-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 你被拖延症缠上了吗最近一段时间我做什么事情都没 有激情，总想一拖再拖，结果拖到最后 误了事情。这已经不是第一次了，这到 底怎么回事呢？有什么解决的办法么？ 中国论文网 /6/view-13002260.htm应女士 拖延是一种普遍存在的现象，有 调查显示大约 75%的大学生认为自己有 时拖延，而一半的人则认为自己总是拖 延。在表面看来，拖延并不会给生活造 成影响，但是对心理的影响却还是很深 远的。经常会因为拖延而耽误事，对拖 延的后果自责，严重的还会引起焦虑症。 所以一旦发现自己患上拖延症，不妨按 照下面的方法试一试。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 【集中注意力】当我们做事拖拉 时，很多时候是有更有趣的事可以做。 所以我们首先要做的就是切断干扰源， 如手机、电脑、网络。然后深呼吸，始 终相信自己今天一定能完成。 【先易后难】在治疗拖延症时， 我们最好先把简单的事做好，完成后就 会有种满足感，才有信心继续做困难的 事。 【学会安排】把自己一天的工作 分好主次，把最重要的、最难的安排在 精神最好的时候，这个时候的工作效率 也是最高的。就算最后没有全部完成， 也不会造成很大的损失。 【做好备忘】将你今天要做的事 做一个备忘录，贴在最显眼的位置，如 有必要还可以调个闹钟，时刻提醒自己。【奖惩有度】可以给自己定一个 目标，每天按时完成后可以让自己玩一 会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就 要限制自己喜爱的活动。但是这项一定-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 要有足够的自控力才能实施。 拖延症并不是天生的，可能是受 身环境的影响，也有可能是对某种事 物的抵抗，但是拖延症确实会影响到身 心健康。所以，扔掉拖延的习惯，就从 早上起床做起吧。