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九年级上册心理健康教育 长春市希望学校 教者 许晶 第一课迎接初三 教学目标 知识目标 1. 了解什么是合理的期望。 2. 了解什么是自信的心态。 能力目标 1. 进入初三,给自己一个合理的期望。 2. 正视面临的压力,积极备战。 情感目标 用积极的心态,去面对新学期的挑战。 教学重点难点 用积极自信的心态,去面对新的挑战。 教学过程 一、 活动导入 : 想象游戏: 摘葡萄。 1. 想象情景:深秋的午后,阳光透过葡萄架暖暖地照在身上。抬 头望去,葡萄架上,结满了亮晶晶紫嘟嘟的葡萄,不禁想伸手去摘一 串,看着这些紫葡萄,想采摘的愿望越来越强烈。 2. 想象动作: (1)睁眼睛站立。 (2)抬头,深深吸气,伸手尽量摘到最高处的葡萄。 (3)将摘到的葡萄放到自己左脚边的竹筐里。 (4)再抬头深呼吸,伸手摘最高处的葡萄。 (5)将找到的葡萄放到右脚边上的竹筐里。 (6)双手向上伸展继续摘葡萄。 问题设臵 :这个摘葡萄的游戏,还让我们想到什么? 生自由答 : (1)像采摘紫色的星星一样快乐。 (2)像我们的青春一步步走向成熟。 (3)像我们的人生中一次满满的收获。 教师寄语: 我们的人生像一颗葡萄藤,在春雨中萌芽,在微风中开花, 在每一次努力中,结出一串的青涩的小酸果子。不知不觉间,金 风爽了天地,我们的小果粒,已经日渐饱满,渐渐丰盈,转眼间, 到了收获的季节,只要你曾经期望开花,只要你敢于伸手采摘, 便将拥有满满的收获。这就像我们的初三 二、 问题设臵:进入初三,你的心情如何? 初三印象 : (1)累:发不完的卷,做不完的题。 (2)苦:老师变得残酷,父母变得唠叨,同学变得无聊,生活变 得单调。 (3)一次人生必然的历程,一次风雨中的历练。 教师寄语 : 月有阴晴圆缺,最完美的时刻是:月轮满满银光耀千里的那 一刻。日有风霜雪雨,最亮丽的时刻是:晴空朗照天高地远的那 一刻。时光不会永远停留在春天,人生不会是永远的少年,我们 会长大,会经历必然的初三与奋斗相伴笑是一天,哭也 是一天。 三、 你期望初三达到那些目标?设想初三: (1)确立一个个小目标,达成一个大目标考重点高中。 (2)年纪第八名上升至年纪第五名。 (3)把外语成绩提升至100分。 (4)身体健康,体育分数提升。 四、强化自信心态 。 故事展示 : (1)希尔顿是世界酒店大王, 现在他的酒店分支机构遍布世界各地, 但他起家时仅有 200 美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说: 只有两个字,那就是 ?自信?。 (2)拿破仑说: ?在我的学典里没有不可能这一字眼。?正是这种 自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。 (3)有一次,在一场全国性的律师辩论大赛中,王小丫前去采访一 位著名的大律师。走到他跟前,王小丫很自然地坐了下去,没想到椅 子没放好,?噌?的一下,她一屁股坐到地上去了,全场哄堂大笑。 最可恶的是她要采访的那位大律师居然不伸手去扶她一把,反而 在她的旁边哈哈大笑,还笑得最响。当时王小丫真的很尴尬。但没办 法,自己摔倒就自己爬起来。她调侃着说:?我摔得太不漂亮了,下 次摔碎我一定要注意姿势。 ? 接站,就若无其事地笑着, 开始了采访。 事后,王小丫告诉大家: ?自信,有时需要学会自我解嘲。?其 实,王小丫的自嘲恰恰表现了她的自信。 (4)施特劳斯指挥万人演奏 1872 年,美国,想借施特劳斯这位音乐大师之手,创造一次音 乐界的世界之最,由施特劳斯指挥一次几乎不可能完成的由两万人 (包括 声乐演员)参加演出的音乐会。演出,那一天终于到来了, 大厦里黑压压一片坐满了观众。施特劳斯居然指挥得十分出色。近两 万件乐器发出了协调优美动听的音乐,数万名观众听得神迷如痴, 惊 叹万分。原来,由施特劳斯任总指挥,下设一百名助理指挥,开场用 鸣炮作信号。 施特劳斯指挥棒一挥, 眼望着总指挥的一百名助理指挥 紧跟着也相应指挥起来、两万件乐器霎时齐鸣,合唱队和声响起,数 万名观众掌产雷动,真是世界上少有的壮观。 自信名言展示 : (1)坚决的信心,能使平凡的人们,做出惊人的事业。马尔顿 (2)天生我材必有用。李白 (3)自信是成功的第一秘诀。爱默生 (4)先相信自己,然后别人才会相信你。罗曼罗兰 (5)深窥自己的心,而后发觉一切的奇迹在你自己。培根 (6)地球上的任何一点离太阳都同样地遥远。伯顿 (7)坚信自己的思想,相信自己心里认准的东西也一定适合于他人 这就是天才。爱默生。 教师寄语 :中考,只是一个我们经历过的最简单的一次考试,重视每 一个学习过程,走好每一步,结果是错不了的。就像一根纤弱的葡萄 藤,从开花到结果,经风历雨,他自己都想不到能够接触这么漂亮的 硕果。 五、自我减压 (1)临考前降低心理预期目标。 (2)把复习与考试看成一种挑战,把它看成一种锻炼。 (3)听听喜欢的音乐,音乐有时候真的会使人放松减压。 (4)心情欠佳时跑跑,锻炼身体的同时还把压力狠狠发泄出去了。 (5)写日记。在一个安静的空间,与自己对话 ,写出心里的不快。 (6)和好友倾诉。向他们诉说你的烦恼与不安,就算对方没有给出 实际的建议,你心里也会感到轻松许多的。 (7)在无人的时候,将自己的烦恼大声讲出来! 六、唱歌蜗牛与黄鹂 。 阿门阿前一棵葡萄树, 阿嫩阿嫩绿地刚发芽。 蜗牛背著那重重 的壳呀,一步一步地往上爬,阿树阿上两只黄鹂鸟,阿嘻阿嘻哈 哈在笑它,葡萄成熟还早地很哪,现在上来干什么。 阿黄阿黄鹂儿不要笑,等我爬上它就成熟了。 第二课拥抱理想的我 教学目标 能力目标: 1. 客观地认识现实中的自己。 2. 恰当衡量自己的能力倾向。 3. 设计合适的理想的自我并积极实现理想中的自我。 情感目标: 热爱自我,完善自我,努力实现理想中的我。 教学重点 客观评价自我,积极完善理想中的我。 教学过程 一、 教师导语: 理想与现实之间的距离有多远?是如大海一样广阔无边?是如 苍穹一样遥无尽头?还是只在一线之间,唾手可得?理想,现实; 现实,理想。我们徘徊其中,乐也有,忧也有。快乐和悲伤,希望 和梦想演绎成了人生中一曲动听的歌谣。 二、 镜中人游戏 。 第一步:游戏 1. 两人一组,一个人扮演 ?动作者? ,一个人扮演 ?镜中人? 。 2. 动作者开始慢慢活动, ?镜中人?把自己想象成 ?动作者? 在镜子中的影像, 动作越像越好, 越同步越好。 ?动作者?可以弯腰、 转身、耸肩、做鬼脸。 3. 两人互换角色,再度进行游戏。 第二步:游戏思考: 1. 当对方在扮演 ?镜中人?时,你怎样评价他? 2. 当你在扮演 ?镜中人?时,你怎样评价对方? 评价预测 : 性格:机敏,灵活,调皮或者迟缓、稳重、大方 衣着:整洁,利落,大气或者邋遢、随便 过渡语 :镜中的人,其实就是我们自己的影像,你对对方的评 价其实就是对自己的评价,你是否喜欢这个自己? 活动尝试:了解自我 我们一起做教材第九页 ?心灵体操?,完成自我调查。 说明: 左栏,是关于性格评价的词语,在此基础上,我们还可以补充 几项:豁达开朗的,自私的,好学的,邋遢的,软弱的 中间栏 :如果?我却是如此? ,那么打 ?对号? ,如果不是这样, 请打?差号? 。 右栏:如果?我希望?如此,那么打?对号? ,如果不希望这样, 打?差号? 。 如果中间栏目和右栏同时为?对号?或者同时为 ?差号?,即两 边都一样则得一分。 评价 1:三十分以上,含三十分:说明适度满意,内心叫平和。 三十分以下,表示现实中和理想中有差别,思想中有矛盾。 评价 2:根据自己打 ?对号?的词语,判断自己是什么样的人。 根据自己想达到但尚未达到的词语,来设计理想中的我。 三、 同学发言:畅想 :我希望,未来的我是一个 四、 教师寄语 : 据说,我们是上帝咬了一口的苹果降落人间,所以我们每一个 人都在最完美的形态上留下一个不完美的豁口。还有人说, 我们是折 了一只翅膀的天使, 拥有最美丽的翅膀, 却仅仅有一只,所以生下来, 我们就有缺憾,所以一辈子要努力完美自己。 五、结束语:朗读诗歌如果 如果你不能成为山顶上的高松,那就当棵山谷里的小树; 但要当棵溪边最好的小树。 如果你不能成为一棵大树,那就当一丛小灌木; 如果你不能成为一丛小灌木,那就当一片小草地。 如果你不能是一只麝香鹿,那就当尾小鲈鱼; 但要当湖里最活泼的小鲈鱼。 我们不能全是船长,必须有人去当水手。 这里有许多事让我们去做,有大事,有小事。 但最重要的是我们身旁的事。 如果你不能成为大道,那就当一条小路; 如果你不能成为太阳,那就当一颗星星。 决定成败的不是你尺寸的大小, 而在于做一个最好的你! 第三课 不同的选择 教学目的: 知识目标: 1. 了解什么是价值观。 2. 了解什么是多元价值观。 能力目标: 1. 了解自己的价值取向。 2. 了解一个人,不仅要了解他的脾气、性格、还要了解他的价值 观。 情感目标: 学会尊重他人的价值观 。 教学重点 了解自己的价值取向和他人的价值取向。 教学难点 了解别人、尊重别人的价值取向。 教学过程 一、 教师导入 : 在心理学上,一般将一个人的观念和态度成为?价值观? ,即,对 事物价值的看法。价值观像一把尺子,决定你的何去何从,帮助你抉 择。生活中,我们的每一个行动背后都是有理由,这些背后的理由, 就是你的价值观。 二、 了解自己的价值取向 。 三、 (一)心灵测试:了解自己的价值取向。 填写教材 15 页的表格: ?我的五个假如?, 。 1. 假如我有一百万。 示例如: 第一种:买大房子,买汽车,去旅游。 (价值观:改善生活) 第二种:投资,创办一个属于自己的企业。(重视创业) 第三种:存起来,吃利息。 (稳定保守) 第四种:雇保姆、买黄金、首饰、好衣服、吃大餐。 (享受生 活) 第五种:捐给慈善机构,只安静地做回我自己。 2. 假如我有两个假期。 第一种:旅游一周,陪老人一天, 打扫卫生一天, 逛街一天。 (消闲、生活) 第二种:吃饭、逛街、睡觉、休息。 (懒散) 第三种:躺在沙发上看电视。 (无所事事) 第四种:集中精力写作。 (事业) 第五种:游泳、赛车等。 (运动) 3. 假如我到异乡打拼,最后只剩下10 块钱。 第一种:存起来不花,找个地方打工。 第二种:吃饱这顿再说。 第三种:用十块钱批发几双袜子卖。 第四种:剪个头发,体面地应聘去。 第五种:和乞丐买点东西分着吃,然后,假如他们的行列。 4. 假如我是校长。 第一种:体育活动课开展起来,每天至少一节。 第二种:办一个绿色农场,专门供应食堂供应孩子们。 第三种:作业少点。 第四种:办公环境、学习环境布臵成古典型的。 第五种:各种兴趣班、社团活动办起来。 5. 假如我是父母。 第一种:孩子自由发展,不加干涉,只要孩子不违法即可。 第二种:孩子不上各种学习班,体育活动丰富多彩。 第三种:重视孩子的文明礼仪,注意待人接物。 第四种:各种学习班,力争把孩子培养成出色的人。 第五种:孩子必须听话,严格教子,棍棒底下出孝子。 (二)师生评价 :哪些是对的,高尚的,哪些是错误的、庸俗的。 (三) 教师寄语 :高尚的价值观使你为一个高尚的人,庸俗的价值 观会让你成为只会享乐的庸俗的拥有低级趣味的人。 四、 多元价值观测试。 (一)心灵测试: 五个苹果,两个有点烂的,一个小的,怎么吃:先 吃大的?还是烂的?还是小的? 1. 吃大的,好的,烂的就烂了,不将就。 (健康饮食) 2. 吃烂的,留好的,免得浪费。 (经济节约型) 3.吃小的,留好的,看着舒服。 (观赏型) (二)师生评议: 吃,是为了健康,吃进去不安全的东西不值得。 水果是为了吃而存在的,不是为了观赏而存在,所以,第一种最 合适健康最重要。 四、多元价值观 : (一)游戏测试 :用一颗大树代表自己,在这棵树上画上自己喜欢的 东西,说明理由。 1. 添画水果等东西。(可爱,有爱心,乐于助人) 2. 添画太阳。 (你渴望被人喜爱, 可能被老师、 父母特别宠爱。) )
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