20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头。但近日，美国健康杂志刊文指出，无论你如何年,轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。 大,量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎,附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中,含有的反式脂肪酸，对男女都不利。 武警广东省总医院营养科主任曾晶介绍，现在男女青年非常爱喝的速溶咖,啡和奶茶，就不是好东西。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会,影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障,碍等。 纽约大学生育研究中心负责人格雷佛?欧在接受健康杂志的采访时表示，性传播疾病会大大降低女,lxl文章来源:www.1xu.net 相思红娘粉,性的怀孕几率，因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。 虽然没有“怀孕秘方”一说，但良好的饮食习惯,能让激素水平保持平稳。格雷佛?欧建议，人们要多吃新鲜的，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平,快速升高而抑制排卵。 无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和,质量不高的问题，因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟，防止卵子流失速度加快。,