https:/www.ddsykj.com.cn/丹东升宇丹东升宇科技给你关于脊柱侧弯的运动建议丹东升宇科技给你关于脊柱侧弯的运动建议脊柱侧弯基本上是由于日常不良坐姿形态、不好的生活习惯形成的，是一个较为长期的过程。很多人想通过运动来进行康复，就前来咨询关于脊柱侧弯是否可以运动，作为关注脊柱养生方面的专业公司，丹东升宇科技在此做一个较为统一的回复。脊柱侧弯人群是可以根据个人的身体情况，进行适当的运动，因此，在运动方面提出以下几方面的建议：https:/www.ddsykj.com.cn/丹东升宇1、健身第一步就是要改变日常的不良体态，例如：倾斜坐姿、单肩挎包跷二郎腿等。2、在运动前，建议先做一些关节矫正训练，例如静态伸展；如果存在长短腿、骨盆倾侧等方面的问题，可以先矫正再训练，可以采用的方法有正骨等。3、对于脊柱侧弯人群建议在运动中，尽量选择双侧动作发力的运动，例如：男生可以引体向上，女生可以做深蹲之类的。4、尽量避免以单侧为主的运动，因为部分单侧的运动都市单侧躯干大量、重复发力，例如：羽毛球、网球等。适合的运动有利于矫正脊柱侧弯，不适合的只能是事倍功半，甚至达到是反效果，丹东升宇科技在这提醒您要选择适合自己的运动才是最好的，千万不可盲目的进行自我训练。在进行运动恢复时，可以详细咨询正规机构的专业人士。