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养成良好习惯 成就美好未来-校园知识讲座习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性,像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯,不论是好习惯还是不好的习惯,都是如此。习惯的力量不经意间会影响人的一生。二、行为习惯培养的重要性 成功和失败,都源于你所养成的习惯。习惯的培养对我们孩子很重要, “小习惯决定大未来”!法国的培根曾经说过“习惯可以主宰人生”,人们应该努力的追求好习惯”行为习惯就像我们身上的指南针,指引我们的行动,纵观历史,大凡或得成功人士,都是一些良好行为长期坚持,养成习惯,形成自然,良好的习惯是成功的钥匙。我举个例子,有一个人小时候没有形成好的习惯,总是把东西乱扔,工作之后还是这样,第一天抓着衣服穿衣服,抓着裤子穿裤子,最后袜子找不着了,急了,这时家人给他新袜子,他开会的时候流鼻涕,结 果一掏兜擦鼻涕把袜子掏出来了。叶圣陶说“ 教育是什么,简单的说,只需一句话就是要养成良好的习惯。 ”这就涉及到教育关键期的问题。什么叫关键期呢?某一个年龄段要进行某一种教育,错误的年龄段再进行教育就不行了。这是奥地利的一个人发现,他拿小猫做实验,把小猫按大小分成了组,把它们的眼睛给蒙起来,后来发现出生三、四天之后把眼睛蒙起来的小猫永远看不见东西了,因为出生三、四天是它们眼睛发育的关键期。人有没有关键期?其实人也有关键期,大家可能听说狼孩的故事,印度狼孩 1960 年被人发现,后来发现他的一切动作都是狼的习惯,白天潜伏,夜间活动。后来他两年时间刚学会站立,四年时间学会几个单词,到死的时候他的习惯水平只有 2、3岁孩子的水平。日本也有一个事例,一个士兵在第二次世界大战的时候迷失到了东南亚的大森林里,迷失了 28 年,这 28 年没有见过人,衣服也碎了,吃生肉。后来发现之后也对 他进行教育,28 年他的一切行为习惯都恢复了,后来还结婚了!你看他在森林里 28 年教育过来了,而狼孩却没有教育过来,为什么?就是关键期的问题。每个人形成习惯的关键期就是在小学和幼儿园,初中还可以弥补。初中是最后一个阶段,到了高中就比较困难了。小学阶段是学生习惯养成的最佳时期,抓住这一时期,培养学生的良好习惯,把好的习惯内敛为一种性格,是学生走向成功的重要因素。“行为养成习惯,习惯造就性格,性格决定命运”,养成教育是管人一辈子的教育,著名教育家叶圣陶先生说过:“教育是什么,简单一句话,就是要养成良好的习惯”。由此可见,习惯对于人一生的重要性。一个好的习惯会给我们带来无尽的财富,同样一个不好的习惯也给我们带来终身的麻烦。一种动作重复 21 天,就可初步成为习惯;如果坚持 90 天,就可成为成熟的习惯。父母教导千遍,不如养成一个好习惯。古代的弟子规、三字经等里面有许多内容讲的就是习惯。比如“出必告”,我们经常可以在韩国电视剧里看到,孩子回家后说一声“我回来啦”,而现在这句话已经被日本作为教育孩子的座右铭。习惯的养成要坚持训练。例如,部队的每个战士都有一个好的习惯,六点起床,9 点半睡觉。这样的习惯就是靠坚持训练,严格要求养成的。如何养成好习惯 事实上,成功与失败的最大分别,来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门。奥格曼狄诺 既然习惯如此重要,哪如何养成好的习惯呢, 有一位禅师,带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们,怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法,拔、铲、挖等等。但禅师说,这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽,春风只又生” 。 什么才是最好的办法呢?禅师说:明年你们就知道了。 到了第二年,弟子再回来发现,这片草地长出了成片的粮食,再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧用粮食根除杂草。我们在培养习惯时,是否可从禅师那里领悟借鉴呢!好习惯多了,坏习惯自然就少了。 习惯的养成,并非一朝一夕之事;而要想改正某种不良习惯,也常常需要一段时间。根据专家的研究发现,21 天以上的重复会形成习惯,90 天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了 21 次以上,它一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段:第一个阶段是头 17 天左右,这个阶段的特征是“刻意,不自然 ”。你需要十分刻意地提醒自己去改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。 第二个阶段是 721 天左右,这一阶段的特征是“刻意,自然” ,你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是 2190 天左右,这个阶段的特征是“不经意,自然” ,其实这就是习惯,这一阶段被称为“习惯性的稳定期” 。一旦跨入这个阶段,你就已经完成了自我改造,这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停为你“效劳” 。 养成习惯有一些方法: 1明确要培养的好习惯 找一个不被打扰的地方,用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟,列出“好习惯一览表” 。然后认真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养?注意:这是第一步,一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚,你的习惯培养或改正就有越大的力量。 2潜意识输入法 这是很有威力的一个方法,我平时就有应用。我有时出差,需要比平时早起,比如 6 点钟起床,平时我是习惯于 7 点起床,6 点是未必醒的。为了 6 点能准时起床,在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说:“明天要 6 点起床 ”然后想了一下 6 点起床的情境,让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的 6 点就能准时起床啦! 你将自己想养成的习惯,输入自己的头脑,潜意识会提醒你去做。 3视觉法 将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等,就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养,我制作了一些卡片、图片,让他们放于自己方便看到的地方,去实行的人给我说,真的有效。 4行动法 。用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做!” 如果你能连续行动 21 天,你就会发现习惯已经基本培养起来了。 5叫人帮助法 请人监督或向亲友许诺,也会有不错的效果。 运用上述方法,你就会渐渐养成成功者的习惯。 如:为了训练学生“见面问好 ”的习惯,解决学生 “张不开嘴”的实际问题,学校特别指定专门教师训练,增设了学生校门礼仪岗、班级门前礼仪岗等多个岗位进行引导;训练学生行走规范问题,学校画出细致的示意图,画好指示点,学生听铃站队进楼;还有,在小干部的任用上,除设正常的班委外,还设了管桌椅摆放的桌椅管理员、管标志佩戴的文明礼仪员、电灯节能员、备品摆放整理员、窗帘理顺员、花卉管理员等等,这样人人有岗位,人人都是管理者,使班级管理细致入微、井井有条。再如学校放学大门处的学生习惯管理,现在已是一道风景。习惯反映出一个人、一个企业乃至一个国家的素质。良好的习惯,可以节约和积累社会财富, 许多事实证明,越是富有、发达的地区和国家,国民越是注意养成良好的习惯。新加坡、澳大利亚地大物博、物质极大丰富,但国民却有着良好的节约习惯。美国微软公司总裁比尔盖茨富可敌国,但他的起居、穿着等,处处却体现着节俭的习惯,正所谓“君子忧道不忧贫”。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性,像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯,不论是好习惯还是不好的习惯,都是如此。习惯的力量不经意间会影响人的一生。世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的: 播下一个行动,收获一种习惯; 播下一种习惯,收获一种性格; 播下一种性格,收获一种命运! 可见,好的习惯是十分重要的,它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人,是成不了大气候的,惟有有好习惯的人,才能实现自己的远大目标。 每个人都想有一个好的习惯,但如何才可以有一个好的习惯呢? 一、至少坚持 21 天。21 天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内,形成长久的习惯。 二、一次只培养一个好习惯。一次如果想改掉多个习惯,势必会分散你的精力,并使你最终放弃。 三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗?如果改为每天早操后跑 800 米,这样这个目标就明朗化,并且具备可执行性了! 四、将目标公布于众,至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你,还能够无形中产生压力(压力就是动力嘛)。当然你也可以让他们一起来培养习惯。 五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况,一定要认真客观的分析,不要总找借口,优缺点都要总结出来,优点有助于提高你的自信心,缺点有助于你加以改进。 六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。 要真正照这些行动了起来,而不是夸夸其谈,只说不做,或做几天就放弃了。成功其实是很简单的。重复的行为就能形成习惯,良好的习惯就能导向成功,所以,成功也就是简单的事情反复地做。 行动-命运!行动改变命运!每班制定常规管理制度,制订班级公约,教育家叶圣陶指出:“教育就是培养习惯。”良好的习惯是一生的“道德资本”。人的一生都会享受它的利息。综观古今中外,一个优秀的人总有其优秀的做事习惯和与人相处的习惯。那么,习惯是什么?词典上讲,习惯是在长时间里逐渐养成的不容易改变的行为。可见习惯是一种养成,是通过过程养成的。无怪乎,有人把教育称为养成教育,即培养学生良好的习惯事在必行。我认为教师应该培养学生以下几种习惯:养成良好的读书习惯。养成良好的学习习惯。一个学生要想取得好成绩,具有良好的学习习惯是至关重要的。好的习惯一旦养成,不但学习效率会提高,而且会使他们终身受益。三、养成良好的文明习惯。良好的文明行为习惯,对于更好地进行人际交往,提高社会交际能力,具有十分重要的意义。在文明礼貌方面要求重点做到语言文明,孝敬父母,尊敬师长,关心他人。一个人的习惯好不好,素质高不高。往往反映在小事上。有的同学有很好的文明礼仪习惯,无论是见到老师还是长辈,都恭敬地请教一声,无论是跟大同学还是小同学,都能友好相处,大同学要帮助小同学,这样的同学总能博得老师同学们的喜欢。总之,学生一旦养成了良好的习惯,那他们也就可谓是学会了学习,学会了做人。教师也就做到了:“教是为了不教”。只要我们的心中有学生,特别是心中时时装着学困生,时时关爱学困生,这样的课堂教学一定会充满人性的光辉。我们是学生的老师,更是学生人生起步陪伴成长的朋友。让我们在今后的学习中,与学生相互陪伴,相互启迪,相互感动,相互铭记。香港富豪李嘉诚在汕头大学演讲时说:“栽种思想,成就行为;栽种行为,成就习惯;栽种习惯,成就性格;栽种性格,成就命运” 。这个说法可以理解为“态度决定一切 ”的注解。 习惯为什么最终决定人的命运?说起来你可能不信,一根矮矮的柱子,一条细细的链子,竟能拴住一头重达千斤的大象,可这令人难以置信的景象在印度和泰国随处可见。原来那些驯象人在大象还是小象的时候,就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量尚未长成,无论小象怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚,于是小象渐渐地习惯了而不再挣扎,直到长成了庞然大物,虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子,但是大象依然选择了放弃挣扎,因为在它的惯性思维里,它仍然认为摆脱链子是永远不可能的。小象是被实实在在的链子绑住,而大象则是被看不见的习惯绑住。法国自然科学家法伯曾经做过一次非常有趣的试验。法伯把数只毛毛虫放在一个盘子里,让它们一个紧跟着一个,沿着盘子的边缘规则地排成一圈。毛毛虫们开始爬行,每一只都规规矩矩地紧跟着自己前边的那一只,生怕掉队,更不敢独自开辟新路。就这样,它们爬了七天七夜,最终因饥饿而相继死去,而在那个盘子的中央,就摆放着毛毛虫们喜欢吃的食物。习惯的力量就是这样强大。在这上面,人并不比大象和毛毛虫强出多少,因为习惯性思维也常常是人类发展的桎梏。有调查表明,人类每天高达 90的行为是出自习惯或惯性的支配。每一天
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