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心理健康,一、心理健康概述 1.健康新概念 “健康就是没病”,这是人们对健康的最 初认识。虽然是个传统的观念,但却有不 全面与消极的意义。实际上,健康和疾病 是人体生命过程中两种不同的状态,从健 康到疾病是一个过程中两种不同的状态, 从健康到疾病是一个由量变到质变的过程, 而且健康水平也有不同的能级状态。,也界卫生组织(WHO)在1948年成立 时,向全世界发出了有关健康的重新 认识,这就是:“健康,不仅仅是没有 疾病和身体的虚弱现象,而是一种在 身体上、心理上和社会上的完满状 态。”,2. 心理健康的概念 心理健康,也称心理卫生,是指以 积极有益的教育和措施,维护和改进 人们的心理状态以适应当前和发展的 社会环境。,3.心理健康的目标 狭义的,是指预防和矫治各种心理 障碍与心理疾病。广义的,是指维 护和促进心理健康,以提高人类型 对社会生活的适应与改造能力。,心理健康的“三级预防”:即初级预 防是向人们提供心理健康知识,以 防止和减少心理疾病的发生;二级 预防是尽早发现心理疾患并提供心 理与医学的干预;三级预防是设法 减轻慢性精神病人的残疾程度,提 高其社会适应能力。,4. 心理健康的意义 (1)有助于心理疾病的防治: 随着社会的变革,心理疾病的发 病呈上升趋势,心理健康的开展,将 有助于人们更好地适应社会,从而减 少心理疾病的发生。,(2)有助于人的心理健康的发展; 一般说来,心理健康的人,其 学习成绩优于心理不健康者;其工作 效率高于心理不健康者;更为重要的 是,心理健康的人更能耐受挫折和逆 境。,(3)有助于推动精神文明的建设; 心理健康事业是精神文明建设 的重要组成部分,是建设精神文明 的基石。,5. 心理健康的标准 (1)智力正常 (2)情绪良好 (3)人际和谐 (4)适应环境 (5)人格完整,二、儿童及少年期心理健康,该阶段年龄分期 胎儿(孕)期 新生儿期 婴儿期,1岁之内,幼儿期 1-3 学龄前期 3-7 学龄期 7-14 14-20岁(男),青春期,12-18(女),(一)孕期及新生儿婴儿期 1、孕妇营养要全面全理 2、孕妇的情绪要乐观稳定 3、孕妇应避免烟、酒各种有害物质 4、孕妇应注重保健,减少疾病,5、母爱与母乳喂养 6、适宜的信息刺激 7、促进动作及言语的发展 8、培养良好的行为习惯,(二)幼儿期(1-3岁) 1、断奶时 2、大小便训练 3、不要吓唬孩子,(三)学龄前期(3-7岁) 学龄前期的生理心理发展特征; 3岁幼儿脑重已达成人的3/4,7岁 时已接近成人。,幼儿感知觉讯速发展,能有意识地进 行感知和观察,但不持久、容易转移。 记忆带有直观形象性和无意性。 以形象思维思考问题,5、6岁后喜欢 提问题,开始出现逻辑思维。,幼儿的情感强烈,富有易变性,容易 受外界事物感染,意志行为也有进一 步发展。活动的目的性、独立性逐步 增长,幼儿个性初步形成,自我意识 发展,3岁左右开始出现自主行为,表 现不听话,(第一反抗期)开始发展 性别认同,已能区分男孩、女孩。,学龄分期的心理健康 1.对幼儿的独立观愿望因势利导 2.玩耍与游戏 3.正确对待孩子的无理闹和过关 (口吃,遗尿) 4.父母言谈举止的表率作用,(四)学龄期(7-14岁) 学龄的生理心理发展特征,这个时 期正是小学阶段。除生殖系统外其它 器官已接近成人。脑的发育已趋成熟, 7岁时为12501350克,12岁已增长到 1350克。,智力发展最快的时期,感知敏锐性提 高,感知逐渐具有目的性和有意性; 有意注意发展,注意稳定性增长;无 意记忆向有意记忆发展;口头语言迅 速发展,开始掌握书写言语,词汇量 不断增加;形象思维逐步向抽象逻辑 思维过渡。,儿童对事物富于热情,情绪直接、容 易外露、波动大、好奇心强、辩别力 差。,儿童的个性得到全面的发展,自我意 识进一步发展,社会意识迅速增长, 但性格的可塑性大,自我意识进一步 发展,个性品质及道德观念逐步形成, 喜欢模仿。,学龄期的心理健康 1.小学生入学的适应 2.培养正确的学习动机和学习习惯 3.注意开拓创造性思维 4.注意“性商”的培养 5.不要培养“标准儿童”,(五)青春期,(14-20岁)(男) (12-18岁)(女),青春期主要的生理心理发展特征 这个阶段的少年生理心理发生巨大变 化。其中在内分泌激素的作用下,男 女少年第二性征相继出现,男性出现 遗精,女性出现月经来潮。这时脑和 神经系统发育基本完成,第二信号系 统作用显著提高。,认识活动具有一定精确性和概括性, 抽象罗辑思维开始占主导,逐渐学会 了独立思考问题。,但青春期也是一个过渡时期,心理发 展走向成熟而又尚未成熟,常表现为 自我意识(self-consciousneses)的矛 盾。一方面青少年逐渐意识到自己已 长大成人,要求把他们当“成人”看待, 另一方面他们阅历还浅,涉世不深, 在许多方面还不成熟,生活上、学习 上者还有较大的依赖性。,青春期的心理健康 1.发展良好的自我意识 2.引导性意识健康发展 3.消除心理代沟,三、成年期心理健康,青年生理心理发展特点 1.生理发育成熟 2.认知语言能力成熟 3.情绪情感主富强烈但不稳定 4.意志发展迅速 5.人格逐渐成熟,青年心理健康问题 1.社会适应问题 (1)使青年正确地认识自己 (2)帮助青年树立适当的奋斗目标 (3)使青年了解相互交往的重要性,2.情绪情感问题 青年人常常认为“凡是需要的都是合 理的”情绪情感的调节在青年期尤为重 要。 (1)期望值适当: (2)增加愉快生活的体验: (3)使情绪获得适当表现的机会: (4)行动转移法:,3. 性的困惑问题 (1)对性的好奇与敏感: (2)性欲冲动的困扰: (3)异性交往的问题:,中年生理心理发展特点 1. 生理功能逐步衰弱 2. 心理能力继续发展 (1) 智力发展到最佳状态 (2) 情绪趋于稳定 (3) 意志坚定 (4) 个性稳定,特点冲突,(二)中年期,中年心理健康问题 1. 心理压力超负荷 2. 人际关系错综复杂,对此,应注意以下有关方面的对策: (1)调整认知结构 (2)改善个性品质 (3)提高交往技能 3. 家庭与结婚矛盾 (1)增进夫妻间的“沟通交流” (2)注意良好的子女养育方式1,(三)更年期心理特点与心理健康,更年期是中年进入老年的生命转折时期,女性早一些,一般为4550岁,男性晚一些,一般为5560岁,有人将这一时期成为“多事之秋”。,1. 更年期生理特点与问题,首先发生 在性腺功能的衰退。 随着更年期内分泌的改变,常出现 心理与精神状态的转变。常见的有焦虑、 悲观、失落、孤独的心理反应,甚至个 性行为上出现多疑、嫉妒、自私、唠叨、 急噪、不近人情,有时无端的烦躁,担 心家人会遭到不幸,有时过度兴奋,有 时伤感、抑郁,出现自责、自罪心理, 悔恨自己成了废物,产生自杀企图的绝 望心理,搞不好人际关系等。,更年期心理保健 (1)正确认识更年期的心身反应 (2)养成规律的生活习惯 (3)家庭与社会的关心,(四)老年期(60岁以上),我国60岁以上的老年人已经超过1.2亿,是世界老年人口最多的一个国家,不断提高老年人的心理健康水平已经成为我国的一个重要卫生课题。,老年生理心理发展特点: 1. 生理功能衰退 2. 心理变化 (1)记忆能力下降 (2)智力改变 (3)情绪改变 (4)性格改变,老年常见心理健康问题: 1. 孤独心理 2. 权威心理 老年人克服权威心理的途径有: (1)善于急流急退 (2)找回自己的兴趣和爱好 (3)坚持用脑,3. 恐惧心理,老年人调节恐惧心理的途径有: (1)确立生存的意义 (2)维持适当的性生活 (3)家庭与婚姻的,
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