0鲁人版思想品德七年级下册调节和控制好自己的情绪教学设计与反思临朐县杨善初级中学 赵丰伟0第十三课第二框 调节和控制好自己的情绪 教学设计与反思临朐县杨善初级中学 赵丰伟【内容标准】1.3 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。1.2 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。【教学目标】1、情感、态度、价值观：热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重关心他人。2、能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3、知识目标：知道调节情绪的手段，了解情绪宣泄的方式方法。【教学重点难点】教学重点：调节和控制好自己的情绪。教学难点：调节和控制好自己的情绪。【教学课时】 一课时【教学方法】榜样示范法，讨论法，案例分析法，心理放松训练。【教学准备】教师准备：（1）学习、了解有关情绪调节的心理学知识；（情绪调节： http:/wenku.baidu.com/view/10e0d06925c52cc58bd6be9b.html）（2）调查、了解学生不良情绪的表现，查阅相关知识；（不良情绪表现：http:/edu6.teacher.com.cn/tkc475a/text6/c06_01.htm）（3）搜集教学相关的典型资料，并制成课件。学生准备：（1）搜集有关情绪与健康的俗语；（情绪与健康的俗语：http:/zhidao.baidu.com/question/119197261.html）（2）总结自己日常生活中调控绪的方法；（3）观察了解他人调节和宣泄情绪的表现和方法。【课前预习】1、每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对它进行 和 的。2、 是生活中的调味剂，对调控情绪起独特的作用。3、在陷入消极情绪时，我们可以采取 ，主动调整自己的看法和态度，使消极情绪减弱或消除。4、 压抑在心里，对人的身心健康不利，需要通过一定的方式进行 。5、合理宣泄情绪的方法有很多种，如： 、 、 、 等。6、消极情绪的宣泄要在 允许的范围内进行，不能 ，不能 。7、自己搜集到的有关情绪与健康的俗语，列举几条，并谈谈自己的理解和认识。【课内探究】1环节一：创设情景、新课导入漫画分析（多媒体展示漫画，同样面对下雨，不同人的不同心理反应。 ）情景一：真气人，下雨了，怎么去踢球？情景二：我要去上学，可是下雨了。这没有什么，那把伞不就得了。情景三：这场与真及时呀，春雨贵如油啊！ （面对下雨不同情绪的漫画：http:/image.baidu.com/i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&st=-1&fm=ala0&fr=ala0&sf=1&fmq=1331709917456_R&pv=&ic=0&z=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&word=%CF%C2%D3%EA%CC%EC%C8%CB%CE%EF%B1%ED%C7%E9&s=0）学生讨论回答：1.对同样的事情，三位同学的情绪分别是怎样的？2. 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？3假若你就是拿足球的同学，面对这种情景，该怎么办呢？教师点拨总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。环节二：交流分享、合作探究（一）朗读材料、回答问题。请两名同学有感情地朗读教材 32 页小男孩和老奶奶的故事。（小男孩和老奶奶： http:/image.baidu.com/i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&st=-21&fm=result&fr=&sf=1&fmq=1331770430353_R&pv=&ic=0&z=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&word=%C0%CF%C4%CC%C4%CC%2C%D0%A1%C4%D0%BA%A2%BF%A8%CD%A8&s=3）思考、回答问题：（1）请你分别运用简洁的语言概括这两段故事的梗概。（2）这两则故事对我们有何启示？教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老奶奶换了一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。（二）实话实说请同学们回顾一下自己在家庭、学校、社会公共生活中，产生过哪些消极的情绪？你是怎样对待的？请你选取记忆犹新的一件事进行交流。（引导学生自主思考，交流回答，教师予以点拨、鼓励）教师点拨总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。通过刚才的交流，我们有很多同学能够根据实际情况，灵活地、冷静地调控自己的消极情绪。下面，请同学们走近校园生活、家庭生活。（三）专家会诊一情景一：某校期中考场，一名同学因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。情景二：初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”友爱之手：1、这两位同学的情绪是怎样的？这两种情绪会对自己产生什么样的影响？2、假若你是他们的好朋友，请你伸出友爱之手，他们应采取什么方法调控自己的情绪？（四）专家会诊二情景一：小明晚上在家看电视，爸爸突然给关掉了，小明很生气，就和爸爸吵了起来。情景二：小华的家里总是吵闹不休。妈妈总是说自己非常辛苦，而爸爸却不理解她；爸爸则叹息自己在家没有管理权，处境悲惨。生活在这样的家里，小华觉得很痛苦、孤独。友爱之手：1、这两位同学的情绪是怎样的？这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？2、假若你是他们的好朋友，请你伸出友爱之手，他们应采取什么方法调控自己的情绪？3教师点拨总结：通过刚才同学们走近校园生活、家庭生活，我们也可能遇到消极情绪，我们都能够理智地、灵活地调控好情绪，才使我们地生活充满乐观、一帆风顺。（设计专家会诊这一活动，主要目的是联系学生生活实际，提高解决实际问题地能力。 ）（5）收获平台1、通过以上案例，教师启发、引导学生总结调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等。（调控情绪的方法：http:/wenku.baidu.com/view/409f16db6f1aff00bed51e88.html）2、自主阅读（1）自主阅读教材 3335 页内容。（2）交流;教材 35 页，用幽默化解发调控情绪的小故事。教师点拨总结：调节情绪的方法很多，要根据学生的具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。生活中我们要做个有心人，不断总结调控情绪的方法。（幽默化解：http:/wenku.baidu.com/view/a40e2dc0bb4cf7ec4afed047.html）（六）自主感悟请同学们阅读教材 34 页李铮同学的行为，思考并准备回答问题：（让学生阅读、感悟、交流。 ）1、你认为李铮的做法对不对对？对周围的人有什么影响？2、你认为他可以怎样宣泄自己的不良情绪？3、请总结在宣泄情绪时要注意哪些问题？教师点拨总结：我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。要在道德和法律允许的范围内进行宣泄，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。（七）情景感知教师播放不合理的调控情绪引发的事件，让学生从直观上感知。（视频：林丹情绪失控： http:/www.tudou.com/programs/view/ZTrum1mrt5M/）马加爵遗书让人反省：（http:/v.ku6.com/show/rW0ITZ50vGn178AY.html?za）（八）收获平台启发、引导学生总结本节课的收获1、情绪是可以调节和控制的。2、合理宣泄情绪的具体方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。3、合理宣泄情绪注意的问题：道德和法律，不损害他人和集体的利益。教师点拨总结：祝贺同学们不仅掌握了调节和控制消极情绪的方法，还要一起探讨怎样合理地宣泄情绪，并且能够在生活中具体应用。环节三：感悟生活、感悟体验（一）史例精选（出示材料，让学生思考、自主感悟，对于学生的回答，教师予以点拨。 ）林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。（材料：http:/tieba.baidu.com/f?kz=471845620）41、林则徐是用了什么办法来“制怒” 呢？2、对你克服不良情绪有哪些启发呢？ （设计这一活动的目的是检测学生对调控情绪方法的掌握，并提高学生的分析能力。 ）（2）学会关心 交流分享在西沙守备部队的新年晚会上，有一名战士悄悄地离开了会场，向海边走去。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。喜迎新年之际，为了不扫战友们的兴致，他一个人来到海边，坐在礁石上，对着家乡的方向潸然泪下。当他站起身来，却发现几十位战友都站在他的身后.原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打扰他的思绪，就默默的站在他的身后，与他一起承担这份痛苦。1、有感情地朗读上面的故事，说说自己是否有过与家人朋友分担痛苦的经历？2、与同学分享自己的经历：记得那一次，.（设计这个活动，目的是让学生体会合理宣泄情绪，不忘关心他人。 ）环节四：感悟生活让学生有感情地朗读，既达到对知识的总结，又可以引起情感共鸣、感情升华。今天我要学会控制情绪内容课件播放（ http:/blog.sina.com.cn/s/blog_68b8d9470100pu6a.html）今天，我要学会控制情绪。潮起潮落、冬去春来、夏末秋至、日出日落、月圆月缺、雁来雁往、花飞花谢、草长瓜熟，自然界万物都在循回往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。今天，我要学会控制情绪。这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲、由悲而喜、由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望，但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。今天，我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。今天，我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制情绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之抗衡：沮丧时，我引吭高歌。