自我意识胡 霞国家二级心理咨询师视频资料视频资料我要嫁白马王子认识你自己苏格拉底：“认识你自己”认识你自己人啊，认识你自己人啊，认识你自己道斯芬克斯之谜：古希腊有个传说，在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯 这个故事告诉我们什么？ 1、人认识自己不容易 2、人可以认识自己 3、人必须认识自己认识你自己世界闻名的著名古迹德尔菲神庙(太阳 神阿波罗昭晓其神谕的地方前石碑上 镌刻着的“认识你自己”几个大字仍 然是一个“谜”，迄今，它仍是横亘 在当代人类面前的一个严峻课题。 认识你自己通俗地说，这些与“自我意识”有关。你们有没有产生过这样的问题：v 我是一个怎样的人？v 我在别人眼里是怎样的人？v 我满意自己的现状么？v 我希望自己成为一个怎样的人？v 我怎样改变现状成为自己期望的那种人？我是谁？认识你自己大学生自我意识与心理健康第一节自我意识概 述第二节大 学 生自我意识发 展第三节塑造健康自我意识认识你自己一、什么是自我意识 二、自我意识的结构 三、自我意识的发展 第一节 自我意识概述四、自我意识的信息来源 认识你自己一、什么是“自我意识”？v 自我意识一般是指人对自己、自己与他 人、自己与周围环境关系的认识，是一种多 维度、多层次的心理系统。 认识你自己 从内容上划分： 从形式上划分： 从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我 自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我二、自我意识的结构认识你自己（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我v 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的 认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。v 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位， 自己与他人关系。v 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、 兴趣、爱好等。认识你自己（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口理论）自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。 自我调 控（意 ） 自我认识（知）自我体验（情 ）三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决定了个体自我意识的健康状况。认识你自己（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我v 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客 观存在） v 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像 ）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向 ；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我 。 v 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。v 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题 。认识你自己三、自我意识的发展萌芽1- 3岁形成3岁青 春期前发展青春期10年 生理自我发展 1岁， 区分自己和动作 2岁，使用名字“我 ” 3岁，出现疑虑感、羞 愧感、占有欲、嫉妒感 ，有独立要求 用自己的想法解释外界社会自我发展 接受社会化 形成角色观念， 如性别角色、家 庭角色、伙伴角 色、学生角色等 。 关注外界、忽视 内心心理自我发展 丰富的认识内容 深刻的情绪体验 自觉的自我调控 矛盾突出完善青春期后自我同一性形成主我和客我、理想 我和现实我整合统 一认识你自己四、自我意识的信息来源（一）他人的反馈“优秀的学生是夸出来的”“习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）（二）反射性评价“镜中我”（爬烟囱的故事）（三）依据自己的行为判断（四）社会比较向上比较（自我成就动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、相似比较（缺乏明确的标准）2020问法问法 指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自 己的心理测试。请你尽量写出己的心理测试。请你尽量写出2020个个“ “我是谁我是谁” ”，回，回 答每次提问的时间为答每次提问的时间为2020秒，如果写不出来，可以秒，如果写不出来，可以 略去，继续往下写。由于这是自我分析材料，不略去，继续往下写。由于这是自我分析材料，不 会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有 什么顾虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等什么顾虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等 等。等。训 练 营认识自我认识自我认识自我认识自我训 练 营他人眼中的我他人眼中的我 现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你： 请你闭上眼睛请你闭上眼睛2 2分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？ 会不会觉得会不会觉得“ “镜中我镜中我” ”很新鲜？像个陌生人？很新鲜？像个陌生人？父亲眼中的我：母亲眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：同学眼中的我：朋友眼中的我：老师眼中的我：现实生活中的我：理想的（期望的）我：认识你自己一位大二学生的自我描述我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于 助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心 强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的 、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信 赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有 些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的 学生；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感 、坚强的好男人。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程二、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识发展的偏差 第二节 大学生自我意识的发展认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响 、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响 、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me” ）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突 整合 分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响 、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望的冲突(激发进取心)独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的冲突）认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突 整合 分 化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响 、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。C: 放弃理想自我而迁就现实自我。认识你自己大学生自我意识的发展过程冲 突整合 分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响 、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。整合结果： A: 自我肯定型积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型虚假统一 C: 自我冲突型难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）认识你自己二、大学生自我意识的特点v 逐渐趋于稳定伴随矛盾、困扰v 呈现年级差异大一最强，大二大三最低，大四成熟v 自我认识水平提高存在片面性认识主动性提高；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；但易产生落差、孤独感。v 自我体验深刻两极化明显丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、 使命感敏感性和波动性：v 自我控制能力提高存在偏差盲目、冲动行为相对减少；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；独立性增强，但易出现逆反。三、自我意识偏差三、自我意识偏差（一）（一） 自我否定自我否定 （二）（二） 自负心理自负心理 （三）（三） 虚荣心理虚荣心理 （四）（四） 逆反心理逆反心理 （五）（五） 从众心理从众心理 （六）（六） 自我中心自我中心自我否定自我否定即过度自卑，是指不喜欢自己，不能容忍即过度自卑，是指不喜欢自己，不能容忍 自己的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求 自己。自己。 他们的心理体验常伴随较多的自卑感、他们的心理体验常伴随较多的自卑感、 盲目性、自信心丧失和情绪损伤和情绪消沉、盲目性、自信心丧失和情绪损伤和情绪消沉、 意志薄弱、孤僻、抑郁等现象，尤其是面对新意志薄弱、孤僻、抑郁等现象，尤其是面对新 的环境、挫折的重大生活事件时，常常会产生的环境、挫折的重大生活事件时，常常会产生 过激行为，酿成悲剧。过激行为，酿成悲剧。案例分析：案例分析：张龙因家境贫寒，穿的、用的都比不上县城中学里的张龙因家境贫寒，穿的、用的都比不上县城中学里的 部分同学，于是，它发奋读书，由于家里条件的限制，部分同学，于是，它发奋读书，由于家里条件的限制， 他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术 早点工作以减轻家里的负担。大学报到那天，他看到早点工作以减轻家里的负担。大学报到那天，他看到 许多同学衣着光鲜，有的还有父母陪伴，一家人开心许多同学衣着光鲜，有的还有父母陪伴，一家人开心 地说笑着。而他家为了节省车费，只有他独自一人来地说笑着。而他家为了节省车费，只有他独自一人来 到学校。他脚穿一双自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑到学校。他脚穿一双自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑 着两个尼龙袋，上面还写着着两个尼龙袋，上面还写着“ “化肥化肥” ”二字二字相比之下，相比之下， 张龙顿时觉得大家都在盯着他，嘲笑他。张龙顿时觉得大家都在盯着他，嘲笑他。案例分析：案例分析：本来以为大学是他愉快生活的开始，可是看到大批从本来以为大学是他愉快生活的开始，可是看到大批从 各地赶来报到的新同学后，令他刚刚愈合的伤口好像各地赶来报到的新同学后，令他刚刚愈合的伤口好像 又被撕开了一个口子。又被撕开了一个口子。张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学 金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校的金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校的 二等奖学金，奖金为二等奖学金，奖金为500500元，他很高兴。可是，有一元，他很高兴。可是，有一 天，他无意中听到一位同学讲：天，他无意中听到一位同学讲：“ “才才500500元，还不够我元，还不够我 们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。” ”本来本来500500元元 对张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了对张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了案例分析：案例分析：个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里 不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本 来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想 过的问题困扰住了。他的心乱了，从此一发不可收拾，过的问题困扰住了。他的心乱了，从此一发不可收拾， 原本还满健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加原本还满健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加 集体活动，