科学养生，安然过冬关于冬季呼吸系统统疾病产产品知识识营营养知识识冬季养生引 言冬天，是呼吸系统统疾病高发发的季节节，老慢支、肺心病、哮喘病是三种常见见的呼吸系统统疾病 。 那么，如何判断是否患上这这些疾病？它们们的发发病原因又是什么呢？如何预预防呼吸系统统疾病 ? 如何通过过膳食营营养预预防呼吸系统统疾病？接下来，我们们一起学习习吧！目 录录关于冬季呼吸系统统疾病冬季呼吸系统统疾病的预预防123预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营 养 1关于冬季呼吸系统统疾 病慢性支气管炎肺心病哮喘病关于冬季呼吸系统统疾病1要点讲讲解在我国，呼吸系统疾病的发生一直呈现 着上升的趋势 。慢性肺部疾病难难治愈、易复 发发的特点更是令人苦恼不堪。尤其是每当冬季降临，慢性支气管炎、肺 心病、哮喘病人们的生活就会变得异常难熬。冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1慢性支气管炎|什么是慢性支气管炎？慢性支气管炎简称“老慢支”，是冬季中老 年人的常见病。多因急性支气管炎未及时时治愈 转变转变 而成。医学界认为 ，凡是一年当中有3个月咳嗽 ，这种情况连续连续 2年以上，而且咳嗽不是由于 心肺等其它疾病所致，就可诊断为慢性支气管 炎。关于冬季呼吸系统统疾病冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1慢性支气管炎|慢性支气管炎临临床表现现临床上常表现为 咳嗽、咳痰，或伴有气急 、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等 。 p 咳嗽：咳嗽严重程度视病情而定，一般晨 间咳嗽较重，白天较轻 ，晚间睡前有阵咳或 排痰 p 咳痰：清晨排痰较多，痰液一般为白色粘 液或浆液泡沫性，偶可带血 p 喘息或气急：喘息性慢支有支气管痉挛 ， 可引起喘息，伴有哮鸣音。早期无气急现象 ，反复发作数年，并发阻塞性肺气肿时 ，伴 有轻重程度不等的气急，先有劳动 或活动后 气喘，严重时动则 喘甚，生活难以自理关于冬季呼吸系统统疾病冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1慢性支气管炎|慢性支气管炎病因此病的发生是由于感染、理化刺激、过过 敏及气候变变化等多种因素长期相互作用的结 果。冬季气候干燥而寒冷，容易发生呼吸道 感染，导致“老慢支”复发。据统计 ，我国50岁以上中老年人慢性支 气管炎发病率为15%30%左右。关于冬季呼吸系统统疾病气候 变变化过过敏理化 刺激发发病 原因冷空气冷空气冷空气冷空气导导致老慢支复发发冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1肺心病|什么是肺心病？慢性肺心病是由慢性气管炎和肺气肿发 展而来，英文简称“COPD”，现在医学上称它 为“慢性阻塞性肺病”。慢性肺心病就是一种常见的、多发的慢 性疾病，它在人群的发发病率是0.48%，晚期死 亡率可达到30%，而且主要发病者是老人。关于冬季呼吸系统统疾病冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1肺心病|肺心病临临床表现现临床上常表现为 憋气、气短、气喘，行 走后加重的症状。由于人在肺功能不全的基 础上容易引起心功能不全，所以病人还会并 发紫绀绀、颈颈静脉怒张张、肝脏肿脏肿 大、下肢浮肿肿 等症状。到了肺心病的晚期，由于病人的生活质 量很差，病人还会出现抑郁症。而抑郁症又 会加重病情。一旦病情加重，病人常伴有肺性脑脑病、 感染性休克、应应激性溃疡溃疡 、全身弥漫性血管 出血、全身电电解质质紊乱、心律失常、肾肾功能 衰竭等七大并发症。病情加重时，病人需要 住院治疗，甚至紧急抢救。关于冬季呼吸系统统疾病冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1肺心病|肺心病病因总结 起来，引发肺心病的原因有：吸烟、吸入 有害气体、职业 性吸入石棉棉尘、天气变化、冬 季寒冷干燥空气及病毒感染。 p 肺心病的发生80%与吸烟有关，烟雾中的有害 物质能够损 害气管和肺泡的上皮细胞，导致肺功 能受损 p 有害气体或职业 性吸入石棉、棉尘等都会使气 管发生损害，长期反复发生，气管发生病变 p 肺心病的病情往往是时好时坏，随天气的变化 病情可能缓解或加重 p 冬天寒冷、干燥的空气易使支气管及肺部受刺激 ，引起病变 p 病毒、细菌等的感染容易形成气道炎症关于冬季呼吸系统统疾病冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1哮喘病|哮喘病及临临床症状哮喘症是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸 性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症。临床症状为：咳嗽、喘息、呼吸困难难、胸闷闷 、咳痰。典型的表现是发发作性伴有哮鸣鸣音的呼气性呼 吸困难难。严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸， 干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀等。关于冬季呼吸系统统疾病正常支气管哮喘发发作支气管冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1哮喘病|哮喘病四大特征： p 发发作性：当遇到诱发 因素时呈发作性加重 p 时间节时间节 律性：常在夜间及凌晨发作或加重 p 季节节性：常在秋冬季节发 作或加重 p 可逆性：平喘药通常能够缓 解症状，可有明显 的缓解期认识这 些特征，有利于哮喘的诊断与鉴别 。关于冬季呼吸系统统疾病冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|1哮喘病|哮喘病原因：哮喘发病的危险因素包括遗传 因素和环境因 素两个方面： p 遗传遗传 因素在很多患者身上都可以体现出来，比 如绝大多数患者的亲人（有血缘关系、近三代人 ）当中，都可以追溯到有哮喘（反复咳嗽、喘息） 或其他过敏性疾病（过敏性鼻炎、特应性皮炎） 病史。 p 环环境因素是指对常见的经空气传播的变应 原 （螨虫、花粉、宠物、霉菌等）、某些食物（坚 果、牛奶、花生、海鲜类 等）、药物过敏。关于冬季呼吸系统统疾病宠宠物霉菌羽毛某些食物灰尘尘烟雾雾花粉冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病| 冬季呼吸系统统疾病的预预防要点讲解2冬季呼吸系统统疾病的预预防要点讲讲解要想有效预防呼吸系统疾病，关键是注意以 下几点： p 乐观 向上 p 生活规律 p 居室清洁 p 适当锻炼 p 预防感冒 p 调理饮食 p 戒烟忌酒冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|2冬季呼吸系统统疾病的预预防乐观乐观 向上在日常生活中我们应 保持稳稳定乐观乐观 的情绪绪 ，要有平衡的心理，经常保持稳定的情绪，精 神要愉快乐观 。避免紧张紧张 、焦虑虑、犹豫等不良情绪绪的刺激 ，树立战胜 疾病的信心，积极配合治疗，促进 疾病的康复。冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|2冬季呼吸系统统疾病的预预防生活规规律呼吸系统疾病患者的生活要规律，避免熬夜 ，劳逸结合，防止疲劳。冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|2冬季呼吸系统统疾病的预预防居室清洁洁改善居室环境。居室要安静，卫生清 洁，避免刺激，无烟尘污尘污 染，阳光要充足 ，定期开门门窗，保持空气新鲜，而且要有 良好的温度和湿度。温度不易过高或过低 ，最好控制在1620之间间，相对湿度 在45%左右。可以使用空气净化器来改善室内空气 ，千万不要在室内养宠物。冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|开窗通风温度 1620湿度 45%2冬季呼吸系统统疾病的预预防2适当锻炼锻炼体育锻炼 能增强体质，提高机体免疫力和 对气候变化的适应力。锻炼 强度可因人而异 ，以舒适、不感到劳劳累为为宜。对于体育锻炼 要注意： p 适宜的运动：可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等 训练 ；游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹气、慢跑 等也是不错的选择 p 禁忌的运动：竞争性强的运动，干燥寒冷的环境中运动 ，运动量过大的运动冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|冬季呼吸系统统疾病的预预防2适当锻炼锻炼呼吸操对改善肺功能有较好的帮助，如 何做呢？一起来看看吧。呼吸操的口诀是：站直坐正，耸肩就行 ，下缩上顶到极限，一下一下节奏明，病情不 同，体力有别，一遍五十就歇歇，肩酸微汗再 喝水。呼吸操的具体步骤如下：第一步，提肩缩颈 ；第二步，吸气；第三步，呼气；第四步，头左右旋转。第二步，吸气冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|冬季呼吸系统统疾病的预预防预预防感冒注重预防感冒，防寒保暖。感冒最容易引 起肺部感染和引发发呼吸系统统症状。据统计 ，“老慢支”病人感冒后90%以上可 引起急性发作。因此，预防感冒很重要。病人还可以在缓解期注射流感疫苗、肺炎 疫苗，提高自身免疫力。预预防感冒冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|2冬季呼吸系统统疾病的预预防戒烟忌酒香烟的烟雾雾能使支气管上皮受损损，纤毛脱 落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染 ，诱发 急性发作。而酒精能生湿积积痰，刺激呼吸道，使病情 加重。冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|2冬季呼吸系统统疾病的预预防调调理饮饮食科学调理饮食，健康养生。鱼虾 、肥肉 易助湿生痰，产气食物如韭菜、地瓜等，对肺 气宣降不利，故均应少食或不食。鱼虾鱼虾 肉易助湿生痰韭菜、地瓜对对肺气宣降不利冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病|2 预预防冬季呼吸系统统疾 病的膳食营营养 营养原则3纽崔莱助健康预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养健康的体魄离不开科学合理的膳食营 养，吃对了也能远离呼吸系统疾病的折磨 。预防呼吸系统疾病要遵循六大营养原 则： p 忌食辛辣刺激物 p 忌食油煎脂类食物 p 忌过饱饮 食 p 增加优质 蛋白摄入 p 增加抗氧化能力 p 增加能量摄入要点讲讲解3预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养辛辣、过咸的食品是诱发 哮喘反复 发作的一个重要原因。呼吸系统疾病患者饮食应以健脾开胃 为为主，清淡、温软为软为 宜。 1.忌食辛辣物质质3预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养研究发现 ，油煎食物可以增加气道反 应应性，例如，对花生过敏的哮喘病患者， 食用花生油煎炸的食物可以诱发 或加重哮 喘病的发作。此外，脂类类物质质有致敏作用，还还会 影响哮喘病患者气体交换换。葵花油、玉米 油也可诱发过 敏，因此应避免摄入此类 油脂，吃油要有讲究。2.忌食油煎脂类类物质质3吃油要讲讲究预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养过饱饮过饱饮 食也可加重肺的负负担，这是由 于机械压迫膈肌致肺容量减少所致，肺疾 患者应注意勿过饱 。此外，研究证明过饱还过饱还 可引起低氧血 症。过饱饮 食诱发 低氧血症的原因： p 进食之后食物的消化吸收活动加速了 机体的代谢，当代谢速度加快以后，因血 氧饱和度的下降而更容易发生低氧血症。 p 进餐时因气促引起进食动作（如吞咽 、咀嚼等）不协调 ，加之患者膈肌力量较 弱，导致呼吸频率和节律改变，这是引起 低氧血症的可能原因。3.不要过饱饮过饱饮 食过饱饮过饱饮 食加重肺负负担太饱饱引起低血氧症3预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养在蛋白质摄 入不足的情况下适当增 加优质优质 蛋白质质的摄入，可以有效防止呼 吸肌萎缩缩，延缓缓呼吸肌功能衰退。4.增加优质优质 蛋白优质优质 蛋白摄摄入不足蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质优质优质 蛋白防止呼吸机萎缩缩3预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养肺病病人通常抗氧化能力下降，应增 加抗氧化营营养素，如类胡萝卜素、维生素 C、E及微量元素硒等。抗氧化营营养素可以清除氧自由基，减 少氧自由基对组织对组织 的损伤损伤 。类胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬 菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带 、海蜇、大蒜中含量较丰富。5.增加抗氧化能力新鲜鲜水果蔬菜海带带海蜇大蒜3预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养有些肺病病人应适当增加能量摄入， 因为肺病病人通常消耗较较大，加上长长期咳 嗽气喘食欲不佳，所以应适当增加能量摄 入。6.增加能量摄摄入3预预防冬季呼吸系统统疾病的膳食营营养基础营础营 养组组合 p 纽崔莱蛋白质粉在蛋白质摄 入不足的情况下补充，可 减缓呼吸肌肉萎缩，增加免疫力。 p 纽崔莱倍立健片增加免疫力，提供多种维生素和矿物质 ，全面补充机体营养。3纽纽崔莱助健康预预防冬季呼