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中医经络养生,江苏大洋皇室企业李甲旺,健康长寿是每个人的愿望,从秦始皇时期的徐福东渡到东晋时期的炼丹治药,都寄托了人们无限的希望。,辽宁第一寿星何文章老人喜迎115岁 生日,养生的方法,饮食养生 季节养生 时辰养生 脏腑养生 二十四节气养生 经络穴位养生,经络养生,中医经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。 中医经络养生是中医养生的重要范畴,其历史悠久,是中医几千年发展的精髓和精华所在,中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分 灵枢海论指出:“夫十二经脉者,内属于腑脏,外络于肢节。”,1、经络源自黄帝内经2500年前的黄帝内经说:“经者,径也,经之支脉旁出者为络。”即,经脉是经络系统中的主干,从主干线经脉上发出的分支就是络脉。,一、神奇的经络人体健康的调控中心,经络是经脉和络脉的总称。直行的主干,分布在比较深层的叫做经脉; 由主干分出的,横斜行的,分布比较浅表的支脉叫做络脉。 经脉和络脉的区别在于:经脉是主干,络脉是主干的分支。,2、经络是什么?(1)在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间,脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。(2)经络是人体气血的通道。起沟通内外,贯穿上下,联系左右,网络全身的作用,将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。灵枢,海论篇讲到:“夫十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节”。,(3)经络是人体的活地图! 经络是运行全身气血,联系脏腑肢体关节,沟通上下内外的并存在于人体内的通路。只有经络畅通,气血畅通无阻,人的身体才不会出现问题! (4)经络是人体的山川大河,无端水溪。经络就像山川大河, 无端水溪一样,川流不息,奔腾无阻 ,运营气血,无端如环!,(5)经络是人体健康的调控中心!灵枢、经脉中说:“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通” 。人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,皆在经络也!经脉对于维持人体生命活动,调理各种疾病,调理机体虚实等方面,具有极为重要的意义。因此说,经络是人体健康的调控中心!,(6)经络就是我们的随身御医! 通则不痛,痛则不通! 经络是我们健康的晴雨表! 经络养生不仅治已病,还可以治未病! 穴位是我们随身的药囊! 学会经络养生,每个人都是药师佛!,复杂的人体经络系统,经络的作用,黄帝内经说:“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实 ,不可不通”。经络就是用来“决死生,处百病”的。,1、经络在生理功能方面的作用 (1)联系全身。经络把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来,使人体浑然一体,保持平衡与统一,维持正常的生命活动。 (2)运行气血。人体需要气血。气血需要通过经络输送到身体各处,滋润全身上下内外。每个人的生命都要依赖气血维持,经络就是气血运行的通道。 (3)人体屏障。对来自机体的内外环境的刺激,通过经络体系应答反应,以维持和协调机体内各脏腑器官之间的功能,以保持整个机体对外在环境的适应和平衡。每当外敌入侵时,经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫肌体的屏障作用!,2、经络在病理方面的作用经络在病理方面的作用,一句话,反映内在!当经络形态上的完整性受到损害时,当经络运营气血的功能失调时,当经络保卫机体的屏障防御功能障碍时,都会发生病理反应和症状,如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变!中医学说中的“痛则不通,不通则痛”的病理学说就是根据经络及其运行气血功能失调,气滞血瘀时出现的病理反应的规律性的总结!经络穴位可以反映人体内在的毛病,叫“以表知里”。,3、经络在诊断和治疗方面的作用(1)以表知里:由于经脉有一定的循行部位,十二经脉又和脏腑有络属关系。因此,可根据症候及其出现的部位,作为诊断疾病的依据。在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其他异常反应,也是诊断疾病的主要依据。经络是人体健康的晴雨表!,(2)调气血! 人的潜力很大,我们的肝脏只有三分之一在工作,心脏只有七分之一在工作 当人体健康出现问题时,重要的是激发调动身体的潜能,可以通过刺激经络和穴位调整气血虚实。 穴位是我们随身的药囊! 经络是我们随身的御医! 学会经络养生,每个人都是药师佛!,黄帝内经素问举痛论,“通则不痛,痛则不通”,一、让我们的全身通起来! 经络是人体健康的调控中心! 经络是我们随身的御医! 健康的关键是经络畅通! 要保持健康,防治疾病,就要从疏通经络开始! 每天敲十四经,每天按揉几个重要穴位,就能健康长寿!,二、最简单最有效的方法 1、点揉穴位 穴位,又称腧(shu)穴、气穴,是人体脏腑,经络的活动机能积于体表的一些特殊部位,如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行针灸、按摩等可以疏通经络,调理气血,调整人体机能,起到保健或治疗疾病的作用。 点揉穴位,是最简便最有效的方法了! 不论何时何地,随手可做! 寻找自己的啊是穴! 通则不痛,痛则不通! 揉按啊是穴,立竿见影!,2、推捋经络身体取坐位,把手自然分开,放在腿上,由上往下推,拇指和中指的位置就相当于足太阴脾经和足阴明胃经的循行路线,脾主四肢肌肉、推捋脾胃经可以疏通这两条经的经气,从而达到放松肌肉和驱逐脾胃上疾病的效果。 3、敲揉经络 敲揉经络比推捋经络,刺激量要大一些!,三、怎样才能正确找到穴位?,1、找反应。身体有异常,穴位上便会出现各种反应,包括: 压痛:用手一压,就会有痛涨; 硬结:用手指触摸有硬结; 感觉敏感:稍微一刺激,皮肤就会刺痒; 色素沉淀:出现黑痣、斑; 温度变化:和周围皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。在找穴位时,要先压压、捏捏、看看!,经络养生,找准穴位才能起到作用!,2、记分寸同身寸; 大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。 食指和中指并列,从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”。 把四指并拢,第二关节的宽度就是“三寸”。说明:刺激穴位要在呼气时!吐气时,肌肉放松,疼痛少,传导佳,效果好!,常用的穴位和经络养生方法,穴位养生,六大要穴,足三里 本穴为全身性强壮要穴,也是自古以来养生保健第一大要穴,备受古今养生家、医学家们的重视。 “若要身体安,三里要常按”、“常灸足三里,赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语。在国外,对足三里的作用也很强调,日本有人提出:“每月有10日灸足三里,寿可至200余岁。”,主治:胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各种过敏性疾病。,足三里穴是足阳明胃经上的穴位,可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力,提高人体免疫功能和抗病功能,有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。,刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果,并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。古代灸足三里,需使足三里发泡化脓形成灸疮,以维持对足三里的长久刺激,而且灸时会产生剧痛,现代人一般接受不了,一般常用按揉和无痛灸,不用形成灸疮,方便长久刺激穴位。,合谷 位于手阳明大肠经。其穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。自古以来是治疗头面部疾病的首选要穴。,主治:头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、鼻炎、咽喉肿痛、齿痛、面肿、目翳、聋哑、中风口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、发热恶寒、无汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、痛经、闭经、难产、小儿惊风、腮腺炎、荨麻疹、疥疮、疔疮。,实践证明,合谷穴不仅能治疗多种疾病,还能预防脑中风及老年痴呆。合谷穴止痛效果好,是实行针灸麻醉时最常用的穴位。,内关 为手厥阴心包经的穴位,因本穴对心血管功能有明显的调整作用,可以防治心血管系统的各种疾病,临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴,所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。,主治:心痛、心悸、心慌、胸闷、烦躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻。现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。,内关特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果,可以防治各种心脏疾病,影响心脏供血,增强心肺功能。内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血,使心包经内气血充盈,从而使心脏得到调养,心脏功能得到改善。,涌泉 本穴是肾经要穴,常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病,具有宁神、开窍、清热、引火归原的作用,亦是常用的保健穴之一。,主治:昏厥、头顶痛、眩晕、失眠、舌干、咽喉肿痛、失声、小便不利、便秘、心烦、善恐、中风昏迷、中暑、足心热、转筋、下肢痉挛。 涌泉具有很好的养生保健作用,可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等症。,三阴交,位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨后缘处。方法:用手大拇指按揉作用: 健脾和胃、调补肝肾、滋阴生津 。亦有安神之效,可促进睡眠。,主治:脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹泻、脘腹疼痛、肠鸣、 月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等三阴交能防治高血压、性功能减退和急、慢性肠炎,及月经不调、遗尿、失眠等疾病。,太冲位于脚背第一、二趾骨之间,指缝后约两横指处。作用:平肝泻热,清头目治疗:头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛,胁痛,胃痛都有很好的作用。,作用:平肝泻热,清头目 可治:头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛,胁痛,胃痛等有很好的作用。,独特功能: 肝为人体异常重要的器官,而太冲穴尤如保肝护肝的将军,时时保护着我们的身体,而且是有求必应。,一、经络养生,有效防治高血压,1)两经两穴防治高血压 治、防高血压,直接的方法是敲肝经和胃经。 治、防高血压,间接的方法是按揉合谷穴和足三里! 2)太冲、太溪、风池是最好的降压药。 不论是什么类型的高血压,自古至今证明效果都是非常好的,就是太冲、太溪和曲池!每天坚持按揉五分钟,两个月后,可以不再服用降压药!,2、敲心包经防治心脏病! 心脏病为什么不敲心经,而敲心包经? 因为,心经是主宰心的功能,心是最高的思维中枢,是负责管理神志方面的疾病,譬如健忘、神经衰弱、失眠、精神错乱等。而心包经代心受邪,就是说心脏本身的疾病由心包经来负责。敲心包经可以治疗和预防一切心脏方面的毛病。,3、敲肝经,防治动脉粥样硬化,敲足厥阳阴肝经是最好的预防血管硬化的方法! 35岁以后,就要每天敲肝经,敲15分钟!肝主筋,血管是筋的一种,肝经的软化血管作用是独到的!,4、坚持按摩,有效控制脑中风 1)治痿独取阳明,治疗脑中风,首选阳明经,足阳明胃经和手阳明大肠经!疏通阳气的经气! 2)点揉一些重要穴位:太冲、丰隆、足三里、合谷、手三里、梁丘、曲池、肩井。 3)再点按一些其他穴位:风池、三阴交、阳陵泉、血海。每穴每次按揉一分钟即可,5、用四个天敌穴位就能克糖尿病! (1)燥热伤肺(上消)的克星-胰俞、鱼际、太溪 口渴多饮:虽然喝水很多,但是仍然感觉口干舌燥,大便干燥,大便量多。此时,选择胰俞,鱼际、太溪附图特效穴位p97,2)胃燥津伤(中消)的劲敌-胰俞,内廷、太溪 每次吃饭都能吃很多,而且很容易感觉饿了,但是体重在下降,感觉口渴、尿多、大便干 此时,除了选胰俞外,还要选内庭泄胃火,太溪补肾阴,3)肾阴亏虚(下消)的杀手-胰俞、肾俞、太冲、太溪 尿频尿量多,口干舌燥,常觉得腰膝酸软,有时睡觉会出汗,有时心烦失眠 此时,除选胰俞外,要把主要精力放在补肾阴上面,再取肾俞和太溪,同时降虚火,引火下趋,选太冲。附图特效穴位p100,
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