第一单元 认识自我 战胜自我 知识清单第一课 不经历风雨怎能见彩虹 一、直面风风雨雨 1、人生难免遇到困难，遭遇挫折，身处逆境。 我们在学习和生活中，常常会受到困难，挫折的困 扰。生活中，人人都可能遇到挫折，经历坎坷。 即使是伟人，也会遭遇挫折，身处逆境。 2、面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。 了解挫折产生的原因：外在原因：自然因素， 社会因素内在因素：（个性品质，能力，智力，知 识，经验，生理等方面的发展水平 “挫折是把双刃剑”，既可能成为成长和发展的障碍 ，更可以成为人生经历中的宝贵财富，使人走向成熟 ，走向成功。 第一课 不经历风雨怎能见彩虹 二、笑迎七彩斑斓 1、努力培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难 和挫折，在逆境中自强不息的重要保证。 战胜挫折的关键是战胜自己，克服恐惧，难过和绝望 等消极情绪，为实现自己的目标做出不懈的努力。 战胜困难和挫折，要养成勇于克服困难和开拓进取的 优良品质，要加强自我锻炼，懂得自我锻炼的要求和一 般原则。加强自我锻炼的基本要求：志存高远，选准 基点，持之以恒，脚踏实地。自我锻炼的一般原则： “迎难而上”，“勇于承担责任”，“增强耐挫能力” 磨砺意志，努力形成良好的意志品质。具有良好品 质的人，常常表现出自觉、坚忍、果断和自制。磨砺 意志是一个长期的过程，要做到“有意志做不感兴趣的 事”“从日常小事做起”。 第一课 不经历风雨怎能见彩虹 二、笑迎七彩斑斓 2、生活态度是人对生活的看和意向，主要体现为 人在生活中追求或拒绝什么。 良好的生活态度有利于人们提高战胜挫折，困难的 积极性和主动性。我们要养成良好的生活态度，树 立积极向上的人生信念，勇敢面对并战胜生活中的挫 折和困难。良好生活态度有利于培养和形成良好的 个性。良好生活态度可以帮助我们积极地面对社会 生活。 3、良好的生活态度反映健康向上的精神面貌和对美 好生活目标的不懈追求，不良的生活态度反映消极低 沉的精神状态和不思进取的生活方式。我们要努力养 成良好的生活态度，克服不良的生活态度。第二课 笑对学习压力 一、正确面对学习压力与考试焦虑 1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对学 习压力。 学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力适度 的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进 而提高学习效率。学习压力过大，超出了心理承受能力会 导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。 导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的 因素。自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过 于计较成绩与名次等。外在因素：父母期望过高，考试竞 争过于激烈等。 面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负 担和压力，将学习压力转换为学习动力。树立远大理想， 明确学习目的；制订适当的学习计划，一步步实现学习目 标；看到自己的进步，提高信心和勇气；和知心朋友交 流，寻求帮助。 第二课 笑对学习压力 一、正确面对学习压力与考试焦虑 2、考试焦虑是正常的情绪反应。适度考试焦虑能 使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平 。过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。 3、导致考试焦虑的原因。特定的应试情景，身体 不适，自身知识储备不足；缺乏自信，害怕失败， 追求完美等。 4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控 方，可以减轻或者消除过度焦虑。自信训练； 认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习 ；进行深呼吸和积极的自我暗示；寻求心理咨询 。 第二课 笑对学习压力 二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯 1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和 基础。 学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于 学习行为具有导向和激励作用； 学习态度是学习观念的重要内容。积极，主动，自 觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学 习效率； 树立正确学习观念，应做到：强化学习的责任感 和义务感，培养学习的自信心；讲究学习方，正 确对待考试和分数；正确对待学习中的竞争与合作 ，确立终身学习意识。 第二课 笑对学习压力 二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯 2、我们要养成良好的学习习惯。 认真对待学习过程中的各个环节，合理安排学习时 间，广泛学习课外知识，愉快地与同学探讨问题，合 作学习等。 养成良好学习习惯，是取得良好学习效果的安全保 证； 学习习惯的培养是一个日积月累的过程，要在平时 学习过程中培养良好的学习习惯。 第二课 笑对学习压力 三、做好升学和职业选择的心理准备 1、到了九年级，要做好升学与职业选择的心理准备。 积极争取升学，多读书，利于实现自己的理想；要开始 思考职业选择问题； 2、假如能升学，要选择适合自己的学校，学会合理选择 专业。 3、创业从择业开始。社会上从事某种职业只是社会分 工的不同；在现代社会中，无论选择什么职业，都不忽 视继续学习；提倡“终身学习”。 第三课 远离违犯罪一、对自己的行为负责 1、行为与后果具有一致性：良好行为产生良好的结果；不良行 为导致不良后果。 在社会生活中，每一种行为都会导致一定的后果； 在社会生活中，每个人都应考虑到行为的后果； 个人的行为不应该有害于自己，不妨碍他人的自由和权利，不 损害公共利益。 2、我们要具有责任感，做一个对自己行为负责的人。 对自己的行为负责要善于分辨事情的是非善恶； 对自己行为负责，就要在事情发生过程中自省自律，避免自己 做错事； 一旦做了错事要对自己的行为承担责任；要加强自我训练， 从现在做起，从身边小事做起，养成对自己行为负责的态度。 第三课 远离违犯罪 二、抵制不良诱惑，远离违犯罪 1、不同的行为产生不同的后果，避免违犯罪是人们 行为的底线。 2、违是指不履行律规定的义务或做出律所禁止 的行为。 3、违行为包括违反宪的行为，违反刑的行为， 违反民的行为，违反行政的行为，违行为要承担 律责任。 4、犯罪是违行为的一种，属于严重的违行为。 犯罪是指具有严重社会危害性，触犯刑，并依应受 刑罚处罚的行为；犯罪的三个基本特征：具有严重 的社会危害性；触犯刑；应受刑罚处罚。 5、对社会危害性较小的违行为，叫一般违行为。 第三课 远离违犯罪 二、抵制不良诱惑，远离违犯罪 6、一般违与犯罪的关系：二者都会给社会带来 不同程度的危害，都会受到律的惩处；二者之间 没有不可逾越的鸿沟，一般违可能演化成犯罪。 7、自觉抵制不良诱惑是避免违犯罪的重要条件。 我们要勇敢而坚定地抵制和拒绝“黄、赌、毒”和“轮 功”邪教等不良诱惑。 青少年好玩，好奇，社会阅历浅，易受到“黄、赌、 毒”的引诱。我们要提高辨别能力，自觉远离“黄、赌 、毒”。 “”是反科学，反人类，反社会的邪教组织， 它宣扬歪理邪说，蒙骗群众，敛财害命，挑动制造事 端；我们要自觉抵制“”等邪教组织的蛊惑。再见！; https:/www.himawari-japan.com/ 日本移民条件 jor593fhl 找寻他的旋律。转眼整个世界，只剩下了那个背影。离开，从新开始生活。窗帘随着风微微的摆动，阳光透过树叶照射到我的脸上，影影 绰绰，我微微张开肿胀的眼睛，望着墙上的油画，这幅油画里的山特别绿，那种绿好像能蛊惑人心，望着它就移不开眼睛，让人迫切的想 进去里面的的世界一探究竟。山里有一个人影，看那身姿魁梧挺拔，虽然只有一个背影，但那背影给人孤独但却坚毅之感。我不知道这幅 画对母亲而言意味着什么，从我记事开始，她总是在这间房里，一天甚至几天都不出来，有一次我偷偷的打开房间的一条缝，看到母亲抱 着这幅画一会哭一会笑。我那时不明白母亲为什么会这样，这幅画对她来说究竟意味着什么。现在她死了，我想象自己是母亲坐在她以前 做的位置看着这幅画。她留给我的仅仅只是这幅油画还有这幅油画里的一栋房子。母亲死后第三天母亲委托的律师来到家中，就是这时我 才知道母亲还有一栋房子在滇西的一座山里。我无意在这座城市工作，工作上不尽如人意，不是不努力，而是心太累，不知道这样日复一 日，压抑自己的欲望，扼杀自己喜欢做的事情去换取微薄的利润这样有什么意义。交往四年快谈婚论嫁了也出轨了，爱情或许真的与时间 无关，有的即使生活一辈子，也不会有爱情，在一起或许只是为了生存，为了活着，又或许只是习惯了对方，有时爱情或许只是一句话或 一个眼神，又或者只是身上的味道仅此而已。就这样在事业爱情亲情的三重打击下我搬到了母亲的这栋山间房子里来，其实还有更重要的 一个原因是想看看这里到底隐藏着关于母亲的什么秘密。抱着这样的心情来到了这栋房子，我坐飞机来到了偏远的滇西，我找了一辆面包 车，告诉司机要去的地方，那栋房子离村镇很远，只有一条老旧的公路与外界联系，在车里往窗外看去，周围树林茂密，天蓝的像水洗过 的一样，没有云，蜻蜓在到处飞舞，这是我们已经在山腰间行驶，打了一会盹，醒来时竟是大雨滂沱，但太阳依然还在，有种喷泉的错觉 ，司机说这是他们这里最常见的，一半是晴一半是雨，阳光融在雨滴里，闪着刺眼的光芒，似上天的泪滴一般，滚滚滑落，绝不拖泥带水 。雨下的很大似乎没有停的意思，下了一会，不仅没有变小，反而更大了还吹起来大风，在路前面大约一百米处，一颗腰粗的大树从树干 中间断了。电闪雷鸣，闪电似乎要将天空撕裂一般，雨像鞭子一样抽打着汽车，这时一声巨雷在头顶炸开，雷声太大了，我不由得身子往 车里挪了挪，抓紧了我的背包问：“这种天气在这里常见吗”。司机说：“不是很常见，但每五年总有这么一次，听老一辈的说，这是妖 精在渡劫呢，也有可能是山神继位，不过这种情况很少见，大太阳的又是打雷又是下雨刮风的”说完司机叹了口气：“可能要有