考点3：学会客观分析挫折与逆 境，寻找有效的应对方法： c考点4：懂得如何人培养良好的 意志品质：b（一）什么是挫折？ 人遇到了无法克服的或自以为无法克 服的障碍与干扰，从而无法达到自己 的努力目标，无法满足自己的需要， 无法实现自己的动机。通俗地说，挫折就是“碰钉 子”，就是人遇到了不顺利 的事或者不同程度的的失败 ，它是客观存在的。（二）初中生可能会遇到的挫折：如：日常学习、考试、升学、竞赛 与评比、同学朋友间的交往、亲子关 系、青春期问题其他日常生活领 域的事。考试不及格后（三）初中生受挫折后的心理反应及危 害：如：焦躁不安、畏惧退缩、郁郁寡欢 、悲观失望冲动攻击与自戕等。这些心理对我们的身心健康、学业 、工作与成长是一定害处的。小方的父母 先后下岗了，父亲因常年患慢性 病一时找不到合适的工作，每月 还要支付医药费。母亲找了份钟点 工的工作，每月收入很低，一家 人的生活陷入窘困。看看自己贫困的家境，再看 看同学们无忧无虑的样子，小方很自卑，也很难 过，精神很消沉。（四）如何培养承受挫折，适应环境能力 ？ 第一，要客观地看问题，实事求是地面 对挫折与成功、顺境与逆境。第二，要全面、多角度地看问题，要看到 挫折与成功、顺境与逆境对人生影响的两 重性。第三，以乐观的态度，灵活、理智与 现实的策略对待挫折，消除或尽量减 少挫折与逆境可能给我们造成的消极 影响。第四，面对挫折与逆境，最为重要的是 具有坚强的意志，奋起努力，知难而进 。原因：（1）人的需要与追求是无限的，而满 足这种需要与追求的条件是有限的。（2）挫折是人生的组成部分，生活的 本来面目就是成功与挫折的结合体。 （3）我们每个人会有这样那样的环境 。 态度：实事求是的态度，承认现实、接受 现实，坦然地面对逆境与挫折。(1)挫折具有两重性(2)成功的两重性：（3）顺境、逆境的两重性：措施： （1）遇到挫折和逆境，我们要用乐观 的态度对待，要输得起赢得起，拿得起 放得下，以平常的乐观的心态去对待。 （2）如果碰到实在无法克服的客观困难 ，或由于主观能力与条件所限，要 以灵活、理智与现实的策略或方法来解 决问题。（3）我们可以学习使用一些比较专门的 心理疏导的方法对付挫折与逆境。如： 心理补偿法系统脱敏法： 通过循序渐进的过程，逐步消除焦虑、恐 怖状态及其他恐怖反应的一种行为治疗方法 。具体步骤是：先将患者的各种焦虑反应排 成由弱到强的等级。帮助患者学会一种与 焦虑反应相对抗的松弛反应，使之熟练。 逐渐加强引起焦虑反应的刺激强度，且每当 焦虑反应出现时，都给信号，令患者放松。 这样使两种互不相容的反应发生对抗，使焦 虑反应受到抑制，进而建立正常反应。如何调整自己的目标？ a、当我们实在难于实现某个学习目标时 ，我们应当明智地将目标降低些。 b 、当我们明确无法实现某一目标，或 肯定某一目标不太适合自己时，就应该 果断地改变目标。c、结合和发挥自己的特长，选择合适的 目标。措施：（1）在挫折、困难、失败逆境面前，要 有勇气去面对、去接受并努力去克服它们 ；（2）对于困难的长期性、反复性，要正 确认识，要有坚忍不拔、坚持不懈的恒 心与毅力；（3）在艰苦的环境中，要能吃苦耐劳 ；（4）对于环境中的不良因素的诱惑，对 于我们内心的冲动与惰性，要有克制力 与约束力。学习榜样轮椅上唱出激越的“生命之歌” 张海迪1955年出生在山东半岛文登县的一 个知识分子家庭里。5岁的时候，胸部以下完 全失去了知觉，生活不能自理。医生们一致 认为，象这种高位截瘫病人，一般很难活过 27岁。在死神的威胁下，张海迪意识到自己 的生命也许不会长久了，她为没有更多的时 间工作而难过，更加珍惜自己的分分秒秒， 用勤奋的学习和工作去延长生命。她在日记 中写到：“我不能碌碌无为地活着，活着就 要学习，就要多为群众做些事情。既然是颗 流星，就要把光留给人间，把一切奉献给人 民。” 轮椅上唱出激越的“生命之歌”张海迪：自学完了小学、中学、大学 的全部课程，自学了英语、日语、德语 和世界语，并攻读了大学和硕士研究生 的课程。后来，她又开始从事文学创作 ，先后翻译了海边诊所等英文作品 ，创作了向天空敞开的窗口、生 命的追问、轮椅上的梦等作品。“模范共青团员”称号；“三八红旗手”称号；“劳动模范”称号；“优秀青年思想工作者”称号；“十大杰出青年”称号；“自强模范”称号；“巾帼建功标兵”称号；“模范党员文艺工作者”称号；“世界五大杰出残疾人”；“全国劳动模范”称号等。张海迪近照大学，在天堂等你 1996年夏天，对对于武汉汉市某中学高三学生周波 来说说，是一段难难熬而痛苦的记忆记忆 。刚刚参加完高考 的他整日躲躲在家里“没脸见脸见 人”。“万一考不上大学 怎么办办？”“这样这样 活着还还不如死了轻轻松”面对对父母一遍 又一遍充满满期待的询问询问 ， 平时时成绩绩并不算好的他心乱如麻。在有星星 的夜晚，周波在自己的房间间里服下了一整瓶安眠 药药-第二天，接到某大学录录取通知书书的父亲亲 准备备把好消息告诉诉儿子时时，见见到的却是儿子远远 走天堂时时安详详的脸脸。名人的声音世界上的事情永远远不是绝对绝对 的，结结果完全因人而 异。苦难对难对 于天才是一块垫块垫 脚石，对对于能干的人 是一笔财财富，对对于弱者是一个万丈深渊。 巴尔扎克“轮轮椅叫我三分矮，我叫人生步步高。” 张张海迪 “我要扼住命运的咽喉。” 贝贝多芬（五）什么是意志？通常说的意志是否 健全是指什么？意志是人自觉地确定目的,根据目的 支配与调节行动,克服困难,从而实现预 定目的的心理过程与素质。 通常说的意志是否健全是，指的就 是一个人是否有良好的意志品质。看书本的两个案例。、为了在校运会上取得好成绩，小 明坚持每天清晨早锻炼，风雨无阻。、老师说这是一道难题，可我 不怕，一定得想办法解出来。情境分析曹雪芹红红楼梦10年司马迁司马光史记记 资资治通鉴鉴18年 19年达尔文物种起源28年哥白尼天体运行论论30年李时珍本草纲纲目30年徐霞客徐霞客游记记34年马克思资资本论论40年中国男足获得了2002年世 界杯赛的入场券44年挖井这下面没水，再换个地方挖！这副漫画说明了什么这副漫画说明了什么? ?（六）我们应如何培养良好的意志品质 ？第一，培养意志的正确目的性。第二，培养意志的自觉性。第三，培养意志的果断品质。第四，培养意志的坚韧品质。第五，培养自制力。1、正确目的性的含义：2、不良意志品质的表现：3、措施：我们要将我们的良好意志的培养与正 确的目的和远大的理想结合起来。培养意志自觉性的方法： 要从认识行动目的意义入手，培养我 们的意志的自觉性品质。1、果断性的含义：2、果断品质的前提：深思熟虑、明辨是非、大胆机敏1、坚韧性的两个要求：一是坚持不懈，二是百折不饶，2、怎样培养意志的坚韧品质？我们可以通过学习、劳动、体育锻炼 、记日记等日常活动，有意识地1、自制力的含义： 2、自制力的重要性：（1）有了自制力，就能克服冲动，抵制 外界的引诱或干扰，克制与调节由成功或 失败引起的情绪波动；（2）自制力使我们耐心而不急噪，既不 会因失意而灰心，也不会因得意而忘形 ，能一如既往地朝制定的目标努力前进 。