体育课课堂教学课件 -铅球动作的易犯错误制作人：夏兴旺 推铅球时手指，手腕用力不当 （有时导致挫伤）产生原因： 推球时手指完全放松，手指、手 腕力量较差，推球时用力过猛。 纠正方法： 要求握球时手指有一定紧张程度 ；注意发展手指、手腕和力量； 多用较轻的铅球进行练，注意 用力顺序。 推铅球时肘关节下降，形成抛 球 产生原因： 持球臂肘部过低，滑步过程中或 开始推球时，头部过早转向投掷 方向。 纠正方法： 注意持球时手臂的动作，多做正 面推球，要求肘关节上抬（不高 于肩），滑步和开始推球时（抬 体阶段），两眼仍看前下方。 滑步距离太短 产生原因： 蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极。 纠正方法： 徒手或持球反复练蹬摆动作结合；连续做拉收小腿的练 ；在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志 上。 滑步时身体重心上下起伏大 产生原因： 蹬地或摆腿过于向上；右腿未蹬直，过早收小腿。 纠正方法： 滑步前身体重心先稍后移；左腿摆动时，要求触及后方（投掷方 向）的标志物（标志物高度低于臀部）。 滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体 重心在两腿之间。 推球时身体向左侧倾倒 产生原因： 左臂过分向左后方摆动；左脚的位置过于偏左， 形成两脚左右的间隔过大，造成左侧支撑不稳。 纠正方法： 先将左臂屈肘固定于体侧，做原地推球；右侧正 前方固定标志物，原地推球时（也可徒手）按标 志方向推出；地上画出两脚的位置，要求滑步后 两脚落地标志上；背靠固定物体。徒手原地推球 练。 推球时出手角度过低 产生原因： 左脚支撑无力或膝关节弯曲；推球时低头或向右 后下方转动；推球动作慢。 纠正方法： 在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物，要 求推出地的球触及标志物；推过一定高度和远度 的横杆 乐安县第一中学体育组