学生心理健康中心 吴心灵洞察自我的心理学大学生心理健康选修课程第三讲w “认识你自己”w “照顾你的心灵”苏格拉底认识自我德尔斐智慧神庙德尔斐智慧神庙人生的支点：自我评估两个核心概念： w 你如何看待自己 w 你是否喜欢所看到的自己w 你如何看待自己远远比真实的自我更加重要。 一个不重视自己，不能自爱的人是难以快乐的 。 罗杰斯一、认识自我的心理学意义猜猜我是谁？w 请你在六七分钟内写出15个“我是谁”的叙述 句，这些句子是为你自己而不是为别人写的 ；按照你思考时的顺序来写，不必考虑其中 的重要性和逻辑关系。w 我是谁？ 1、2、3、自我评估的态度测量0一肯定 自我悦纳 自我欣赏 自我毁灭 自我诋毁 自我否定 自我眼睛 读懂心灵的“窗口”你的眼睛能否背叛你的心？w 天真？ 狡黠？ w 善良？ 邪恶？ w 冷漠？ 热情？二、认识自我的心理学途径眼睛面貌特征 我们能读懂什么？w 眼睛， w 能够读懂一个人的情绪特征， w 却无法判断对方的人格气质！心理学能够告诉我们什么？w 成长经历 过去 w 目前状态 现在 w 未来信心 未来w 自幼充分沐浴母爱的人一生充满自信。弗洛伊德你的童年是什么颜色？w 五彩斑斓 w 纯净透明 w 灰蒙蒙的，看不清楚 w 漆黑一团，让人压抑幼儿依恋类型w 容易型 w 困难型 w 迟缓型 w 回避型再读我们的父母w 重新认识我们的父母不是不尊重， w 而是为了探索他们赋予了我们什么特质。w 目的很明确 w 保留和发扬好的； w 抛弃和远离不好的。真实的我理想的我别人眼中的我 身高 体重相貌 性别 性格 健康 出生阶层 人际关系兴趣爱好 理想抱负生活中的你是哪一个“我”?w 真诚的面对内心的时候，你才是真正的你。当我接受了现实的自己时，我就发生 着变化。 罗杰斯（一）你是什么气质类型气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性 和灵活性等方面动力性质的心理特征。相当 于我们日常生活中说的脾气、秉性或性情。w 天赋性 w 稳定性 w 可塑性1. 气质的概念2. 气质的分类古希腊心理学家希波克拉底的气质分类学说：气质类型 外部表现多血质 活泼好动、热情、善于沟通、缺乏稳重胆汁质 精力充沛、急躁、动作敏捷、易冲动黏液质 安静沉着、忍耐、情绪反应慢、冷淡抑郁质 敏感怯弱、情感体验深、稳定、孤僻黛玉葬花花谢花飞飞满天, 红消香断有谁怜? 游丝软系飘春榭, 落絮轻沾扑绣帘. 花开易见落难寻, 阶前愁煞葬花人. 独倚花锄偷洒泪, 洒上空枝见血痕. 多愁善感湘云醉眠芍药 “果见湘云卧于山石僻 处一个石凳子上，业经 香梦沉酣，四面芍药花 飞了一身，满头脸衣襟 上皆是红香散乱，手中 的扇子在地下，也半被 落花埋了。一群蜂蝶闹 嚷嚷地围着她，又用鲛 帕包了一包芍药花瓣枕 着。众人看了，又是爱 又是笑，忙上来推唤挽 扶。湘云口内犹作睡语 说酒令” 洒脱豪爽稳重内敛八面玲珑未见其人，先闻其声3. 如何看待气质类型w 气质的稳定性与可塑性w 气质类型没有好坏之分w 气质影响性格形成和环境适应能力w 气质类型影响生理健康w 先天气质固定不变，性格可以后天塑造（二）卡特尔16PF人格测试乐群性聪慧性稳定性恃强性兴奋性有恒性敢为性敏感性怀疑性幻想性自律性w 世故性 w 实验性 w 独立性 w 忧虑性 w 紧张性找到你自己 种子的故事观念行为习惯性格命运w 播种一种观念， w 收获一种行为；w 播种一种行为， w 收获一种习惯；w 播种一种习惯， w 收获一种性格；w 播种一种性格， w 收获一种命运。