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健康小问题的穴位治疗2010年10月关于经络与穴位v传统医学认为,人体是以五脏为中心,经络联系全身的有机整 体.经络是沟通人体内外、运行气血的通道,而穴位则是经 络上的枢纽与结点,因此,刺激络络上的穴位可以调理五 脏六腑,治疗疾病。v明朝 汪机针灸问对中说,“经络不可不知,孔穴不可不 识。不知经络无以知气血往来,不知孔穴无以知邪气所在 。知而用,用而的,病乃可安。”中医认为:五脏六腑是身体的中心,经穴内连脏腑外连肢节,通过刺激经穴从而调节机体功能,可以治疗身体的疾病。致病的原因v致病的外因 风、寒、暑、湿、燥、火v致病的内因 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊人体十二经脉v五脏:心、肝、脾、 肺、肾v六腑:小肠、胆、胃、大肠、 膀胱、三焦 手太阴肺 经 手厥阴心 包经 手少阴心 经 手阳明大 肠经 手少阳三 焦经 手太阳小 肠经 足阳明胃 经 足少阳胆 经 足太阳膀 胱经 足太阴脾 经 足厥阴肝 经 足少阴肾 经十二经脉之间相互联系,相互沟通,彼此衔 接,围绕人体周流不断,并且十二经脉循行 流注方向固定。 十二经脉按一定的规律和时间轮流开始工作 ,24小时运行全身一周。v图经络总览图v十二正经走向及用途穴位的神奇功效v人体疾病的反映窗口v调养气血,舒经通络v调和阴阳,滋养正气v抚慰情绪,减压排毒v美容护肤,瘦身保健指压的禁忌症v有慢性炎症者,如结核、骨髓炎等v有严重心脏、肝脏、肾脏疾病的人v有恶性肿瘤、严重贫血、久病体弱的人v患出血性血液病的人v较大面积皮肤病或皮炎的人v女性在月经经、妊娠期,某些特殊部位不可压v流感、乙脑、流脑、白喉、痢疾、肝炎发作期,或急性炎症期,如急性化脓性 扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝织炎等。取穴的基础知识v根据体表标记取穴 印堂穴两眉之间v根据手指尺寸定位取穴 本人的手指为标准,拇指宽为一寸, 食指二指节为二寸,四指为三寸v根据人体骨节定位取穴v注意事项:取穴后按压,局部酸、麻 、胀、痛为正确穴位。 除了正中穴位外,其它穴位都是左右 各一个。v阿是穴:哪儿不适按哪儿v人体骨度分寸图穴位的简要刺激方法v推拿按摩手法(指、掌、肘、指关节) 按法、推法、揉法、拿法(提捏)、击法(捶打)v灸法v针刺法(皮肤针)v刮痧法v拔罐法皮肤针使用注意事项v操作前用干脱脂棉轻沾针尖,认真检查针具有无钩曲、是 否有缺损。v操作时严格消毒,以防感染。v针尖须垂直体表,用力均匀,避免斜刺、拖拉或钩挑。v局部皮肤有损伤、溃疡、疤痕等,不宜用本法治疗。灸法使用禁忌症v凡属热症、邪热内炽,如高热、肺结核晚期、大咯血、呕 吐等现象者及皮肤痈疽疔疥并有发热者,均不宜用。v心功能不全及精神分裂症者不宜使用,孕妇腹部不宜使用 。v面部、颈部及大血管走行的体表区域,粘膜附近不宜施炙 。拔罐的禁忌症v体质过于虚弱者不宜拔罐。v孕妇及年纪大且患者心脏病者慎用。v一些特殊部位不宜拔罐,如肚脐正中 。v留罐时间不宜过长(515分钟),尤 其是糖尿病患者,应避免水泡。v每次使用后严格消毒,或专人专用。 每使用5次进行清洗,防止感染。活用家庭小道具v硬币、瓷汤勺、搪瓷杯盖v圆珠笔、铅笔、筷子v牙签v梳子、浴刷v小木槌、擀面杖、矿泉水瓶v网球、高尔夫球、核桃v电吹风、热水袋、热宝v绿豆、米粒v搓衣板、鹅卵石v其它:泡脚15分钟、梳头、踩石增强指压效果的秘密武器v牙签v踩石v梳头v香熏v温水浸泡v其他:拔罐、敷贴、温炙常见病的穴位保健v头痛v感冒v咳嗽v鼻炎v落枕v咽喉炎v呃逆v哮喘v肩周炎v心绞痛v胃痛、胃痉挛v痛经v扭伤一、头痛v“痛则不通,通则不痛。”v分为虚痛和实痛。v百会穴、风池穴为主穴。v其它包括印堂穴和太阳穴v手旋揉、叩击,或皮肤针叩风池穴。百会穴 作用:头痛,中风,眩晕,昏迷,发热,失眠,健忘,耳鸣,神经衰弱,子宫出血v百会穴是连贯周身经穴的穴 位,是调节大脑功能的要穴 。v指压小贴士: 兴奋急速、间歇性手法 敲打点压 宁静缓慢、持续轻柔压 迫v取穴:两耳尖连线的中点, (发旋处)印堂穴 作用:头目昏胀、精神疲乏、鼻部疾患、高血压、失眠v“印堂一亮,不日身安” 用脑过度、精神疲惫时按压此穴v指压小贴士:印堂暗滞,以胃肠 系统异常居多。在此处环指或中 指压到微红发亮。v取穴:两眉头连红中点太阳穴 作用:头痛、眼疾v人体面部的重要穴位,可缓解疲劳,清神醒脑v取穴:将眉梢延长线与目外眦延长线相交点的凹 陷处。咬紧牙关所浮起的筋脉。v指压小贴士: 此处是颅骨最薄弱的部分,神经血管丰富,手法 不宜过重。 高热、中暑引起的头痛、头晕,可用冷毛巾在此 处冷敷;寒冷引起的疼痛,则热敷。 刺激方法:叩击、按摩、涂抹精油将眉梢延长线与目外 眦延长线相交点的凹陷处 。咬紧牙关所浮起的筋脉 。风池穴 作用:感冒、头痛、失眠、脱发、落枕、高血压v对外感风寒,内风所致中 风偏瘫,以及一切风邪所 致头痛,皆有好的治疗作 用。v取穴:颈部两条大筋外缘 的陷窝中,即发际的凹陷 处,与耳垂齐平。v指压小贴士:每天晨起、 中午、临睡前,用两手拇 指压35次。特别是长期伏 案工作者、颈椎病患者、 椎动脉供血不足者,指压 此穴,可明显改善颈部、 脑部的血液和氧气的供应 。颈部两条大筋外缘的陷 窝中,即发际的凹陷处, 与耳垂齐平。二、感冒v分为风热型和风寒型,风热用针,风寒用灸。v大椎穴为第一要穴。改善流鼻水v其次风池、风门、肺俞v足三里穴可壮体补虚,适合经常感冒的人。背部常用穴位背部的穴位一般都大补,为补穴。大椎穴 作用:面部色斑、粉刺、皮肤过敏、颈椎病、肩背疼痛、发热、中暑、咳嗽、哮喘v大椎穴主宰全身阳气,有 祛风除湿、增强抵抗力的 功效,尤其对虚寒和痰浊 所致的哮喘效果较好。v指压小贴士: 在感冒多发季节,经常搓 擦大椎,同时配合刺激迎 香、足三里,可增强身体 抵抗力。先用大拇指按压 ,再轻轻按揉,效果甚好 。足三里穴 作用:胃痛、呕吐、泄泻、痢疾、便秘、尿路感染、月经不调、高血压、高血脂、 肥胖。v养生要穴之一。此穴对 循环、呼吸、消化、免 疫等各系统都有积极作 用。以消化系统疗效最 显著。v穴位正确,会有酸、麻 、胀或触电样的传导感 。取示指、中指和环指 的指腹刺激该穴1020 分钟,每天坚持对身体 大有裨益。关冲穴 作用:眩晕、咽喉痛、发热 头痛、呕吐。v有泻热作用,可治疗心 烦发热、偏头痛、咽痛 、耳聋耳鸣。v可用牙签、发夹刺激该 穴。v感冒发热时,按压关冲 穴即可缓解不舒服的症 状,力度在能忍耐的情 况下略大一些。在环指尺侧,距指甲根角 0.1寸。靠近小指的一侧。三、咳嗽v病因:由外感、内伤引起。肺脾关系密切,脾为生痰之源 ,肺为吐痰之器。v穴位:身柱穴、肺俞。v化痰第一要穴为丰隆穴。取穴方法:外踝到外膝眼边线中 点。可旋揉、按压,风寒者用艾灸,风热者用皮肤针。v勿过份保暖,“若要安,耐得三分饥和寒。”背部常用穴位背部的穴位一般都大补,为补穴。下肢常用穴位四、哮喘v病因:v取穴 1。天突穴解除气管痉挛,往下抠着按 2。膻中穴气之汇穴,按揉或往下搓、左右搓热。 3。定喘穴大椎穴旁开5分到1寸 ;压揉100200下或针 敲。 4。肺俞穴按揉、针灸均可 5。孔最穴呼吸道急性发作要穴。孔最穴 作用:腕部疼痛,咳嗽,气喘,咽喉肿痛,胸痛。v经常用于治疗咳嗽、气喘等病症。孔最穴还是治疗痔疮 的有效穴位,可治疗痔疮出血。以手前臂掌侧,腕横纹上7寸。 取穴时掌心向上,以手肘的皱 纹处开始至手腕距离的1/3处。五、心绞痛v病因:冠心病引起心脏的缺血缺氧v取穴: 急性期膻中穴(拇指重按揉);内关穴(治心痛第一 要穴);郄门;阴郄(小指与无名指之间划线至腕部为神 门,再往上5分为阴郄。 ) 缓解期心俞(第5胸椎下旁1.5寸)、厥阴俞(第4胸椎下 旁开1寸半处 )内关穴 作用:失眠、烦躁、心绞痛、高血压、胃痛、头晕、胸肋疼痛。v内关穴是人体的养生大穴,与合谷穴 、足三里穴被视为延年益寿的三大要 穴。现代研究发现,内关穴对心脏有 双向调节作用,使失调变平衡。v内关穴不仅可以治疗多种躯体疾病, 还能疏畅情志、缓解精神郁闷,情绪 烦躁等心理异常,调节心情。v有晕车者,在乘坐前在内关穴上贴一 片生姜,可降低晕动病的发生。从手腕根部向上三横指, 位于两根筋的凹陷处。六、呃逆v病因:v取穴:天突穴(按揉100下);膻中穴(宽胸理气)、中脘 穴(心口窝与脐连线的中点);足三里(胃经穴,用拇指 或食指按揉或捶打)中脘穴 作用:胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹泻、面色萎黄、神疲气短、肥胖症。v消化道疾病最常用穴位。日 常配合内关、足三里进行指 压按摩,有很好保健功效。v小贴士: 1.胃部不适时,用筷较粗的 一头对准中脘穴连续按压 510次,症状即可有所缓解 。 2.胃口差时,每天坚持顺时针 再逆时针按揉至皮肤微热为 止 3.胃脘部出现急性疼痛、呕 吐、呃逆、泄泻,可热敷中 脘穴。膈俞穴 作用:咳嗽、失眠、皮肤干燥、呃逆、胃脘疼痛、食欲下降、月经不调。v膈为胸腹分界线,上为心肺脏 器,下为胃肠消化脏器。因此 ,既可解咳嗽、气喘,又能治 呕吐、上腹痛。重要功用是治 疗饮食阻膈引起的呃逆。v指压小贴士: 每晚临睡前,可将抱枕或被子 卷成圆筒状,然后躺在上面左 右翻滚,即可消除肌肉酸痛, 还可治疗失眠。七、胃痛及胃痉挛v胃痛中脘穴、梁门(辅助中脘)、灸23分钟,皮肤针 敲打,手揉(旋揉或左右来回揉)、足三里(胃经第1要穴 )v胃痉挛 1。梁丘(急性痛使用,强按压旋揉12分钟); 2。至阳(第7胸椎下开始重按,好转后揉); 3。筋缩(第9胸椎下开始重按,好转后揉) 4。脾俞、胃俞适用于脾胃虚寒者,一般胃痛不用。艾灸各 56分钟。梁丘穴 作用:腰痛、膝部疼痛、股部疼痛、乳房肿痛、胃痛。胃俞穴 作用:胃寒、腹胀、呕吐、口臭、泄泻、呃逆、消化不良。v按压的同时,以手掌画圈的方式 进行按摩,按摩者的手肘尽量伸 直。背部常用穴位背部的穴位一般都大补,为补穴。八、鼻炎v病因v取穴: 1。迎香穴 2。印堂穴 3。风池穴 4。穴位敷贴:大椎、膻中、肺俞8小时迎香穴 作用:鼻塞、鼻炎、鼻出血、嗅觉减退v在鼻旁,治鼻病, 改善嗅觉,迎接香 气。v指压小贴士:两手 中指由穴位向鼻头 方向推压v取穴:鼻翼外侧中 点旁,鼻唇沟处九、落枕v原因:枕高不适、受风寒v取穴: 1。落枕穴(特效穴,第2、3指关节间向手背5分到1寸处, 重压,边按边活动颈部。 2。绝骨:脚外踝骨高点上3寸。也叫悬钟,也是特效穴。v最好由别人同时把两个穴位都按上,病人活动颈部。外关穴 作用:上肢疼痛、肘部僵直、耳鸣、鼻出血、偏头痛、高血压。v外关与内关位置相对。经常按压可起保健作用。v指压小贴士: 得了落枕,同时指压内、外关穴保持1分钟左右,再配合 颈部按摩,效果很好。外关穴 作用:上肢疼痛、肘部僵直、耳鸣、鼻出血、偏头痛、高血压。v外关与内关位置相对。经常按压可起保健作用。v指压小贴士: 得了落枕,同时指压内、外关穴保持1分钟左右,再配合 颈部按摩,效果很好。十、咽喉炎v急性期 1。鱼际 2。少商:大拇指外侧指甲角旁开1分。只能用皮肤针小端叩刺,也可用缝衣服的针在 火上消毒后刺。要边吞口水。 3。合谷:向上用力v慢性期 1。列缺(腕部外侧最高骨上骨缝处。用指掐,皮肤针小端敲打) 2。天突 3。照海:内踝下凹陷处 5。涌泉(脚掌前1/3处)v食物:酸梅20g,橄榄40g煎好,加糖服用。v梅核气天突、列缺、合谷、照海、丰隆(按时作吞咽动作)合谷穴 作用:头痛、齿痛、目赤肿痛、 咽喉肿痛、便秘、腹痛、落枕。v合谷穴即虎口,是人体 养生要穴之一。v只要头面部、肠胃部出 现不适时,不论何种原 因,最简单的治疗方法 ,就是先按压合谷穴。v指压时,用另一只手的 拇指和示指夹住穴位上 下方,疼痛感会比较强 烈,应稍忍耐。取穴时,拇指和示指张开,位于掌骨延 长角的交点即是。鱼际穴 作用:咳嗽、哮喘、伤风、咽喉肿痛、支气管炎。v每天坚持按摩鱼际穴,能增强 肺功
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