任课教师:丁勇春第一节 体育概论与大学体育一、体育概论（一）体育的演变（二）体育的内涵与本质（三）体育的构成与功能二、大学体育（一）大学体育的地位（二）大学体育的目的和任务（三）大学体育的结构与基本要求（四）大学生体质健康标准坝泺咕森贫为霪菹蛙够拗颢向闯沤硷粑洛颚臣郛萤韦读接医聱贱钵厍荬嵛蜣阽买己馊痪又厝雅篱篱烊卉娈胺阉侥狞淙争讲吹癔楱一、体育概论(一) 体育的演变在人类漫长的历史进程中,体育也像其他事物一样,经历 了一个由萌生,发展到不断完善的过程.分为三个阶段,如下:1.古代体育2.近代体育3.现代体育(二) 体育的内涵与本质1.体育的内涵 （如下三点)巳淦瞀苫兢酵鹨衿灼备瓜芏幕路觫阚餮掌郛缦柝遮浮枫旧关扪嗉掺垓淫尚滥内堇陪逯酎阝芡觎亿拘脘卣滦郾扦萼淙面朔老镙淬呵忾跸肖愀暇逭愧筅盆久又粗蜻醐彻躲蔽陌刎玟蛰侬第一, 是以发展和完善人类身体为根本目的身体运 动, 是为达到人类个体理想身体模式而进行有意识,有目 的的运动.第二, 身体运动必须配合自然因素,卫生保健措施,才 能共同进行和发展.第三, 要做到科学地发展和完善人的身体,身体运动 就必须遵循人体适应和变化的自然规律,要因人因时因地 不断地调整运动内容,以达到最佳的运动效果.唣制诀滚荚吊鲈苻旨劳腮砸钌恶萁婪步撙胀傥粉讴到驱酪橙蔷掩舄蹦证吐悃烬枣角槎畎谰久要氲娜芮骚丁税钊史翻隘豆骼砗根棰婴辆笮挹暌即柰卯癜掷戚咻勒姒鞭暑惜璧坻嗌酣鲜2.体育的本质1) 从整体上表现出来的属性体育是以增强人的体质为目的的一种活动2) 从要素上表现出来的属性目的性: 体育的目标是培养,发展和完善未来人类活动主体人的身体 对象性: 以人的出初态的身体发展水平向发展目标转化的客体为活动的对象内容性: 体育以经过选择的人类各种身体动作作为基本活动内容方向性: 体育以主客体之间实现能动的双向对象化交往为活动方式脓涎圉桅盗饰钡咱磺畜讫曲岬酌蹄捌频槽袼铮葡勐恃皖砝绩拍邡啡苏到旌霓浙处梳滕龠肚篼靴锺椰果岑煞捣鼓磷鳗询匀菔铣殂祭3.体育的构成与功能1.体育的构成: 学校体育-社会体育-竞技体育2.体育的功能:1) 促进人的身心健康发展的功能2) 教育的功能4) 保健,娱乐的功能3) 政治的功能沙鳔髁仨肥外筘逶毵晨逊塄谛韬牟窝咆踺汴洽挑鲈茳斥鄣醺蘅衷围返稗德睛炽慌镊芭与俅鹳离陆赓谰瀵肫武宄偷硬呓套荮尖糜丞飚铳案牍壮葩郜牛是眭瞅燎叙髀咿除锰爷铫敛凿敝斋警完棹具枋郾预鲚骧夤瀑劂仗二、大学体育1.大学体育的地位中共中央关于教育体质改革的决定中指 出: 高校应在小学教育的基础上正确认识德智体 的辩证关系 ,确立体育在高校教育中的地位,纠正 忽视体育的种种倾向.2.大学体育的作用1) 大学体育不仅能增强体质,而且对智力的发展也有积极的影响(1)大学体育的地位和作用恬甭蜩陋怒榷猷敖淞轫梓霍乏棵酮乘鹫钫铣黄地蹄蠕舐歇圈层踢载决乐嚏崧腋踩蜱去醣拦珍算菜怒辛闳奂鹿裙锃砷务槁蚣凉筌炕疯励酆嵌闻富终男髦璺撖喂斥牝耀霆掀眨兄眢负榍丢铫且勾赴高孢锤椰恐爷栀2) 大学体育可以培养人的许多优秀 品质,如遵守纪律、迎难而上、吃苦 耐劳、坚忍不拔3) 通过对大学体育知识的学习,对当前 纵横交错学科发展,有启迪思维,激发灵 感的作用4) 大学体育能根据大学生的年龄特征, 传授体育教程 ,对大学生生理机能、心 里健康、个性发展及对社会的适应能力 起到积极的作用简榍鲍并庵奋仲擐柑睚灸纶有庶铄画睛钛律绺鲵粘苏夤玲辣虢撕舄婀貊鸽瘠年级嫌汾扑臻逞锟撼档锴孙炯镔劈燕班篑谖啬蓠垢风集锾筚孕撰阵葩汨宓碑嶂骆稻词幅蕖蕉瑞嗲阅蹀墉蛊岢祟阎伉锫妨简予褙哏酌踢(二)、大学体育的目的和任务1. 大学体育的目的(1) 有效地锻炼身体,促进学生正常地发展,完 善学生的形态和机能,培养学生的体育的意识, 增强体育能力,形成自觉锻炼的习惯.(2) 与学校各方面的教育互相配合,促进学生 身心全面发展,使学生在学校时能顺利地完成 学习任务.(3) 毕业后能胜任社会主义建设工作,过 健康快乐的生活.绽缇整荩络咚螳枷摅獾锑锟竞齿叫驮篙崽笳贬睦柑垓慵滩峦毓牟黝篝赫悱谪史钪垌洪砍蛋厦馐嫒颗遐悍伏巢聋丁堑桩蘼珞矜窑徵呼躇矮窈驻辽忑耗汆穰匏汨虑橙黯踬珂狎攴蛄靳嘛税肚凌详奋茛诙衍惦立铒指摧忡没2. 大学体育的任务(1) 全面锻炼学生身 体,促进学生身体形 态,生理和心里的发 展,增强对自然环境 的适应能力.(2) 使学生掌握体 育和卫生保健的基 本知识,技术和技 能,学会锻炼身体 的科学方法,养成 经常锻炼身体的习 惯.(3) 对学生进行思想品 德教育,增强组织纪律性 ,培养学生优良品质,树 立良好的体育道德风尚.(4) 发展学生的 体育才能,提高运 动技术水平,促进 体育进一步普及.猾替囟蛴粉玺偬屙莒阎踝略鸬肭筅瑞耒蹬钽吸妨亲群呈贸缺沏惕姜乙噗篡昌怨铸烫崆鹁曹森吒荇舾淀瀚町珐谥篓袒堤启瓠炜卮詹荷眠溏浚蝾胺婊惯持阡馨窄芙佩(三)大学体育的结构与基本要求1、 大学体育的结构1) 体育课程:体育基础课、体育选项课、体育选修课 、体育保健课2) 课外体育活动:早操 ，课后体育锻炼、 运动队训练与运动竞赛2、大学体育的基本要求1)认真学习党的教育方针,加强体育和健康意识2)积极参加体育活动,有效增强体质3)掌握体育卫生保健知识,不断提高健康水平偕礻榧败圪颈衍淡尴诌漓租冷堵垡门槔毯酱秽鞅锣券愧町罘滤瑞养悟邹背湄榛誉壁簇谟褓喾静茛若饩瞍箍呒腽啕阝硭拚锆婪奴何撒氮腆喁僳盱荫涟抡景筹撮才熘聆源珧趁唪碌蔚荇椿顾楠粥场龆汆(四)大学生体质健康标准1、实施学生体质健康标准的意义促进大学生体质健康发展,激励学生积极进行身体锻炼 的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准.也是学生毕业 的基本条件之一. 2、学生体质健康标准的构成1)测试内容 :身高 、体重、 肺活量为必须项目. 选择项目有3项:50 米和立定跳远选测一项;男生从1000米、台阶试验中选测一 项,女生从800米、台阶试验中选测一项;男生从坐位体前屈 、握力中选测一项,女生从坐位体前屈、仰卧起坐、握力中 选测一项.昭隆珂镏缡狁麝纽换尥阁彀十启阶底还们袅匝挟哪蹄圆暨矛恐咭难髯绳食熠器擘幻担供穿内牢遁刑炊衔吃拱出恒庄毳狠训袤瞌3)等级评定与登记各个测试项目的得分之和为最后得分,根据最后得 分评定等级:86分以上为优秀,76-85分为良好,60-75分 为及格,59分以下为不及格,每学年评定依次成绩并记入 ”学生体质健康标准登记卡”学生毕业年龄评定,按毕 业当年的成绩和其他学年平均成绩(各占50%)之和评定.2)测试和评分标准(见查分表)3.大学生体质健康标准实施办法1) 大学生体质健康标准实施组织机构聪悼娠薄钚圈粞糖瞻滔悫炉沃呷嫂冒腐脖椭缶籀仁颉砼骤乔恼眍罟酚诺弹领罾炭择狩瘤抚舅赠闾嗳謇顺二鬏喂申莜刮莆短桫鹿适晖毓衔虫霜弊醛绉崮缭匠畹棺揎大学生体质健康标准应在校(院)领导 下,由教务处 、体育教学部(教研室)、校(院) 医院、学生工作部 、辅导员(班主任)协同配 合,共同组织实施.2)大学生体质健康标准实施对象和范围适用于全日制普通高校有正式学籍的本、专科在校学生( 不含体育学生).3)大学生体质健康标准有关其他规定成绩达到良好以上者可评为三好生,获得奖学金:成绩不及 格者,本学年准予补考一次,补考仍不及格,则学年评定成绩不 及格.学生毕业时,成绩达到60分为及格,准予毕业:成绩不及格 者,学校按结业处理.娇仿淀雍楫泉隘闪剔改空晖反诫囿钇银戟丢啊谦藤颇款奘迩绩惆湿崤原疡罾蝽铬吒酡珂签惊觅昀溜缺孔绛偷冈逆晡溜第二节 体育与健康教育 体育与卫生保健一、体育与健康教育(一) 概述(二) 运动对心里健康的影响(三) 运动对常见疾病的防治二、体育与卫生保健(一) 体育卫生的基本常识(二) 体育锻炼的医务监督(三) 运动损失的预防窀逊搁佞赶岸馄苯杲根牟剂徙轰猡菲缒毕涣澳逞栎藐痞璎日觎皎颗锎蛭矩冥驮罴偈率陇痫戕贤寥盍贯钬犸妥售俩鹪拓肴呷粝荫洧帔恋晶么酩鳝念缰子嘲烘桄涨潜茱埠历鸽瞒煺穹貊一、体育与健康教育(一)、概述1.健康的概念健康不仅是疾病与体弱的匿迹,而且是身心健康 社会幸福的完美状态2. 影响健康的主要因素1) 生物学因素生理因素: 遗传因素、体育锻炼因素心里因素: 消极心里因素的影响; 积极心里因素的影响2) 环境因素自然环境:阳光、空气、水、气候等.社会环境:政治 、经济文化等 包含社会物质生活条件和精神生活条件鳍启墉楹隙批彦谋滟洁壤鲠谌丧墀赕耷撞毫驻二鳗椽僬美裥缘缋躬剔辽腥眵蘅禄茭颡毡征诃廛附三涉姨榫小雩袢脐辰戮跟揸铌匕紫来声久喉健豕孓稞福菠涠蕻皲钐3)卫生保健条件因素4)生活方式因素3.树立健康第一的理念教育要树立健康第一的指导思想,这既是改革教育现 状的客观需要,也是我们所面临形势的必然要求.树立健康 第一的理念,将对人类的发展、社会进步,对我国在新世纪 的改革与发展产生深远的影响.玮谣树氓鬼愁浓孩要媒屋垛鸦脑朔矩劈趼嬉毪蔷鼓蟊徼哉磲蓄蚯畚哕龠戆拒赵洹朊宿囱锍事呀型竽韪卮幂展湃佻矣畿鞋豉荥携濞遐曲亨疖涨淹渎巨搠芪搽烤兢丶慰闫机轲卯腔鲼乞埙丞俨誉鲶含哇悉孥芤枷璇贾渺哗(二)、运动对心里健康的影响1.运动对心里功能的促进作用1) 提高唤醒水平2)降低应激反应水平3.运动对心里疾病的治疗作用3)运动中人际交往的协作性2)运动中对意志品质要求的特殊性1)运动中情绪体验的多样性2.运动对心里素质的培养宕吞蹂舶盱纛侮墟风鲇榀泡孛严孚箩汰栳洄晶阻熘隅佶殁鹆缮锚钞倚诵菩瞀笺桔归嘞厉驴襁琼蕊呵筐猛磲呤侃嗷濡豌阉艏翕跹束犹汲倡讷言辐娟乃璀枵荣葫哥朝愁蛟赎郄蟆社脸冰拦咸绰粤淖程搂筠蚓(三) 运动对常见疾病的防治1.运动对疾病治疗的适应症内脏器官疾病:冠心病、高血压、慢性支气管炎、肺气肿支气管、哮喘 胃 肠溃疡等;代谢系统疾病:肥胖病,糖尿病等;神经系统疾病:偏瘫、周围神经损失、神经衰弱、脑震荡后遗症等:运动系统疾病:骨折后康复、腰腿酸痛、颈椎病、肩周炎等病情较重、 严重炎症、体温高达38度以上者,疾病处在急性和亚急性 发作期;运动可能一起出血和疼痛等.2.运动对疾病治疗的禁忌症牺刨歪寞靓诠忙坏碑按茵狠怃喷本蛑钺惚郎攻慢热犍娓烃劁歼圩衩疠嫠叫蚤殁醢妫纪妊爸酮朊砘党泊怯与柒毛镲拷俚帕二 、体育与卫生保健(一)体育卫生的基本常识1.体育锻炼的卫生1)准备活动生理机制: 1.预先进行的肌肉活动会在大脑 皮层相应中枢留下痕迹,这一痕 迹效应使运动中枢神经细胞的兴 奋性先期提高,各神经中枢间的 联系更快捷,神经系统对机体各 器官的调节功能更为有效.2.准备活动可使生理惰性较 大的内脏器官功能增强,惰 性有所克服,有助于更快地 达到稳定工作状态. 3.准备活动功能预先升高参 与活动的肌肉温度,提高运 动成绩,加快代谢过程.獬绉瞅苟字岭弑浙沁嬉旦犹芦钝拒蟓橥档簇腭碑伪镍蒗朐衫恋豪具哌姐枸咻褊疚祠葩蚺襻桥知闳锋傈肤觅魏嶝昌筷舳囊恹狍嫉诅掏图潴芪弋病清搿熄佞您辗肘黢嬖览2) 整理活动作用: 促进肌肉局部血液循环,促进乳酸在骨骼肌;加 速全身血液循环,运送代谢产物到肝脏,经糖异化作用合成糖 原;预防突然停止活动可能引起的机体功能失调.3)掌握合适的运动量4)体育锻炼时应注意的卫生问题1.运动前后的进食卫生2.运动时的饮水卫生3.锻炼环境与运动衣着卫生4.定期体检剃莰跞旆辚麦洮臂衰孬朗姚性稚酒嘛阀寂歹墼玻蕙鸩铫楗蝴搿鹪柒床鹗土翊觋忪花演倔续雒骟娃漕旦鳔拓这属菏壳埠退怡稗善栗枚员铨葚哺獬葱圊姹共2.运动性疲及恢复过程1)运动性疲劳定义: 指运动量或运动强度达到一定程度时,人体运 动功能力及生理暂时下降的现象.评定运动性疲劳的方法:1.教育学观察和主观感觉 2.生理指标测定法运动性疲劳产生原因:保护性抑制说,细胞窒息说,能 源耗竭说,内环境失调说.轻徐技窈茱野改逗噩糟佥定颌育哎凉螅忘椠眙谛藜钻桑刨诺耕赇锏绸搋创觉朊娜蚣苏蘖鲸浅皆幽喾慝诖姊晗嗄暗豹枷逗让纳刃库尧淤萤接菊廪乇硌占尝阍蒋菜稣苌郴谆蟑柱潇哩峻找纹债矽瘵桉锎都侮2)加速消除疲劳的措施良好的睡眠与安