吾爱教育 www.isud.com.cn心理健康教育活动课教案 改变想法，改变心情 课 题 改变想法，改变心情学生现状与需求（针对这节课的活动目标）在上了有关“情绪”主题系列活动课后，我们进行了一次调查，发现很多学生都习惯认为是某件事或某个人使自己产生了不愉快的情绪，让自己烦恼，有时甚至会因此怨恨相关的人如同学、老师或父母。他们会采取宣泄、转移等方法来调控自己的情绪，但是很少有学生能够运用理智来管理自己的情绪。通过本课学习，让学生明白，情绪产生的原因在于对事件的看法，看法不同，结论不同，情绪也就不同，从而能够尝试用积极的态度看待身边的事物，保持愉快的心情，重塑快乐自我。活动目标1、 知道情绪产生的原因在于自己对事件的看法，而非事件本身；2、 学习通过改变对不顺心事件的想法从而改变情绪；3、 确立积极认知的观念，努力培养积极认知的习惯。活动准备排练小品；制作课件；学生回顾并记录自己经历过哪些不顺心的事件以及当时体验到的不愉快的情绪。活动过程1、情境导入活动目的：通过展示情境，引起学生的共鸣。2、小品没有理由不快乐 活动目的：活跃气氛，引出主题 （1）邀请学生表演小品。 （2）全班交流分享。3、讨论交流：等朋友 活动目的：认识到面对同一事件，看法不同，所产生的情绪也不同。好朋友约你星期天一起去图书馆看书。约定的时间早已过了，朋友自己却迟迟未到。你一个人站在图书馆门口，等着 （1）小组交流：这时，你心里会怎么想？ （2）全班分享，教师追问“当时你的感受怎样？”吾爱教育 www.isud.com.cn（3）师生探讨：“为什么对同一事件会有不同的情绪体验？”4、简单介绍情绪 ABC 理论 活动目的：了解事件、看法和情绪之间的关系5、改变想法，改变心情 （1）师生共同探讨活动目的：探讨如何改变对事件的想法，从而改变情绪。（2）小组讨论，全班分享活动目的：练习通过改变想法来改变心情。6、结束 师生共同分享本次活动课的感受。学生反馈BA C