项目： （ 图见下面） 2分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自 己：固定点扩大了，且清晰入目。 尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不 眨地凝视这个点的变化。在前30秒 钟和后30秒钟时，要求能将凝点放 大或缩小，随着意念运用自如为止 。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在训练项目2：作一次2分钟一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn今天继续训练圆周率的第一个 百位数值倒背:一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn继续进行一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始用背诵法记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cnl倒数数组的记忆代码语句为：九姨（和）五妗（用） 酒镂（装）四姨（她和）四舅（喝）冻酒（看到）么 爸（在）酒山（还有）芦山（有）五舅 l结合原有正记法记忆代码就可将数字倒背出来。 l4）如么爸（在）酒山和原来的：二楼（上）是珊珊 （刚刚）爬山尔吃酒（她看到）五岭二爸爬（后来） 四姨灸七姨；l 26433 83279 50288 41971l若问25位是什么？l即是?l因为：么爸（在）酒山是21位-到40位，25位在“?” 字上的正数倒数第？上“？”是什么？。l 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始背诵，请按照原样背诵记 忆的文字（包括标点符号），背一 遍后对照原文再两记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始对照：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cnl倒数数组的记忆代码语句为：九姨（和）五妗 （用）酒镂（装）四姨（她和）四舅（喝）冻 酒（看到）么爸（在）酒山（还有）芦山（有 ）五舅 l结合原有正记法记忆代码就可将数字倒背出来 。 l4）如么爸（在）酒山和原来的：二楼（上） 是珊珊（刚刚）爬山尔吃酒（她看到）五岭二 爸爬（后来）四姨灸七姨；l 26433 83279 50288 41971l若问25位是什么？l即是?l因为：么爸（在）酒山是21位-到40位，25位 在“?”字上的正数倒数第？上“？”是什么 ？。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn您 对了多少：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn又开始 2一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cnl倒数数组的记忆代码语句为：九姨（和）五妗 （用）酒镂（装）四姨（她和）四舅（喝）冻 酒（看到）么爸（在）酒山（还有）芦山（有 ）五舅 l结合原有正记法记忆代码就可将数字倒背出来 。l5）如芦山（有）五舅和原来的：山巅一寺一 壶酒，二楼（有个）吴三虎，（他和）八舅吃 酒山（看到）耳扇爬四楼；l 14159 26535 89793 23846l若问11位是什么？l即是？l因为：芦山（有）五舅是01位-到20位，11位 在“？”字上的正数倒数第？位上“？”是什 么？。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始背诵，请按照原样背诵记 忆的文字（包括标点符号），背一 遍后对照原文再两记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始对照：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cnl倒数数组的记忆代码语句为：九姨（和）五妗 （用）酒镂（装）四姨（她和）四舅（喝）冻 酒（看到）么爸（在）酒山（还有）芦山（有 ）五舅 l结合原有正记法记忆代码就可将数字倒背出来 。l5）如芦山（有）五舅和原来的：山巅一寺一 壶酒，二楼（有个）吴三虎，（他和）八舅吃 酒山（看到）耳扇爬四楼；l 14159 26535 89793 23846l若问11位是什么？l即是？l因为：芦山（有）五舅是01位-到20位，11位 在“？”字上的正数倒数第？位上“？”是什 么？。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn又开始 3一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cnl倒数数组的记忆代码语句为：九姨（和）五妗 （用）酒镂（装）四姨（她和）四舅（喝）冻 酒（看到）么爸（在）酒山（还有）芦山（有 ）五舅 l结合原有正记法记忆代码就可将数字倒背出来 。l1）如九姨（和）五妗和原来的：（最后）爬 楼尔爸痛（时看到）山狮怕二狐（这样）山狮 唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃酒。l 86280 34825 34211 70679l若问80位是什么？l即是?l因为：九姨（和）五妗是81位-到100位，80位 在“?”字上的正数倒数第？位上“?”是什么 。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始背诵，请按照原样背诵记 忆的文字（包括标点符号），背一 遍后对照原文再两记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始对照：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cnl倒数数组的记忆代码语句为：九姨（和）五妗 （用）酒镂（装）四姨（她和）四舅（喝）冻 酒（看到）么爸（在）酒山（还有）芦山（有 ）五舅 l结合原有正记法记忆代码就可将数字倒背出来 。l1）如九姨（和）五妗和原来的：（最后）爬 楼尔爸痛（时看到）山狮怕二狐（这样）山狮 唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃酒。l 86280 34825 34211 70679l若问80位是什么？l即是?l因为：九姨（和）五妗是81位-到100位，83位 在“?”字上的正数倒数第？位上“?”是什么 。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn您 对了多少：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn又开始 4一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cnl倒数数组的记忆代码语句为：九姨（和）五妗 （用）酒镂（装）四姨（她和）四舅（喝）冻 酒（看到）么爸（在）酒山（还有）芦山（有 ）五舅 l结合原有正记法记忆代码就可将数字倒背出来 。l2）如酒镂（装）四姨和原来的：（第四句是 ）五舅两三同（和）七爸一楼死 （再看）冻 楼二爸楼（这是）尔同八舅舅； l 59230 78164 06286 20899l若问71位是什么？l即是?l因为：酒镂（装）四姨是61位-到80位，71位 在“?”字上的正数倒数第？位上“?”是什么 。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 www.51.jint.cn现在开始背诵，请按照原样背诵记 忆的文字（包括标点符号），背一 遍后对照原文再两记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速