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健康文摘健康文摘 306306 条(一)条(一) 【实用实用】1、 家庭医生 “饮食健康”:小学生脾胃弱,建议常吃山药莲肉粥:淮山药 15 克,莲肉 10-15克、麦芽 20 克,米 50 克煮粥食,可健脾祛湿,和胃止泻。2、防“晕车”绝招:闭目休息,用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约 4 厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处,至症状消失。3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛,杜鹃(黄花杜鹃除外)能除氡气,石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气过滤器” 。4、预防颈肩痛、颈椎病招数:避免长时间头部前倾位注视;低头伏案、面对电脑 1 小时左右变换一次坐姿;别用下巴夹电话。5、终日应酬,切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜,酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶,对胃黏膜的刺激性更大。6、经常操作键盘鼠标,易患“鼠标手” 。若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉,极度屈腕3060 秒后出现手指麻木或加重,应警惕此症,及时就医。7、夫远归,见妻容颜大进,甚喜。但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食,妻笑曰:此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。8、周末到, 家庭医生为肾虚耳鸣,血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤:黑豆 30 克、红枣 5 枚、塘虱鱼半条,生姜 4 片,煲汤常服,有良效。9、据研究,老年人多吃洋葱可防多种“心病” 。因为洋葱富含前列腺素 A1,此物质可降血脂、血压,对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。10、女性饮食:更年期妇女注意肉类、蔬菜,粗细粮互相搭配;多食豆类制品:豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素,可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。11、儿童饮食,从护牙开始:儿童龋齿与吃糖的多少不成正比,即使吃少量的糖,如果糖在口腔滞留时间长,也容易致龋齿。所以,儿童防龋齿,口腔清洁最重要。12、推介一款靓汤去秋燥:猪肺半个,百合、麦冬各 30 克,蜜枣 4 个,加入适量水煲一小时,下盐调味即可,供一家三口饮用。有清热养阴,润肺养胃功效。1、 家庭医生 “饮食健康”:小学生脾胃弱,建议常吃山药莲肉粥:淮山药 15 克,莲肉 10-15克、麦芽 20 克,米 50 克煮粥食,可健脾祛湿,和胃止泻。2、防“晕车”绝招:闭目休息,用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约 4 厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处,至症状消失。3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛,杜鹃(黄花杜鹃除外)能除氡气,石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气过滤器” 。4、预防颈肩痛、颈椎病招数:避免长时间头部前倾位注视;低头伏案、面对电脑 1 小时左右变换一次坐姿;别用下巴夹电话。5、终日应酬,切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜,酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶,对胃黏膜的刺激性更大。6、经常操作键盘鼠标,易患“鼠标手” 。若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉,极度屈腕3060 秒后出现手指麻木或加重,应警惕此症,及时就医。7、夫远归,见妻容颜大进,甚喜。但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食,妻笑曰:此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。8、周末到, 家庭医生为肾虚耳鸣,血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤:黑豆 30 克、红枣 5 枚、塘虱鱼半条,生姜 4 片,煲汤常服,有良效。9、据研究,老年人多吃洋葱可防多种“心病” 。因为洋葱富含前列腺素 A1,此物质可降血脂、血压,对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。10、女性饮食:更年期妇女注意肉类、蔬菜,粗细粮互相搭配;多食豆类制品:豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素,可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。11、儿童饮食,从护牙开始:儿童龋齿与吃糖的多少不成正比,即使吃少量的糖,如果糖在口腔滞留时间长,也容易致龋齿。所以,儿童防龋齿,口腔清洁最重要。12、推介一款靓汤去秋燥:猪肺半个,百合、麦冬各 30 克,蜜枣 4 个,加入适量水煲一小时,下盐调味即可,供一家三口饮用。有清热养阴,润肺养胃功效。1、 家庭医生 “饮食健康”:小学生脾胃弱,建议常吃山药莲肉粥:淮山药 15 克,莲肉 10-15克、麦芽 20 克,米 50 克煮粥食,可健脾祛湿,和胃止泻。2、防“晕车”绝招:闭目休息,用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约 4 厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处,至症状消失。3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛,杜鹃(黄花杜鹃除外)能除氡气,石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气过滤器” 。4、预防颈肩痛、颈椎病招数:避免长时间头部前倾位注视;低头伏案、面对电脑 1 小时左右变换一次坐姿;别用下巴夹电话。5、终日应酬,切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜,酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶,对胃黏膜的刺激性更大。6、经常操作键盘鼠标,易患“鼠标手” 。若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉,极度屈腕3060 秒后出现手指麻木或加重,应警惕此症,及时就医。7、夫远归,见妻容颜大进,甚喜。但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食,妻笑曰:此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。8、周末到, 家庭医生为肾虚耳鸣,血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤:黑豆 30 克、红枣 5 枚、塘虱鱼半条,生姜 4 片,煲汤常服,有良效。9、据研究,老年人多吃洋葱可防多种“心病” 。因为洋葱富含前列腺素 A1,此物质可降血脂、血压,对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。10、女性饮食:更年期妇女注意肉类、蔬菜,粗细粮互相搭配;多食豆类制品:豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素,可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。11、儿童饮食,从护牙开始:儿童龋齿与吃糖的多少不成正比,即使吃少量的糖,如果糖在口腔滞留时间长,也容易致龋齿。所以,儿童防龋齿,口腔清洁最重要。12、推介一款靓汤去秋燥:猪肺半个,百合、麦冬各 30 克,蜜枣 4 个,加入适量水煲一小时,下盐调味即可,供一家三口饮用。有清热养阴,润肺养胃功效。
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