主办单位：优胜教育海口总校 主讲人：赵校长,中学生如何 进行时间管理,01,课堂上如果老师提问会主动答问,02,放假期间把作业放在假期最后完成,03,有自定的学习计划表而且会严格执行,04,有空就会玩网络游戏,05,平时与同学聊天不怎么谈论学习问题,掌控时间时间管理掌控知识（抓鱼：授人以渔）,1,练会 练习量与质、错题本,2,记忆 记笔记 过电影,3,状态与专注度,4,学懂 系统化提要 追问式探索-预习、 讲出来,中学生“累”的背后,对待学习的被动与消极,学习模式之弊 知识的碎片化 （量化度高与内 在勾联度低）,01,03,04,02,普遍的 拖延症,专注度 越来越低,解决拖延症的办法 时间管理,2,3,4,1,时间管理的目的提高学习效率,时间资源的特性：稀缺性、不可复制、不可替代,使用时间的惯性与惰性,管理时间的前提条件：从强制性到自觉性,具体方法：1.记录时间耗用实际情形 （即时记录,自己记或请家长记）2.录像观察,第一步：记录时间,细查自己的时间是怎么耗用的,第二步：分析时间记录,找出浪费时间的部分加以剔除,第三步：规划分配时间,1,2,4,3,整段时间如何分割？,休息时间如何转换？,起始怎样由易到难， 由少到多？,零碎时间如何利用？,第四步：执行效果的记录与修正,1,学会倾听（注意捕捉对方讲话的中心与重点）,3,专注度两大要素：1.目标清晰注意正在发生的事。2.投入力度将所有力量投入在一件事上。,4,做一件事前，将精力与情绪调整到溢满状态旁若无人。,5,培养“问题意识”。对问题的追索能高度集中人的心智力量。,怎样提高专注度？,2,把听到的话复述一遍,粗心大意是可以克服的1.学会物归原处 2.随手使用记事本 （避免经常把时间耗费在找东西上） 3.三思而后行 （在结束或开始一件事时尤其重要） （避免因遗忘东西而做重复的无用功） 4.一心一用（不要同时做几件事） 5.不要推托，不找借口，现在就做，而且一头扎进去,养成有效利用时间的几个好习惯,www.themegallery.com,Thank You !,优胜教育海口校区教研组,