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想想自己曾 经有过这样 的行为吗?这样会给别人带来什么困扰呢?损人不利己这种行为不仅对自己的名誉的损伤,也给他 人和自己造成不便.如果自己家里的水管 被人恶意破坏,你会 有什么感觉呢?大家会想:到底 是哪个混蛋,那 么缺德啊!会想 着要找到真凶好 好教训一番,然 后叫他赔钱。宿舍停水停电难受吗?高中三年我们大部分时间都是在学校 里度过的,在学校比在家的时间更多 。学校就类似我们的第二个家!我们一定要爱护公 物,就比如多媒体 、垃圾桶、扫帚、 窗帘、桌椅等等 。“喜怒不形于色”则强行压抑情绪的外露, 会给人们的生理健康带来很大的危害。因 此,不良情绪如果已经产生,就应当通过 适当的途径排遣和发泄,千万不要闷在心 里。心理调整:不良情绪的 心理调整方法比较多, 如自我鼓励法;语言暗 示法;疏导法。异地发泄:当你盛怒 时,不妨赶快跑到其 他地方,干一些体力 活,或者干脆跑一圈 ,这样就把因盛怒激 发出来的能量释放出 来,气恼心情随之平 静下来,怒气也会消 失掉大半 转移情绪:在不良 情绪袭来之时,尽 量做一些转换心情 的事情,可以外出 游玩,可以“学而 忘忧”。理智消解:很多忧愁、 惊恐、愤怒等不良情绪 产生于对事物的错误认 识。对于这类不良情绪 ,只要冷静地、理智地 分析一下自己对事物的 认识是否正确,是否确 实可忧、可惧、可怒, 分析明白了,不良情绪 也就不解自消了。听听音乐:音乐能直接影响人的情绪 和行为,节奏鲜明的音乐能振奋人的 精神,使人激动、兴奋,而旋律优美 的乐曲,则能使人情绪安静、轻松愉 快。遇到忧愁、惊恐、烦恼时可听听 轻音乐,可使你的忧愁、惊恐、烦恼 烟消云散。
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