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公 共 安 全 卫 生 知 识 讲 座,GONGGONG ANQUAN WEISHENG ZHISHI JIANGZUO,目 录,第一部分 心肺复苏 第二部分 外伤救护(四项技能) 第三部分 内伤救护(扭伤、劳损) 第四部分 常见职业病的防护 第五部分 心理疾病的积极防治,时间就是生命早起动,早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒意识丧失、突然倒地30秒“阿斯综合征”发作60秒自主呼吸逐渐停止3分钟开始出现脑水肿6分钟开始出现脑细胞死亡8分钟“脑死亡”心肺复苏的“黄金8分钟”,现场心肺复苏术 CPR,A . 人 工 呼 吸B . 胸 外 按 压,判断意识,轻拍重唤轻拍患者的双肩后靠近患者耳旁呼叫: “喂,你怎么了!”如果患者没反应就要准备急救,摆 体 位,摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注:千万不可以放在沙发,草坪及软质的东西上,清 除 异 物,(注)淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。,打 开 呼 吸 道,判 断 呼 吸,口对口人工呼吸,口对口人工呼吸要点,开放气道、张口、捏鼻吹气方法:深吸气、口包口,密闭缓慢吹气吹气时间: 1-2秒,心 跳 停 止 判 断,胸 外 心 脏 按 压,胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效的急救方法,心脏与胸骨的位置关系,按 压 定 位 剑突上2横指,(男士)两乳头中间,错误:手指交叉重叠,正确按压方法 第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨,错误:肘部弯曲,正确按压姿势示意图,按压频率:100次/分 按压深度: 胸骨下陷 45 cm 有效标准:能触摸到颈动脉搏动,人工呼吸与胸外按压的比例:交替进行 2 :30,工伤急救四项基本技术,止血、包扎、固定、搬运,止血的方法,1、加压包扎止血法 (毛细血管出血),2、 指压止血法 (小动脉、静脉血管出血),3、止血带止血法 (大动脉血管出血),传染病 慢性病 职业病 心理病,疾病预防和治疗,人生最重要的是,健康,健 康,票 子,房 子,车 子,妻 子,孩 子,位 子,0,0,0,0,0,0,1,健 康,著名的健康教育专家洪昭光教授说:,“健康不是一切,但失去健康就等于失去一切”,健康是身体和心理的完好状态,,及良好的社会适应能力。,健康更是一种责任,对家庭的责任,,(WHO),为人子女,为人夫(妻),为人父(母)的责任。,健康是生存的根本,幸福的基础,事业的保障。,什么是健康?,健康的四大基石,乐观心态,充足睡眠,适量运动,合理膳食,最安全的有氧运动 步行 最普及的有氧运动 跑步 最有效的有氧运动 游泳 最青春的有氧运动 健美操 最传统的有氧运动 太极拳 最方便的有氧运动 健身器械 最实用的有氧运动爬楼梯,适量运动,合理膳食,三餐的重要性:早餐中餐晚餐,大部分人的饮食正好反过来,如何选择健康的食物,当季、当地、完整、足量、均衡,少吃垃圾食品,五色养生,黑色养肾,绿色养肝,红色养心, 黄色养脾,白色养肺,油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品,抑郁症,心理疾病的积极防治,情绪对身体健康的影响,情商的三个方面,学会控制自己的情绪学会体察别人的情绪用正面的情绪影响他人,情绪篇,情绪也是一种传染病 积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样。 大部分人更喜欢传播负面情绪 事情发生的结果不重要,重要的是你对事情的看法。 绝大部分人更容易受负面情绪影响 别人骂完你之后已经忘记了,但你依然记得,并以此摧残自己。,心理病也叫心的感冒,早期心理病的表现:四“不”一“没有” 不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣,心理病的治疗方法,1、宣泄(大哭大喊大叫) 2、转移(培养其它的兴趣爱好) 3、运动(刺激脑内吗啡分泌) 4、食物(维生素B可以帮助缓解压力) 5、心理咨询(正当的沟通途径) 6、药物(神经抑制剂) 7、电位痉挛刺激治疗(头部的穴位),心理健康要做到“三乐”,自得其乐子曰:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者!” 知足常乐改变你能改变的,接受你不能改变的!今天比昨天好,明天比今天更有希望! 助人为乐送人玫瑰,手留余香。,不论工作或生活中遇到什么挫折 都想想这只青蛙的奋斗,永不放弃,扭伤劳损的防治,随着现代工作和生活方式的变化,久坐、久站、缺乏锻炼、长期伏案工作等等,所引起的一些慢性关节酸痛和肌肉劳损也俗称职业病。,肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,三大关节病,理疗是现代中医治疗中最常用的,也是最实用的方法之一,具有效果好、简单易行和安全可靠等特点,对增强身体机能、防病治病及防治目前现代人最普遍存在的“亚健康”等问题,都具有相当不错的疗效。 包括:针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等共同点:运用人体的经络和穴位,物理自然疗法(理疗),人体经络穴位图,经络和穴位是中医文化的精髓,包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点,共361个,“一个穴位就是一包良药,可以治疗2-3种疾病。”,人体三大养生系统,血液循环系统,呼吸系统,消化系统,合谷穴(保健穴)主导:呼吸系统主治:由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、 鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、 等各种呼吸系统疾病。,内关穴(急救穴)主导:血液循环系统主治:胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。,足三里穴(长寿穴)主导:消化系统主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病。,肩 井 穴主治疾病:肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、肩肌劳损、头痛、偏头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等各种肩颈部疾病。,小 海 穴主治:手指关节病变、 指关节炎、 手心出汗、手指冰凉、手指僵硬、 鼠标手、 羽毛球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。,委 阳 穴主治:静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛 、小腿抽筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、 等各种腿部疾病.,命 门 穴主治:补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、生骨刺、骨质疏松、腰软等腰部疾病.,气 海 穴延缓衰老,常保青春主治:腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。,关 元 穴(皇帝穴) 培元固本,延年益寿主治:性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、便血、尿频、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、阴门瘙痒、眩晕等各种男性疾病。,常 见 关 节 扭 伤,腰部:肾俞、 委中、阿是穴 踝部:申脉、丘墟、解溪、 阿是穴 膝部:膝眼、 阿是穴 肩部:肩髃、肩髎、肩贞、 阿是穴 肘部:曲池、少海、天井、 阿是穴 腕部:阳溪、阳池、阿是穴 髋部:环跳、秩边、阿是穴,
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