给跑步新手的十条建议-

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给跑步新手的十条建议制作:grimpil E-mail:grimpilgmail.com (所有内容均来自互联网，仅供个人学习之用)呵护你的双脚，买合适的鞋子，它们将是你最大的支持。你不是运动员，别跑那么快。让身体自己决定速度和强度。必须要有明确的目标，然后制定计划，并严格地去执行。为自己找一个坚持的理由，用它来击败所有放弃的念头。学会调整自己的身体，合理地补充营养、水分和电解质。用心感受跑步的快乐，分享给自己的家人和朋友。偶尔改变一次跑步路线，可以看到不同的人，还有风景。写跑步日记，和其他的跑步者交流经验，相互鼓励。用全身心的爱去迎接每一天，每一个人，每一件事。一生中总要做几件有趣的事，试着去跑一次马拉松吧。给跑步新手的十条建议制作:grimpil E-mail:grimpilgmail.com (所有内容均来自互联网，仅供个人学习之用)