-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 4 招抵抗冬季女性手脚冰凉冬天女性手脚冰凉的原因 中国论文网 /6/view-13015264.htm运动量少因天气太冷，不少女性 长时间待在暖气房内，体内的血流量减 少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。 裤袜太紧为了修身不显臃肿，女 性爱穿紧身的丝袜，长时间穿着紧身衣 物血液循环不好，变会出现手脚冰凉的 情况。 穿衣不够衣着过少、室温过低， 既易患感冒，又消耗阳气，故而手脚容 易冰凉，但如果已经多穿了好几件衣服， 但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦，因 为许多人体表的温觉神经接近人体的凉 点，因为太过迟钝而不能感受到冷。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 如何缓解女性手脚冰凉 保暖美丽“冻”人要不得。要特别 注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得 好，全身都会觉得暖和。不要穿太o 的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。 晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易 入睡。 泡脚泡脚是最有效的方法。在较 深的盆中加入 40 摄氏度左右的热水， 让水漫过脚踝。浸泡 20 分钟左右，就 会感觉到全身发热，这说明血液循环畅 通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效 果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打 渔，两天晒网。 运动一早起来做做运动，让血液 循环和新陈代谢加速，一整天都会充满 活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原 地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 饮食多补充维生素 E，多吃含烟 酸的食物和 B 族维生素，能扩张末梢血 管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 当吃吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末 等，可促进血液循环。 （家庭医生报）