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1,放正心态 乐于挑战 “一模后”心理调试,2,高三 很特别 要经历人生中最多的考试 成绩很难直线 高三 很特别 要面临很多挫折,人生就像一条奔腾的河, 只有遇到礁石的时候, 才会溅起朵朵美丽的浪花。,3,1、过来人说,北京大学医学部XX级学生小张:恭喜一模没考好的同学!学习成绩是呈曲线变化的,到了低谷才有向前攀升的余地。我自己当时一模成绩也不理想,我把模考成绩看得很轻,把模考反映出来的问题看得很重。我觉得第一次模考最能反映自己学习上的漏洞,只要自己知道漏洞在哪儿,如何去弥补,下一次成绩就一定会提高。,4,2、心理医生说,中日友好医院心理门诊医生李子勋:实际上很多学生一模成绩都不理想,自己准备不够好是一个原因,但其他方面的原因也不可忽视。遇到这种情况,首先要走出一个误区,就是不能单单看排名。因为很多从前不用功但很有潜力的同学成绩现在赶上来了,人人都在发展。所以要有一颗平常心,正视自己的和别人的排名变化。,3、不要攀比,每个考生的学习实力与心态状况不一样,确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比,这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要在高考中发挥出自己平时水平就是成功。 中科院心理研究所教授、博士生导师、高考心理研究方面的权威王极盛先生,7,话题一:模考 “考砸了”未必是坏事,1、模考下降尤同“倒春寒” (1)明确这种情况正常,且低谷后才有高峰 (2)低头是一种能力:当我们把奋斗目标看得更高时,要在人生舞台唱低调,把自己看轻些把别人看重些。 (3)高三是上天赠给我们的一块磨砺石,用来磨砺我们的轻狂、躁动与恐慌。 2、成功不是因为聪明,8,话题二:轻松看待模考高考预防针,1、提防 “两极分化” (1 )防悲观失望;防急躁求胜(学习最忌三日曝一日寒,不要不战自败) (2)别把困难在想象中放大(从本班最低成绩看,其实目标并不遥远)下过霜的柿子才会甜 ,珍贵的东西总是长得慢 (3)别总还在计划中转悠,行动才知深浅世上有多少本可能成为英雄豪杰的人,他们都是误在了“算计权衡”的拖延中。,9,2、带着梦想一起飞 (1)影响高考的前四位因素:考试中的心态,考试前的心态,学习方法,学习基础 (极盛王教授研究影响高考的20个因素 ) (2)做好计划,提高时间效能(劳逸结合) (3)以积极态度融入班级,自信、信师、信高考 (步调一致才能得胜利!自觉运用教师方法 ) (4)抓住关键与重点,文理结合思维交叉 (5)要把看、思、读、听、做、小结结合起来 (6)突破学习的“高原现象”靠:总结提炼+反思+再练习+再总结,话题二:轻松看待模考高考预防针,10,失败了,下次的救命稻草是什么呢?,它山之石可以攻玉,高三一模后的主攻方向就是如何为自己挖潜增分,因此,合理定位,明确方向,充分挖潜,努力增分,就成了重中之重。,11,1 确定自己可以增分的项目。(即明确自己可以增分的对象在哪个学科,哪个知识板块还可以增分) 1)有效分未上线的学科优先考虑 2)得分较低的知识板块或能力项目优先考虑; 3)得分较好的知识板块或能力项目也要看有无潜力可挖。 2.明确后阶段的备考目标与措施(制订一个切实可行的实施计划) 3.明确后阶段的训练内容和训练安排(可征求老师的意见),12,几点说明:从学科来看,理综或是最容易增分的学科,因为每个单科能够提升5分的话,总分就可以提高15分。相比之下,如果在一个学科中增加15分难度是很大的;从知识板块来看,基础题和中等题是比较容易增分的;根据学科的特点来看,语文和英语的写作部分是有较大的提升空间的。另外,可以增分的对象还包括规范答题、减少错题、练好书写等。,13,增分模版,14,高三一模后不同层次的学生增分策略优等生: 重点:提高解答试题准确性、规范性和解题速度。增分策略:1提高审题、综合技能增分; 2巩固基础知识增分; 3熟悉新题型、新情景得分; 4规范、细节增分; 5减少失误增分; 6书写整洁增分;,15,高三一模后不同层次的学生增分策略中等生: 重点:做好中等题、选择、填空不丢分、保住中等分; 增分策略: 1、立足基础,回归课本与历年高考真题; 2、错题勤回顾、勤整理,做到错题重做; 3、重视书写、强调细节、关注规范; 中下生; 重点:重视基础、回归课本,巩固知识、减少失误,以每科及格线为奋斗目标,基础题尽量不丢分。 增分策略: 1、抓基础题、保证不丢基础分 2、做好容易题, 3、争取多拿分;,16,自我暗示的语言 正面积极,自我暗示的语言 出现了消极负面的词,17,一拿就做 一做就错 一点就破,“三层” 递进,不再重复同样的错,第一:保证不考砸:拿到基本盘 第二:正常发挥:将自己的水平发挥出80%-100% 第三:超常发挥:冲击最高值,18,时刻牢记学习进步的基本条件,1、优良的环境 学习进步的土壤。我们的教室确保干净。明亮的教室确保安静。我们的寝室确保宁静。 2、合理的生活健体习惯学习进步的基石。 3、勤 奋 学习进步的发动机。4、科学的学习方法 握准效率的方向盘。 5、积极平和的心境 学习进步的助推器。,“三闲” -闲事闲话闲思-是进步的大敌,19,最后的胜利一定属于我们!,坚持,再坚持,坚持,20,一年一年的等待 我们看见未来 一起用汗水灌溉 一天一天的等待 心情更加澎湃 冲刺在梦想起飞的跑道 奔向六月 把手与手连在一起 奔向六月 把心和心连在一起 超越自己 用时间纪念梦想的神奇 ,奔向六月,“不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾 风雨兼程。” “不去想未来是平坦还是泥泞, 只要热爱生命, 一切,都在 意料之中”。,人生如画,
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