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主持人稿主持 1:亲爱的同学们主持 2:老师们合:大家好主持 2:高三二班“直面压力”主题班会现在开始主持 1:小的时候,总盼望着长大,因为长大后就可以做自己想做事主持 2 :当长大后,我却总回忆着小时候的快乐。长大了后我们将面临许许多多的事,各种各样的压力。主持 1:那么我们身上的压力到底是什么呢?接下来我们欢迎董雪纯同学为大家讲一个小故事 ,董雪纯:同学们,老师们大家好。 一支考古队 ,到胡夫金字塔考察。他们凭借直升机的力量 ,用吊绳攀上了金字塔的顶部。 在塔顶考古队员发现了一个 不可思议的现象。 他们发现有不少蜗牛的躯壳。究竟,这些蜗牛是如何 从地面相当于 40 层楼房之高的金字塔的 ?原来蜗牛经过无数次的坠落, 最终竟自己从塔基 ,攀上了自己生命的最高峰。很多时候,我们不得不 像蜗牛一样 ,背负着沉重的壳。拼搏奋斗、永不停息,终究可以留下一 丝令自己感动的痕迹。不能像雄鹰那样振翅高飞,那么,就做一只蜗牛 吧。但 ,即使是做一只蜗牛 ,也要背着沉重的壳 ,一步一个积累 ,在生命的 长河,留下奋斗的足迹 ,爬向成功的彼岸。谢谢大家。主持 2:这故事中蜗牛的壳是指什么呢?(王珩)主持 1:这个壳能放下么?为什么?(魏嘉宏)主持 2:蜗牛到达金字塔顶,主观上是凭它永不停息的执着精神,客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳,让小小蜗牛得以到达金字塔顶。主持 1:可是生活中, 大多数人只羡慕鹰的翅膀, 很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就,却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。主持 2:在高三的我们顶着高考的压力,那么你压力有多少么?让我们来做个小测试(见幻灯片)主持 1: 如果你看这两张张图片在动,说明你的压力很大,如果没在动,说明你没有什么压力主持 2:这个测试我们来看看大家的分数吧(一)总分超过30 分。表明心理健康已敲响警钟,虽然压力程度不是很高,但可能显示生活缺乏动力。 比较简单沉闷, 个人做事的动力不高。 因此,有必要制订自我应对压力的策略和方法,如锻炼身体、改变认知、改善人际关系、调整情绪等。(二)总分超过 50 分。表明心理压力程度中等。不仅仅需要制订自我应对压力的策略和方法,还需要寻求心理学专业人员帮助,找到自身压力更深刻的原因,在人格方面有所提升和完善。(三)总分超过 80 分。表明可能处于一种抑郁或焦虑情绪障碍的状态下。最恰当的策略是咨询精神科医生,获得必要的帮助。主持:你觉得生活中有哪些事给你带来压力了呢?(主持人互动)(丁沛酉、关童屹)例如:家庭自己老师主持 2:这么多压力,你觉得这些压力是好是坏呢?(陈雨洁,张朴方)主持 1:: 压力是滂沱秋雨,可雨后就能看见彩虹;压力是漫漫的黑夜,可漆黑后就能看见地平处的黎明。主持 2:接下来让我们看看这个短剧,能不能在他们身上找出自己的影子,下面请欣赏我班自编自导自演的短剧考试前后老师:同学们,我再嘱咐一次!明天就是一模考试,这对你们来说是高三以来第一次大考!希望同学们回家好好复习,考出好的成绩!(老师下场,同学们收拾书包,放学)闫佳:明天就要考试了,唉!你们准备的怎么样了 孙嘉蕊: (垂头丧气摇头)唉,不怎么样啊。估计是考不好了。闫佳:不会的,你平常成绩那么好!明天也一定没问题 孙嘉蕊:但愿吧!张天易: (从后面追出来)别紧张啊学霸你瞧瞧我!心情要high 起来才能有好成绩(嘚瑟的状态)闫佳:你又要。 。?!张天易:低调低调 有了这个(将小纸条抛向空中接住)考试什么的so easy ,妈妈再也不用担心我的学习!闫佳:哎呀别嘚瑟了 咱们还是快回家复习吧!我可不想考砸了以后被我妈回家小锅炖肉吃(三人走下场)旁白:青春的意义决不在于这炼狱般的高三,却一定需要这炼狱般的高三和考试来锻造并借此加以最深刻的阐释。而面对考试,每个人都有不同的表现。(姚婧钰家)姚在家中舒适的看着书,李雪端着水果和饮料上场李雪:姚姚呀,来,休息会 姚婧钰:谢谢妈妈,我明天一定会尽力的!李雪:别给自己太大压力啊!早点睡,我相信你没问题的(张天易家)(张天易正在作弊打小抄, 魏嘉宏突然进来, 张天易立刻将小条收起来)魏嘉宏:唉!儿子,你这干什么呢张天易:好好学习,天天复习呢魏嘉宏:那你这手里是什么,拿出来! (稍微严厉的语气)张天易:就,就,就小条嘛!爸,我错了!我现在立刻扔了它!(站起来要扔,魏嘉宏拦下)魏嘉宏:哎哎别扔啊!这都是精华!儿子啊,你跟爸爸一样聪明,爸爸小时候也常这样,重要的不是过程是结果如何 张天易: (笑)嘿嘿,爸爸,放心吧,明天我肯定会取得好成绩的!(孙嘉蕊家)(孙嘉蕊在奋笔疾书的做题,王彤进来)王彤:复习的怎么样了孙嘉蕊:就那样吧王彤:什么叫就那样了! 我孤家寡人照顾你吃喝拉撒我容易嘛,天天早出晚归累的都没人形,你考不好说的过去吗!你看看别人家的孩子都这么优秀!你跟着学着点行吗,啊!孙嘉蕊:我知道了(厌烦)你快出去吧,别打扰我学习了王彤:反正高三这么紧张的时候,你考不好你这辈子都毁了!(王彤下场)考试中:(老师发试卷然后转场)老师:天易,你手里是什么。拿出来。张天易: (无奈的甩头,交出小条)老师:你这点心眼都用在这!看自己卷子!(老师转场)(孙嘉蕊因压力过大, 突然晕倒, 老师让闫佳把她送到办公室,张天易趁机拿走身边好同学姚婧钰的卷子抄)老师:天易!(张天易迅速还给身边好同学姚婧钰)老师:你又趁机做乱是不是! 看自己卷子! 再有第三次马上把你赶出考场!(老师走远,天易用手机查题,又被老师看见)老师:天易!起立!(张天易站起来)拿出来!我都看见了! (天易伸出右手)那只手!(无奈交出手机)老师:我看你是真不想考了!拿卷子给我出去!(天易一把抓住卷子,走路摇头晃脑着出去)(考试铃打响)老师:大家把卷子传上来(收齐卷子)放学吧!回家好好学习哈!(众人收拾书包下场)姚婧钰:唉!考的怎么样?李晨雨:唉!这次又考砸了!姚婧钰:不会吧!你平时在班里学习挺好的啊李晨雨:平常我都挺明白的, 可是一到考试太紧张了, 会的也成不会的了。姚婧钰:唉!我看你和小嘉都是太紧张了!尤其是小嘉在考试前没睡过,她一定是疲劳过度才晕倒的。唉!真可惜。李晨雨:这样活着啊真是太累了!旁白:在考试过后, 老师分别与天易和小嘉交谈,了解他们这次在考试中出现问题的原因。老师:小嘉,你这次在考试中突然晕倒是因为压力太大了吗,有什么问题你跟老师说说,老师会尽全力帮助你。孙嘉蕊:我也不知道怎么回事, 反正考试时我真的是特别认真,但是越认真,心里就越来越紧张,我不想第一的名次被抢走,我不想让妈妈失望。爸妈在我很小的时候就分开了,我知道妈妈的辛苦和不容易, 所以我什么都听妈妈的话。 可是,老师,我心里真的特别难受,每次我成绩稍微降低一点,特别想要妈妈的鼓励和安慰,可是她从来没有过,每次考了好的成绩,妈妈又说天外有天,人外有人!我真的不知道要做到什么程度妈妈才能满意呢! (哭)老师:小嘉,首先老师很感谢你相信老师,愿意将你心中的苦闷跟我诉说。你要相信你家长都是爱你的,是为了你好,可能方式方法上有不对的地方。老师想和你父母深入交谈,一起共同帮助你解决你心里上的压力,帮你一起释放心中过大的压力。小嘉:恩,好。老师跟您一诉说,我感到心里没有这么压抑了。谢谢您。老师: (抚摸头)傻孩子,老师愿意当你的好朋友,希望你有什么事情都可以跟老师说。(小嘉点头)天易:报告!小嘉:那老师我就先走了。(小嘉下场,天易上场)老师:天易,来。你这次考试怎么回事,为什么要作弊呢天易:不为什么老师:你知不知道,讲诚信是一个人最基本要做到的事天易:老师,我这次是不小心,反正最后考得分高不就完了么老师: 不小心?原来你以前次次作弊只是我没发现是吧。你这次作弊,下次作弊,你高考怎么办?你也作弊么?天易:高考不被抓住不就好了么,我也是为了考上好大学啊老师:考大学那也是应该凭自己的知识,通过三年的努力考上自己理想的大学。每一次的考试都是积累,都是对自己的检测,你怎么就不明白?天易:老师,我成绩好不就完了吗,我爸妈都没说我,你管的也太宽了(老师沉默,哭)天易:老师,你怎么了?没事吧?别别别哭啊,我都是说着玩的老师:天易啊,这三年我一直以为你是个开朗,聪明的孩子,我一直觉得你能凭自己的努力考上理想的大学。我没想到你居然是这样想的天易:,老师:天易啊,最重要的应该是过程,结果只是对过程的检验,你没有经历过过程,就算有个圆满的结果有什么用呢,就算你高考没被发现,以后走上社会呢?你也这样一次次的骗么?天易:老师,我 ,老师:时候不早了,你也先回去吧,旁白:回家的路上,天易想了很多,老师的话在他的心中掀起了波澜, 在随后的家长会上,同学们分别畅所欲言对此次考试的感受。老师:学生以及各位家长你们好。 考试已经结束了, 我有必要对本次考试出现的情况进行分析。 小嘉同学因为过度紧张而晕倒,天易同学也以为违纪被赶出考场。 。 。这些现象让我感到很痛心,同时我也进行了反思,是不是我太过于注重成绩而忽视了你们的感受。所以今天家长会就是想让各位家长一起聆听一时孩子们的真实想法。有哪位同学想说一下?张天易:老师,我想说。 (举起手来)张天易:爸爸。从这次考试我明白了很多, 从小您就希望把我培养成有用的人,但是您不知道怎么去培养我。小时候您跟叔叔阿姨面前夸我聪明, 那是以为我坐公共汽车逃票没被抓住,买东西夹个没被发现。老师,谢谢您,是您的话语让我有了改变。我才明白自己以前的行为是多么的愚蠢,是对自己人生多么不负责任!爸爸!老师!同学们!请相信我!在下次考试中我会靠自己的实力取得成功的。魏嘉宏:好!爸爸也会改掉自己的坏毛病坏思想,跟你一起共同进步!爸爸相信你,你一定会成功的。老师:好!我相信天易在将来的表现。还有哪位同学说一说(孙嘉蕊举手)孙嘉蕊:同学们,我希望大家可以学会释放压力。这次我就是因为压力太大才晕倒了,尽管我在平时的学习成绩很好,但因为家庭的缘故,其实我内心是很自卑的,我害怕会令妈妈失望,害怕自己第一的名次被夺去,害怕被嘲笑,被讽刺,被放弃。可是我现在明白了,谁会没有压力,但要学会去释放压力。考试并不是人生的全部,我们不要因为考试而变得不快乐。老师:听了这几位同学的发言, 我真的应该平常多关心关心你们,帮你们缓解内心的压力。在这次考试中,我们班的姚姚同学考到了第一名,我想请问姚姚的妈妈是怎么面对孩子考试这个问题的。李雪:其实我觉得作为一个孩子的家长要理解孩子,要给孩子充分的信心,其实孩子们的心理负担已经很沉重了,我们应该要减轻孩子的负担让他们轻装上阵。还有对待孩子没考好,我们作为家长和老师应该帮助孩子分析考试失误的原因,从而帮他们走出考试失误的阴影,我想按照这样的方法,每个孩子都会有进步的。姚婧钰:老师,我也有一点也想说。 (从座位走到前面)我觉得,我们必须对考试有正确的态度。根据自己的情况,制定科学合理的方法,要劳逸结合以积极的心态面对考试。我一直相信天道酬勤,要持之以恒,所以这次才能取得好成绩。希望大家可以共勉,谢谢大家(大家鼓掌)旁白:看到故事中的小主人公们脸上又漏出了灿烂的笑容。风雨之后见彩虹,愿阳光永远播撒花季少年的心灵。青春如酒,成长正酣。所有美好的都将被分享, 所有错误的都将被原谅,而所有不够成熟的,都可以慢慢等待。在座的每一位同学多正值风华年少,让我们共同唱响青春之歌,青春无悔,因为我们全体演员:正年轻!(鞠躬谢幕)主持 1:看来这压力太多或者太少都不好啊主持 2:对啊,压力多,会使你精神紧张;少,则秃废学业,不进则退。压力是急促清脆的闹钟声,令你从熟睡中惊醒,压力又是一条布满尖刺的长鞭,鞭策着你继续前进。主持 1:现在我们的压力越来越多,肩上的担子也越来越重了主持 2: 身处高三面对这些让我们纠结的压力我们应该怎么做呢?(主持人互动)(于天琪,梁继萱)方法: 1、晒太阳圣经上常讲到,日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳,平常多晒太阳,身体的抗体会增加。2、多锻炼 最好有个规律性的运动, 因为运动是纾解压力最好的方法。另外,每天赤脚在草地上走,就可以释放压力3
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