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导论 大学生心理健康与幸福人生主要内容:n幸福是什么?n如何获得幸福?n心理健康为你的人生幸福护航!n练习:你的幸福是怎样的?玩中学=我+?大学毕业=就业人生有各种各样的追求!n热心教育者,n通过写作、网络、演讲,n他的中国崛起的时代,n帮助了众多青年学生,n他们亲切的呼唤他n“开复老师”。 人生的终极目的是什么?人生有着各种不同的追求,但是 最终的目的是什么?一切都是为了幸福!“在每一个人的意识和感觉中都存在 着这样的原理,它们是颠扑不破的原则 ,是整个历史发展的结果,是无须加以 证明的。”“每个人都追求幸福”,这是无须加 以证明的原理,是“颠扑不破的原则” 。恩格斯,V42,p373-374 n英国培根:“人不过是自然的 仆役和翻译员”。 n列子黄帝:“有七尺之 骸,手足之异,戴发含齿, 倚而食者,谓之人。”n人是两足而无毛的动物人= 动动物 ?续:人是未完成的 动物,大自然只 完成一半就让人 上路了。兰德曼生命之三维精神性存在生物性的存在社会性的存在马斯洛:自我实现是人性本质精神性存在社会性存在生物性存在什么是幸福?思想实验n假如有一台机器,它可以给一个人的大 脑的快感神经不断进行刺激, 仅凭这种 刺激可以使人感到自己任何的生理欲望 都得到满足,感到无比的快乐,n如果可以的话,我们会不会一生都选择 使用这部机器?如果一辈子都使用这部 机器,我们会不会拥有真正的幸福?诺齐克:无政府主义、国家与乌托邦,1989“幸福是指快乐与痛苦的免除;不 幸福则是指痛苦和快乐的丧失。”John Stuart Mill P448n“幸福是指存在的完善和生命的 完美运动。”包尔生 P191幸福元素快乐+意义快乐 (当下利益)意义(完美) (长远利益)幸福幸福直接说就是人生重大的快乐; 根本说就是人生重大需要、欲望 和目的得到实现的极度快乐的心理 体验。王海明:道德哲学原理十五讲285幸福是一种生活状态,一种人 们对生活经验的主观感受n英文把幸福叫“”,这个词最早源 于希腊文,是“好生活”的意思。什么叫“好 生活”?亚里士多德说,所谓好生活就是值 得过并且过得称心如意的、有成就、有满足 感的生活。每个人衡量一种称心如意的感受 、一种满足、一种成就感的标准很可能是各 不相同的。因此,幸福是一种主观感受。生理机制说n他们认为,个体拥有一些特定的脑结 构、情绪表达的先天性等,这些因素 使个体能够产生积极的倩绪体验和幸 福感。正如一些美国心理学家得出结 论说,幸福感就像眼睛的颜色一样, 很大程度来自我们的遗传。奥尔兹快乐中枢“病人”埃利奥特n神经病学家安东尼奥戴姆西奥所记录的一个切除脑 瘤的病人的情况。手术后,名叫埃利奥特的病人的 认知能力,即记忆、数学能力、感知力以及语言能 力都没问题。但是在手术中,埃利奥特负责情感思 考能力的脑组织受到了损伤,导致术后埃利奥特的 情况和之前所说的机器人相似,他有着和其他人一 样的生理机能,认知功能也没有差异,但其“感受和 情感”系统却受到了损害。n埃利奥特的生活从此发生了巨大的变化。在手术前 ,他是个成功的律师,拥有幸福的婚姻生活;手术 后,埃利奥特的“理智”虽然没有任何变化,但是他 的行为却让周围的所有人都无法接受致使他的 妻子离开了他,他也失去了工作,他对这一切都表 现得无动于衷,包括人际关系和工作。环境影响说n他们认为个体的幸福感受到外部环境的影响, 染于苍则苍,染于黄则黄n一个人是否感到幸福, 取决于他日常 生活中幸福事件的多寡。nForayce发现,用意识努力来减少暂 时的消极情绪,可以增加幸福感, 缺 乏愉快的事件确实会导致抑郁。社会标签论n核心观点:社会会告诉个体, 你应该幸福或者你应该痛苦, 个体就会贴上快乐和痛苦的标 签。n为什么科尔特斯率领300名西班牙殖民者能 够征服有2,500万人口的阿兹台克帝国(现 墨西哥)?靠的秘密武器就是天花:阿兹台克 人俘虏的一名西班牙士兵不幸染上了天花 。n10年内,阿兹台克人口减少到650万人,生 存者也丧失了斗志,一个强大的帝国就此 消亡。在与殖民者接触之前,美洲原住民 大约有两三千万人口,而到16世纪末,只 剩下160万人。整个社会体系处于崩溃状态 ,殖民者毫不费力就占有了广阔的美洲大 陆和它丰富的资源。心理机制说n幸福感的产生具有一定的心理基础并认 为提倡“生物学因素”观点的学者是忽视了 个体产生幸福感的心理加工机制。例如 ,一个人感到幸福可能并不一定是他具 有先天的幸福传递亲,而是因为他觉得 自己比他的同伴更优秀,或取得比同伴 更大的成绩。这里,个体的内部加工机 制起了主要的作用。认知决定论u幸福感是一种主观的体验 , 客观的外界因素往往是 通过主观加工而起作用的 。u该理论的核心观点:人幸 福和痛苦是由其特质或者 认知方式决定的。u罗马哲学家巴尔卡斯阿理流士认为:“生活是由思想造成的。”u叔本华:事物本身并不影响人,人们只受到对事物看法的影响。周围发生的事情并不重要,重要的是你如何看待它;我们看到的不是真实的世界,而是我们眼中的世界;uTips:太棒了;u人生都有圆有缺,你无法选择,但是你 可以选择看人生的角度u改变生命的维他命:u用认知决定论分析:被男朋友、女朋友 甩了;你被公司辞退;出门正遇下大雨 ;有强劲对手加入竞争行列;自己辛辛 苦苦,但是没有得到上司的奖赏;判断理论(攀比论) u核心观点:幸福感是在“比较”中产 生的。美国宾夕法尼亚教授格伦菲尔鲍研究 认为:幸福感是在比自己差的人比较 中产生的。u美国学者Stanley Morse和 Kenneth Gergen的实验有意无意地与别人进行比较,是一 种普遍存在的社会心理状态。邻居决定的幸福目标理论u幸福感产生于需要的满足及目标的实 现。Freud认为最大的幸福感来自本能 ;Maslaw将人的潜能和价值的实现看 作是人类最高的幸福感。 活动理论u幸福感是活动的副产品, 来自于活动 过程, 而非活动的结果。 Aristole认为快乐来源于有价值的活 动;人们在全心全意投入到自己喜爱的活 动中时, 会经历一种难以言喻的喜悦, 称为“心流”。小结:心理健康为你的人生 幸福护航!n幸福=设定点+生活环境+意志活动启发:幸福不是意志(心理)的 唯一产物,但意志(心理)活动 至少能够让我们做些事情来增加 而不是减少幸福。积极心理学P71五、练习:你的幸福感是什么 样子计分方法:非常像我=5;大多数像我=4;有些像我=3;只有一点像我=2;一点也不像我=1n“愉悦”维度=第2题+11+14+15n“投入”维度=第3题+5+6+7n“意义”维度=第1题+8+9+12n“成功”维度=第4题+10+13+16题目:1.我的生活有崇高的目的2.生命如此短暂,要懂得享受生活中的愉悦3.我寻找能够挑战自我技术和能力的机会4.生活中的我保持出色的成绩5.无论在工作还是玩,我都是忘我的投入。6.我经常全神贯注与我所做的事情。7.我很少被周围发生的时期所分散注意力8.为了使世界变的更加美好,我也有一份责任9.我的生活有长久的意义和价值续:10、无论我在做什么,对我来说,赢多是很重 要的 11、在选择要做什么的时,我常考虑是否令人 愉悦 12、我所做的事情,对社会有重要意义 13、我希望比别人更有成就 14、我同意:生命短暂,要及时行乐 15、我喜欢做充满刺激的事 16、我喜欢竞争我自己的幸福构造图n这四个维度总哪个维度得分最高? 那就是你通往幸福的主要途径。n大于15,生活满意,充实。n小于9,生活比较空虚,不满意。n有一两个维度高,你可能有比较满 意的生活。
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