资源预览内容
第1页 / 共40页
第2页 / 共40页
第3页 / 共40页
第4页 / 共40页
第5页 / 共40页
第6页 / 共40页
第7页 / 共40页
第8页 / 共40页
第9页 / 共40页
第10页 / 共40页
亲,该文档总共40页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
第二讲大学新生的心理适应l某高校数学系的小张进大学后,一直觉得学习 压力很大,原来是上海市重点中学学生的她, 忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得 无助的小张有空就往家里跑,还哭哭啼啼了好 几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询 中心。我的学习怎么了l小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入 大学的小张,开始还很兴奋,结果一周后,就 和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了 几次不愉快。次数多了,小张和室友的关系渐 渐紧张。只要没课,小张就回到黄石家中,往 返于两市之间,有时,一周甚至能达到3次。 小张的母亲称,开始只是认为孩子是初入大学 不适应,时间长了就会好起来。可现在开学已 近两周了,小张仍不愿去学校。他们离我很远l一位女大学生从广西考了上海某大学,可是她对新环境极 不适应,口音不习惯,生活也不习惯,周围又没有一个熟 人。父母不停地打电话问她的情况,这位女生每次接电话 都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可 父母刚走一个星期,她便偷偷地回到广西,主动退了学。人在异乡第一节大学新生的心理适应内容l一、什么是大学新生心理适应l二、大学新生的心理适应的主要内容第一节大学新生的心理适应任务l一、什么是大学新生的心理适应l初人大学的学生在大学生活的开始阶段需 要在心理方面完成大学环境的改变而提出 的任务。二、大学新生的主要适应内容l1、生活环境的适应l2、现实的适应l3、人际关系的适应l4、自我的评价l5、确立新的奋斗目标l6、专业学习的 适应l7、城市化的适应 生活环境的适应l新生入学首先面临的就是生活环境的变化。l大学所处地域环境的适应l大学所特有生活方式的适应应 理想回归的适应理想与现实的反差的适应 未实现理想的适应人际关系的适应l人际交往的期望值增加l人际交往的能力有待提高l人际交往的途径多元化 l人际关系类型多样化 l人际冲突的可能性增多五成抑郁症患者缘于人际关系差 据新华社报道:天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位 抑郁症患者进行的分析表明,一半以上病人 的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的 。专家表示,人们应通过改善人际关系,改 变认知和交往方式,使抑郁情绪获得改善。 自我的评价定位l自我评价的参照群体的变化l大学生评价的标准的多样化确立新的奋斗目标l目标对于行为的动力作用l大学之初成为目标的真空时期专业学习的适应专业认知的明确 学习内容的变化 学习方式的变化第二节大学生的心理调适l一、必须了解大学的特点,通过了解才能 更好地适应大学的新环境。l1、大学生活的集体性和自理性。l在同一个空间中生活需要具有包容心态度 ,同时又可以锻炼我们与人合作的能力。l在生活中我们学习独立、决策的能力。l l2、大学学习的选择性和自觉性。l大学的学习内容具有一定的自我选择的空 间;l大学需要培养学习的自觉性; l3、课余生活的丰富性和多样性。l文化活动是大学生活的重要内容;l社会实践和活动是大学的重要学习内容; l4、人际关系的重要性和广泛性。l人际关系对于大学的学习生活具有重要的 影响;l人际关系的内容、类型更加广泛; l5、大学管理的 “三自性”。l学校在管理方式上采取学生自我管理、自 我服务、自我教育的形式 。 二、正视和接受新生心理不适状态l1、环境的变化产生心理的不适应是必然 的;l2、问题就是成长的机会;三、确立人生的新目标 l 1952年7月4日,一个名叫弗罗伦丝查德威克的34岁 的妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,她连护 送她的船几乎都看不见,海水温度很低,冻得她身体 发抖,时间一小时一小时过去了,千千万万人在电视 机前注视着她,她游了十五个小时,全身发抖麻木, 她叫人拉她上船,她母亲和教练在另一条般上对她喊 :海岸很近了,但她朝海岸望去,什么也看不见。55 分钟后终于上了船。她对记者说;我不是为自己找借 口,如果当时能看见陆地,也许我能坚持下来,两个 月后,在一个没雾的天气里,她成功地游过了英吉利 海峡。 l1、现实性原则。l新生在适应阶段里所设定的目标应该是在 个人能力和努力所及的范围之内,经过个 人短期努力就可以实现的,这样新生才易 于体验成就感,获得自信心。l l2、具体性原则。l新生在设定目标时,应特别注重所定目标 的微观与具体,而不应宏观和笼统 l3、阶梯性原则。l按目标实现的难易程度、所需时间的长短 、对个人发展的缓急程度等多重因素作综 合性规划、层次性安排、阶梯式布局 四、学会宣泄情绪 l人不可避免会产生各种负性情绪,具体的 表现如愤怒、焦急、抑郁,为防止长期被 负性情绪所困扰,应及时、适度、合理地 宣泄负性情绪,从而获得心理平衡、恢复 积极的心境。 情绪宣泄应该遵循这样的原则:l1、情绪宣泄必须及时。l在负性情绪产生后,应该及时进行宣泄情绪宣泄应该遵循这样的原则:l2、情绪宣泄应该适度。l指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情 绪自身程度一致,过弱则没有达到宣泄效 果,过强则易引起身心过度反应;情绪宣泄应该遵循这样的原则:l3、情绪宣泄必须合理。l是指宣泄情绪的方式、场合恰当,因方式 、场合的不当可能给本人或社会带来不良 后果,而这些不良后果反而会加剧原有的 负性情绪或引发新的负性情绪。五、争取社会支持l心理学的研究表明,一个人如果能够具有 良好的社会支持系统的力量支持,那么就 可能比较好地解决问题,保持心理的平衡 。 l1、积极向他人求教l新生在学习、生活、人际交往、环境适应 等方面应及时主动与父母、专业课教师、 辅导员或班主任、同专业高年级的学生、 其他新生或同乡交流、沟通,倾听他们的 建议和意见,寻求他们的工具性、情感性 等社会支持。 l2、乐于接受心理咨询的帮助l心理咨询是针对正常人的!l心理咨询可以为你保密!l心理咨询是科学专业的解决问题!l在美国每一个中产阶层人士的背后都 同时站着两个人:l一个是他们的律师,另一个是他们的 心理医生!l 一位美国心理学者的感慨给大学新生的七条建议 作者:Susan Elkin 编译:wanda l祝贺你们!你们跨入大学的校门。大学录取通 知书标志着新生活的开始,也意味着你们已满 18岁,拥有选举权。l大学不是青少年时代的最后一个阶段,而是步 入成人的第一阶段,你们中的许多人也是第一 次离开父母独立生活。大学不意味着快乐的夏 令营,有丰富的夜生活,便宜的啤酒和免费的 保险套,而是你们成长和学习的中心。你们打 算如何最有效地度过大学生活呢?l首先,你们得学会自己安排时间。这的 确不 大容易,你们中的大部分人习惯于一天七节课 外加补习的固化的时间表。大学里除了不多的 正式讲课、研究班课程及指导课外,你们要干 什么完全由自己的动机、承诺及良心来决定。 所谓的“空余”时间并不意味着你们可以用父母 及纳税人的钱酗酒作乐或赖在床上一觉睡到午 饭.l只有三分之一的同龄人上大学。这意味着三分 之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们 所拥有的珍贵机会。你们和/或父母将每年付 出总计人民币七千元左右的学费。实际大学的 费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地 享受纳税人的资助。因此你们有责任有效地运 用时间。l优先考虑大学图书馆。浏览再浏览,别气馁。 当然要运用指定的书目,但也要准备围绕课题 扩大浏览范围。l别忘了期刊部。每年有几千种的杂志、期刊、 报纸出版,它们是珍贵的信息来源。图书馆还 保存有过刊。l投资自己的藏书。购买你经常要用的书。同许 多人共用一份重要的复印自图书馆的文件,没 有比这更令人不快了。如果你拥有这本书,只 要你愿意,你可以任意在书上作注释。l许多学生诉苦说,他们买不起书。但据去年的 一份权威统计,学生平均每周花费于饮酒、娱 乐及服装的钱,数倍于购书款。l维持你所能达到的工作量。每天花相当的时间 学习。然后开始下一个任务,即便该任务事先 暂时未布置。请记住实干者总比拖延者获得更 好的成绩。l有效地利用科技。学会电脑编辑打印论文;运 用因特网和光盘上数量巨大的资料。但要注意 不要过份依赖技术。将他人的文章不经消化剪 贴到自己的文章里,这是很容易的事。任何要 记录下来的东西必须至少经过大脑的事先过滤 。l没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要 对自己的饮食负责;保持睡眠充足;饮酒要适 度。当然啦,交朋友和参加大学的集体生活也 是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已, 要注意把握住度的问题。l因为诚实工作,你们的休闲就不会有压力和内 疚的感觉,这样的休闲也许更有乐趣。l祝你们学习愉快!
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号