资源预览内容
第1页 / 共14页
第2页 / 共14页
第3页 / 共14页
第4页 / 共14页
第5页 / 共14页
第6页 / 共14页
第7页 / 共14页
第8页 / 共14页
第9页 / 共14页
第10页 / 共14页
亲，该文档总共14页，到这儿已超出免费预览范围，如果喜欢就下载吧！
资源描述
立定跳远,制作者：卢 红宁波七中2002年11月,完整示范,动作要点 重点 难点,下一页,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,重点,摆臂与蹬地的配合,返回,难点,抬腿收腹,返回,分解动作,准备动作空中动作收腹动作落地动作,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂,上一页,谢谢观看,
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号