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6 6 种美味,由内而外美翻天种美味,由内而外美翻天?鱼肉:肌肤紧致的秘密?要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃 100200 克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。?牛肉:给你好脸色?牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃 250 克的牛肉就可以为你补充15 毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。?牛肉的十大好处-健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德施瓦辛格和弗兰克哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从 70 年代起就已开始将牛排作为主餐了-这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。?鸡肉:让秀发亮起来?充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃 3 次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。?鸡肉让减肥者“开荤”-对于许多肥胖者来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,再瘦一些,谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以,多数减肥者不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食,却只能把筷子伸向蔬菜的时候,减肥简直成了一种折磨。?杏仁:给你钻石般坚固的指甲?十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素 E。维生素 E 被称作细胞膜的“秘密武器” ,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素 E 也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。?吃杏仁?防流感-冬天是流感高发季节,即使注射了疫苗,我们还是有可能被传染。其实,在日常生活中有很多方法可以降低患流感的几率。?一、每天多走路。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫尼尔曼表示,多走路能增强免疫力。每天坚持走路 3045 分钟,身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此,爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。?苹果:吃出洁白牙齿?你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。?苹果可降低乳腺癌风险-康奈尔大学的医学博士最近在农业与食品化学杂志上报告,他们的一项大鼠实验表明,每天吃一个苹果将有助于防止乳腺癌的发生。研究人员发现每天喂食了相当于人类吃一个、三个和六个苹果数量提取物的大鼠,乳腺癌发生率分别降低了 17、39和44。研究人员用一种乳腺致癌物质处理大鼠,然后给它们喂食不同剂量的苹果提取物。结果发现肿瘤的数量在低量组下降了 25%,中量组下降了25%,高量组下降了 61%。且肿瘤出现的时间(未喂食苹果)为 11 周内;低量组及中量组为第 12 周;高量组为第 13 周。?鸡蛋:天然防晒佳品?如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。?教你了解鸡蛋-禽流感与鸡蛋涨价让我们高看了鸡蛋?中国的老百姓将鸡蛋视为补品,经常食用鸡蛋可增强记忆力,还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能正确选购、贮存、加工和食用,补品就会变为“废品” ,甚至是“毒品” ,所以应当认真掌握鸡蛋里的学问,防患于未然。? ?鱼肉:肌肤紧致的秘密?要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃 100200 克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。?牛肉:给你好脸色?牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃 250 克的牛肉就可以为你补充15 毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。?牛肉的十大好处-健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德施瓦辛格和弗兰克哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从 70 年代起就已开始将牛排作为主餐了-这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。?鸡肉:让秀发亮起来?充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃 3 次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。?鸡肉让减肥者“开荤”-对于许多肥胖者来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,再瘦一些,谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以,多数减肥者不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食,却只能把筷子伸向蔬菜的时候,减肥简直成了一种折磨。?杏仁:给你钻石般坚固的指甲?十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素 E。维生素 E 被称作细胞膜的“秘密武器” ,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素 E 也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。?吃杏仁?防流感-冬天是流感高发季节,即使注射了疫苗,我们还是有可能被传染。其实,在日常生活中有很多方法可以降低患流感的几率。?一、每天多走路。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫尼尔曼表示,多走路能增强免疫力。每天坚持走路 3045 分钟,身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此,爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。?苹果:吃出洁白牙齿?你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。?苹果可降低乳腺癌风险-康奈尔大学的医学博士最近在农业与食品化学杂志上报告,他们的一项大鼠实验表明,每天吃一个苹果将有助于防止乳腺癌的发生。研究人员发现每天喂食了相当于人类吃一个、三个和六个苹果数量提取物的大鼠,乳腺癌发生率分别降低了 17、39和44。研究人员用一种乳腺致癌物质处理大鼠,然后给它们喂食不同剂量的苹果提取物。结果发现肿瘤的数量在低量组下降了 25%,中量组下降了25%,高量组下降了 61%。且肿瘤出现的时间(未喂食苹果)为 11 周内;低量组及中量组为第 12 周;高量组为第 13 周。?鸡蛋:天然防晒佳品?如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。?教你了解鸡蛋-禽流感与鸡蛋涨价让我们高看了鸡蛋?中国的老百姓将鸡蛋视为补品,经常食用鸡蛋可增强记忆力,还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能正确选购、贮存、加工和食用,补品就会变为“废品” ,甚至是“毒品” ,所以应当认真掌握鸡蛋里的学问,防患于未然。? ?鱼肉:肌肤紧致的秘密?要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃 100200 克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。?牛肉:给你好脸色?牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃 250 克的牛肉就可以为你补充15 毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。?牛肉的十大好处-健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德施瓦辛格和弗兰克哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从 70 年代起就已开始将牛排作为主餐了-这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。?鸡肉:让秀发亮起来?充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃 3 次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。?鸡肉让减肥者“开荤”-对于许多肥胖者来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,再瘦一些,谁让自
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