我爱浪漫樱花资料网我爱浪漫樱花资料网 http:/www.docin.com/mtl168168征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见 于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成 功。具体方法如下：1突出自己，挑前面的位子坐在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐 满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注 目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目 睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也 就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老 师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个 规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住， 有关成功的一切都是显眼的。2睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递 出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神， 则折射出阴暗、不坦荡心态。（励志一生 http:/www.lz13.cn）正视别人等于告诉对方： “我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视 别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。 懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不 愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那 些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行 走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一 般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方， 去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境， 会使自卑逃遁，自信滋生。4练习当众发言面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重 要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长 处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说 出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我我爱浪漫樱花资料网我爱浪漫樱花资料网 http:/www.docin.com/mtl168168懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫 的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。 每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性 质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习 当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当 众发言是信心的“维他命”。5.学会微笑大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许 多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。 如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充 满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的 阳光，大自然的最佳营养。”