KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/健脾有什么食疗法,乳腺增生有什么食疗法,经痛有什么健脾有什么食疗法,乳腺增生有什么食疗法,经痛有什么健脾有什么食疗法,乳腺增生有什么食疗法,经痛有什么食疗法,失眠有什么食疗法,皮肤过敏有什么食疗法.专家意见：1 生津止渴补虚健脾新兴牛奶食疗法中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。但很多人不喜欢牛奶的味道，对其敬而远之。其实您只要把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种小吃。又美味又营养，快来试试吧！1.牛奶粥鲜牛奶 250 毫升、大米 60 克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。2.牛奶大枣汤牛奶 500 毫升、大枣 25 克、大米100 克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。3.羊肉奶羹羊肉 250 克、生姜 20 克、山药 100 克、牛奶 250 毫升。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖 7-8 小时，KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后) 肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服 5-7 天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米 60 克、大枣 10 枚、莲子 18 克共煮成粥) 。4.鲜奶玉液粳米 60克、炸胡桃仁 80 克、生胡桃仁 45 克、白糖 12 克、牛奶 200 毫升。把粳米洗净，浸泡 1 小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。5.姜韭牛奶羹韭菜 250 克、生姜 25 克、牛奶 250 毫升。将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁 10 克、白糖 20 克、牛奶 200 毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。6.厚奶把牛奶烧开加入 3%7% 的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。7.蛋奶先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素 A 外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。8.奶茶奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中。至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶以后，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。2 乳腺增生的食疗乳腺增生是妇女常见的乳腺疾病，多发生在 3050 岁的妇女，30 岁以前较为少见。国内普查得知：大城市成年妇女检出率为 1015，在知识女性中检出率达 30，甚至更高。西医多认为该病与精神及内分泌失调有关，中医称为乳癖，认为，多由肝郁气滞而成，亦有因冲任失调所致者。患者除乳房有明显肿块及胀痛外，常伴有胸闷，嗳气，心烦，乏力等症状。验方与食疗：一、全蝎 2 只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用 2 个疗程，疗程间可休息 2 天，无效者，可改施他法。二、海带 23 尺许，豆腐 1 块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。三、山楂桔饼茶：生山楂 10 克，桔饼 7 枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜 12 匙，当茶频食之。四、天合红枣茶，天门冬 15 克，合欢花 8 克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。五、仙人掌炒猪肝，常食有效。六、黑芝麻 1015 克，核桃仁 5 枚，蜂蜜 12 匙冲食之。七、生侧柏叶 30 克，桔子核 15 克，野菊花 15 克等，煎汤饮用。八、鳝 23 条，KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/黑木耳 3 小朵，红枣 10 枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。3 痛经的中医食疗方若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。以下是几个痛经食疗方：1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归 50 克，羊肉 500 克，北芪 30 克，吃肉喝汤。2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎 6 克，丹参 12 克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜 15 克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草 30 克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。5.湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜 250 克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝。4 失眠者的食疗方法失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。以下推荐的是几种易于制作的食疗方法：猪心枣仁汤猪心 1 个，酸枣仁、茯苓各 15 克，远志 5 克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日 1 剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻 5 克，粳米 100 克，鸡肉 25 克，竹KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/笋、胡萝卜各 50 克，香茹、芋头各 1 个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡 1 小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日 1 次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。龙眼冰糖茶龙眼肉 25 克，冰糖 10 克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日 1 剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。远志枣仁粥远志 15 克，炒酸枣仁 10 克，粳米 75 克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。百麦安神饮小麦、百合各25 克，莲子肉、首乌藤各 15 克，大枣 2 个，甘草 6 克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至 750 毫升，用大火烧开后，小火煮 30 分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。柏子仁炖猪心柏子仁 15 克，猪心 1 个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。桂圆芡实粥桂圆、芡实各 25 克，糯米 100 克，酸枣仁 20 克，蜂蜜 20 克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮 25 分钟，再加入枣仁，煮 20 分钟，食前调入蜂蜜。分早晚 2 次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。绞股蓝红枣汤绞股蓝 15 克，红枣 8 枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20 分钟即可。每日 1 剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。很难用一句完整的定义来解释失眠，但通常可根据一些临床特征来对失眠进行诊断，这包括：入睡困难、夜间易醒并再次入睡困难、次日早醒、不能恢复体力的睡眠等。临床把失眠分为三种类型即：一过性失眠(时有时无) 、短期失眠（持续 13 周）和慢性失眠（持续3 个月以上） 。失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。其次，外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。当你心头为这些东西烦躁，怎KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/么能够安然睡觉？所以，只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。还可以用放松心情的办法。生活压力使人精神紧张，带着这样的情绪上床，很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。这些运动不会做，那么深呼吸会吧，就在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，然后缓缓将气呼出，这样肺部得到充分换气，增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。所以，只要在床上或上床前做几回深呼吸运动，可帮助自己入眠。如果上述方法不能奏效，可练习肌肉放松之道。入睡前想一想，从头到脚哪些肌肉可控制，并加以收缩和放松，由于肌肉可以进行“等长收缩” ，因此躺在床上不动，就可以做到放松肌肉，使自己安然入眠。治疗失眠的食疗方法-失眠系神经衰弱的一种主证，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常的生活起居中适当的调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。失眠系神经衰弱的一种主证，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常的生活起居中适当的调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。KKME-专业医学搜索引擎 http:/www.kkme.net/酸枣仁粥先将酸枣仁 30 克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米 100 克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失