夜班工作对护士的影响与应对十九病区 隗萍夜班工作对护士的影响与应对夜班对护士的要求 夜班对护士的影响 应对策略夜班工作对护士的影响与应对 夜班对护士的要求 观察与处理能力 护理工作是卫生保健行业中压力最大的职业之一，“以病人为中心”的护理模式，使 夜间护理工作从单纯的执行医嘱，转移到为患者提供生理、心理、社会、文化全面 照顾的“人性化服务”，这种复杂且具有创造性的工作需要护士具备敏锐的观察能力 与独自处理问题的能力。 良好身体心理素质 在夜间，随时都有可能发生突发情况。急症、抢救、生离死别、患者病情变化快等 ，使得护士在夜间上班要比白天花更多的精力。因为夜间相对来说，医护人员比较 少，所以得经常去查房，使脑力和体力长期处于超负荷的运转状态，导致经常出现 精力不足、头晕眼花、腰酸腿痛等亚健康状态。护士单独值班，在完成常规工作同 时，还要时刻关注患者出现危及生命的情况，需要护士有较强抗压能力与健康的身 体。夜班工作对护士的影响与应对夜班对护士的要求 夜班对护士的影响 应对策略夜班工作对护士的影响与应对 夜班对护士的要求 对生理健康影响 频繁的昼夜轮班扰乱了人体生物钟节律，导致睡眠质量下降、体力恢复不 足，并且随着年龄的增长，这种影响越来越明显。 主要表现为以下几个方面： 睡眠障碍：担忧上夜班。连续两三天睡不好。 影响营养摄入：生活不规律会造成消化酶分泌规律破坏，影响食欲，出 现各种胃肠道不适症状，如胃疼、腹泻。 持续的生理疲惫：轮班频繁，往往上一轮夜班造成的疲劳还没恢复，下 一轮夜班又到了，身体长期处于超负荷运转状态。 影响容貌：长期轮值夜班的护士，由于生活、饮食不规律，导致面色晦 暗、憔悴 。 对心理健康的影响 经常上夜班的护士，情绪波动性较大，强迫性忧虑，无助感，不平衡感。夜班工作对护士的影响与应对 夜班对护士的要求 对社会家庭生活的影响 社会形态紊乱：每周l一2次夜班造成护士与家庭其他成员之间的时间错位，影 响了相互之间的情感交流。家庭生活的不同步还影响着丈夫的工作和生活节律 ；影响了对子女的培养和教育工作。护士通常感到与家人、朋友有距离，不能 更好的完善自己的角色，表现为自尊、焦虑和应激性增高。 家庭内负性情绪增加：护士的工作性质决定了护士的职业压力”，尤其经常上 夜班的护士，情绪波动性较大，易激惹。这些负性情绪长久存在则影响家庭的 和睦。夜班工作对护士的影响与应对夜班对护士的要求 夜班对护士的影响 应对策略夜班工作对护士的影响与应对 应对方法 长期从事夜班工作，给护理人员的生理、心理、 家庭带来了很多负面影响，带着不良情绪与担忧，多 少会影响护理工作质量；同时也会降低夜班护士的工 作效率，甚至导致护理差错的发生。我们只有设法减 轻上述负性影响，才能提高护士工作及生活质量，避 免恶性循环。 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法 加强管理以提高工作质量 科学合理地安排夜班 APN排班 可考虑双岗夜班，帮班等 增加设置住院总护师。方法：选择人员，主管或拟升主管组织培训 考核确定人选轮班 管理者的支持是影响个人工作满意感和心理健康的最有效的方式 当护士面临较大应激事件时，护士长及时帮助护士积极应对，以维护护 士身心健康。 建立护士学历继续教育档案，在安排班次方面给予充分的支持，以保证 充分的时间和精力。 建立以护士长为首的护理科研支持小组，鼓励护士搞科研、撰写护理论 文，以满足护士“自我实现”的需要。 关心护士的婚恋和家庭，从时间、人力上给予积极支持和帮助。 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法 加强管理以提高工作质量 运用激励机制调动夜班护士的积极性。奖金分配上应对夜班护士实行 明显的政策倾斜，并提高夜班补助，还可对夜班数量较多护士适当延长休 假时间，采用目标奖励法，对于不同年资、职称的护士，制定合理的夜班 次数、质量要求，达到目标者给予适当奖励。 制定一系列的夜间护理管理制度，转变护士观念，加强护士的慎独精 神，从而改善护患关系，提高了护士解决问题的能力及服务质量 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法 提高夜班护士的身心健康水平 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把 熬夜对身体的损害降到最低。 夜班护士的饮食保健 加强营养。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补 充，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、 桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法核桃含大量维生素E和微量元素有抗衰老功能哦夜班工作对护士的影响与应对 应对方法熬夜时要吃热的东西，晚饭不宜吃太饱。 熬夜过程中要注意补水。可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火 功效，滋阴，清肝。 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法若乏困可喝茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要 太高，以免伤胃。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体 内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡 水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法不宜食用 咖啡因：咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B 族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。 甜食 ：甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有 高热量，在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容 易引来肥胖问题。 口服液 ：市售的提神口服液，其主要成份是维生素B、C、咖啡因、中药成 份等，有一定的效果，但经常喝会产生依赖。而且，这些口服液的潜在负 面影响尚未可知 。泡面 ：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、 面包、清粥小菜来充饥。 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法 提高夜班护士的身心健康水平 皮肤的护理。熬夜前必须卸妆，否则很容易引发满脸痘痘；西红柿，黄瓜，苹果， 柠檬有淡化色斑效果。 加强锻炼身体如感到精力不足或者常昏昏欲睡，就应常做一些体操、太极拳等运动 。 调整生理节律，白天保证充分休息。 保持一个健康积极的心态来面对夜班工作。学会有计划地工作，巧妙交 替脑力和体力劳动。要给自己创造一个轻松愉快的工作环境。 夜班工作对护士的影响与应对 应对方法 提高夜班护士的身心健康水平 平时加强自身业务技能学习，养成业余时间读书学习的习惯。提高工作 能力和效率，从而提高对意外情况的应激力和反应力，也可减轻或消除独 立工作时的恐惧感和依赖感。 不断评价自己的工作，同时认真带教新来的同事、实习生。存在的问题 要及时解决，总结经验和教训，不断改进自己的工作方法，以达到事半功 倍的效果。 夜班工作对护士的影响与应对只有转化护士惧怕夜班观念，充分发挥其积极性、主动 性和创造性，才能提高解决问题的能力，使夜班护理工 作落实到位，最终有效地减少夜间护理差错的发生。 夜班工作对护士的影响与应对能从工作中找出一点乐趣， 用欣赏的心情去工作， 生活可以愉快的多了。 我们不可能随时都找到自己喜欢的工作， 因此，只有尽量喜欢自己目前的工作， 工作也会变得较为轻松。 罗兰小语 再见！