管住自己不费劲如何帮助学生提高自控能力【活动主题】管住自己不费劲【适用年级】小学低年级学生【活动理念】 每一个小学生都有很强的自尊心和自我实现的需要，但由于心理发展还不成熟，自控能力差，因此，不少人常常犯“知而不行”、 “知行不一”的错。这节心理训练课，设计了一系列的活动， 准确地切中了低年级学生的这一心理特点，对引导他们认识和锻炼管住自己的能力，有效地学习生活，健康成长是很有意义的。【活动目标】 通过活动， 锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。【活动准备】课件、小品烦恼视频、学生平时的表现（包括好的和不好的）、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每人一张）【活动过程】一、导入：师：上课。生：老师您好! 师：你们认错人了， 我不是刘老师， 我是你们的新朋友“知心姐蛆” ，很高兴认识你 （跟几个学生握手，大声地告诉大家），我是知心姐蛆。我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。想知道是什么烦恼吗?让我们一起去看看吧! （播放视频）课间， 小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸递给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦恼。小辉听了连忙说：“你不用着急，今天我们班就开展一个名为“管住自己不费劲”的活动，快去看看吧! ”（设计意图： 开头导人，引起学生的好奇心、求知欲。老师说自己不是刘老师，而是他们的“知心蛆姐” ，引起亲切感，接着介绍她的朋友小杰及其烦恼，引起学生的好奇心，因而兴致勃勃地跟着老师去探索。）二、咨询台（课件出示）说一说：1小杰有什么烦恼? 2你在哪些方面也有同样的烦恼? 形式：1和旁边的小朋友交流2指名汇报过渡语：看来大家都有自己的烦恼，不过没关系， 今天知心姐姐和大家一起来讨论交流、玩游戏，找出能管住自己的好办法。（设计意图： 教师精心设计了切合学生学习和生活的情景，激发学生积极参与训练，交流分享各自独特的感受、方法。）三、我是小医生师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生，把我们做得不好的地方诊断出来，做得好的用“”的动作表示，做得不好的用“”的动作表示。（播放视频）视频 1：上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。视频 2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。视频 3：课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。视顿 4：做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。视频 5：课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。形式：出示视频，学生用动作做出判断。谈话：我们要向谁学习呢? （设计意图： 在学生的选择中，引导学生正确区分管住自己与管不住自己）四、心思网站过渡语： 小朋友们的医术真高明，有两个小朋友他们不知道怎样才能管住自己，你们能帮一帮他们吗 ? 教师描述一个情景：课间休息时间，天气非常热， 等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着， 而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么? 教师再描述一个情景：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着， 小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么? （设计意图： 从帮助他人解决管不住自己的事情中，引导学生自我教育）五、自控能力自测过渡语：帮助了小华和小明，你心里有什么感受?你们真是助人为乐的好孩子，（课件出示） 下面我们来帮一帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。请拿出老师发给你们的心理自测纸，想好后用最快的速度完成，完成后马上举手。附：心理自测题回忆一下，上星期你在以下方面的行为表现如何?在你选的答案上打“”。在学校：1上课铃响了，我还没有做好课前准备。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上2上课时跟同学讲话。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上3上课时自己玩文具或玩具。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上4上课时，老师让同学举手回答问题，我虽然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言了。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上5出操或做操时，和旁边的同学说话。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上在家里：1妈妈叫我起床了，我还在床上睡觉。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上2我不吃不喜欢吃的莱。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上3在家里，我不听爸爸妈妈的话。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上4我一边做作业一边玩。A没有 B 1 次 C23 次 D4 次以上（设计意图： 使他们在实际体验中对自己认识的更清楚，也清楚的知道自己身上的问题所在。 ）六、游戏大本营（课件出示）过渡语：下面知心姐姐要和大家一起玩游戏，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先请三位小朋友来做评判，请大家看游戏方法。1金鸡独立游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10 秒钟，在10 秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。2逗你笑游戏方法：一学生在10 秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。（1）学生玩游戏（2）请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的 ? （设计意图： 这个环节充分地调动了学生的积极性，在满足学生的表演欲望中达到学会管住自己的心理训练目的。）七、心灵导航1读歌谣。明道理过渡语：小朋友们表现得真棒，知心姐姐带来了一份小礼物，（课件出示）快读读吧!可以两个小朋友边拍手边读。你拍一，我拍一，管住自己有奥秘，你拍二，我拍二，精神集中数第一。你拍三，我拍三，小眠晴呀认真看，你拍四，我拍四，小耳朵呀听仔细，你拍五，我折五，确定目标没错误，你拍六，我拍六，树立榜样坚持久，你拍七，我拍七，管住自己靠意志，你拍八，我拍八，任何困难也不怕，你拍九，我拍九，注意方法人人夸，你拍十，我拍十，管住自己是勇士。2制定一周计划过渡语：知道了管住自己的方法以后，我们就要订下计划，请小朋友拿出一周计划表，填写管住自己的计划。师：希望小朋友们都能按照计划去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。（设计意图： 引入拍手歌谣，使学生加探对秘诀理解、记忆和巩固。再趁热打铁，引导学生按自己的实际制定计划，使训练得到个性化的落实。）八、师小结，活动结束通过这次的心理健康活动课，相信小朋友们都找到管住自己的法宝了，只要你们能把这些法宝运用在学习和生活上，就一定能够管住自己。（设计意图： 巧妙小结延伸，落实管住自己的课外训练。）活动出现的问题以及应对措施：1、在联系生活实际，找出能管住自己的好办法时，可能学生会一时想不到，我们可事先准备一两件自身生活中的事例说给学生听，进行引导。2、在争做管住自己的小勇士的游戏活动的时候要主意安全和秩序