r中医健康保健知识讲座_图文.ppt-

*养:护养、保养、调养“生:生和、生存、生长*养生:保养生命,养护生命*中医养生,是在巾医芬讼挡导下所究人弯生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。五行阴阳怀廖暑鹰摹篱蓁火b荣认蛭郎林标怡朱标林文膳食*除了使用膏方调养,我们还要注意膳食调养。“中医认为,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,季养腺育。*冬季北方气候干燥,就应注意补肾养肺润燥。以食为天,但“食“亦有道。所谓春温、夏热、丶民秋凉、冬蹈,在昭示四季更迭这一自然规律之时,亦彰显饮食之道。外中医的理念认为人与自然是和谐统一的,人应当造应自然规佳,-众食方面更是如此最基本的一条原则就是要“因人:因地、因时腾食“。心比如西瓜具有祛暑清热、利尿的作用,很适合在夏天食用,可对于脾胃虚寒的人而言,就不宜多吃。而在地域方面,由于夏季南方多为梅雨季节,因此应多吃健脾燥湿食物,如薏米。劳逸结合,每天保证7一8小时睡眠现代认识*健康生活方式主要包括:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面