颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量 只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹 通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是 受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加 上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢 复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以 一些女孩从 25 岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感 下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。 保湿篇 干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是 迅速改变现状的有效方法。 首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富 的维生素 A、维生素 D 和维生素 E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛 巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？ 坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。 美白篇 有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分 明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法 制作一些土豆泥。然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接 着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮 肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。 运动篇 随着年龄的增长，很多人都过早的出现了“双下巴”，这是由于颈部肌肉松弛、老化造成的，因此在日常 的保养中，除了保持清洁和滋润度外，还要坚持做颈部操，颈部操能够有效地预防双下巴，还可以加 速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。 颈部保养 DIY 1 补充流失的水分 选用一些含有保湿成分的乳液，像是维他命 E、海藻、芦荟、银杏、维他命 C、氨基酸、尿素等。在 按摩时，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。 2 沐浴时的按摩 每天早上起床后，用温水清洗颈部和胸部；晚上沐浴时，由下往上轻轻地用洗澡海绵画圈，洗完后再 用乳液按摩在肌肤上。 3 躺下来休息一下 颈部肌肉紧张会使老化加速，皱纹速增，要纾解颈部肌肉紧张最简单的方法就是躺下来，因为我们的 头大约有 6 公斤重，躺下来可以解除颈上的负担！ 4 冷、热敷 用冷、热敷消除僵硬的颈部肌肉。若颈膀子因为僵硬感到疼痛的话，建议用冷敷较好。将碎冰块装入 塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要超过 20 分钟。若 是要放松肌肉，就得用热敷的方式，方法与冷敷相同。 5 伸展运动 将浸热的湿毛巾覆盖在肩子及肩膀，再做以下的伸展动作：做直，放松肩膀，头部轻轻地由右绕半圈 不要超过脊椎，反方向再做，直到肌肉放松为止。战役 3：按摩+护理操第一步：颈部按摩。每晚为颈项进行按摩也是防止皮肤下垂的好办法。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名 指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前按 摩外，颈后按摩也是不可忽略，在耳后附近斜着向下轻柔，这种从头后斜向方式的按摩，可促进血液循环，消除面部 浮肿和颈部酸痛，防止皱纹出现 第二步：护理操。具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时尽量让头部和地面达到平行。 然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再 向左转。最近一段时间，不少朋友问到我关于颈部怎样来护理，有些人发现自己年龄不大却出现了颈纹。今天， 就来说说我们容易忽视的颈部护理。大概数一数颈部的皱褶，就会知道一个人的真实年龄，因为脖子 的老化是遮挡不住也掩盖不了的，所以说，脖子的护理应该比脸更重要。 实际上，颈部出现皱纹的时间比眼纹还要早，一旦出现，会比眼纹更深、更明显。颈部肌肤细薄而脆 弱，厚度大约是面部的 2/3，纹路较深且呈横向走势，皮肤中胶原细胞含量也很少，因而容易出现松弛 及细纹；同时血红色素含量少又令颈部暗沉浮现。研究显示：颈部肌肤的皮脂腺和汗腺的数量分布只 有面部的 1/3，皮脂分泌非常少，难以维持颈部肌肤所需的水分，再加上一天当中无数次的抬头低头， 所以说脖子凸显老化是很自然的一件事。 有一项调查表明：有一项调查表明： 大约有 15的人购买颈部护理产品； 大约有 55的人会在涂抹护肤品的时候顺手把护肤品抹在颈部； 大约有 30的人根本没有护理颈部的意识。 而你对自己脖子的护理是属于哪类人群呢，如果属于前两类都是很好的，但如果属于第三类，那么脖 子上的横纹早早出现就一点也不奇怪。 既然护理脖子这样重要，你有没有护理的意识和习惯呢，如果还没有我想就要尽快建立起来，就像护既然护理脖子这样重要，你有没有护理的意识和习惯呢，如果还没有我想就要尽快建立起来，就像护 理脸部一样。理脸部一样。 1每天将保养的步骤延伸到脖子。 2首先是清洁，洁面品的性质要温和，无论是涂抹还是按摩手法都是自下而上。 3洁面后拍上爽肤水，爽肤水可以与面部的爽肤水相同，可以说保湿的，也可以是抗老化的或是美白 的，但不要使用控油的。因为颈部油脂分泌本来就少，没有必要再进行控油护理，而且这类爽肤水通 常还会含有酒精成分。 4早晚两次涂抹颈霜，并要添加上按摩的动作，促进成分快速吸收。颈霜的涂抹方法也是自下而上。 最近欧莱雅新上市了一款脸颈霜就很好，提升紧致抗老化功效，脸颈同用，省事也省钱。 5如果没有颈霜，也可以用面霜或乳液代替直接涂抹到脖子上，功效最好是抗老化、保湿、提升或紧 致。而晚上的护理更加重要，可以再添加上抗皱紧致精华，有助于延缓颈部的老化。 6每周使用一到两次去角质产品，最好选择有细细颗粒的磨砂状产品，将脖子表面细细打磨。前些天 听台湾牛尔老师讲课，他讲到他认识一位日本老太太，已经六十多岁了，脖子上一条纹路也没有，非 常紧致光滑，而秘诀就是每天用磨砂产品来细细打磨。 7每周一到两次使用颈膜也是加强颈部护理的一个好方法，不仅可维持平时颈部护理的效果，还可进 一步针对性加强护理。敷颈膜 20 分钟就可以了，时间不必过长。如果是用面膜替代颈膜，可先简单的 做一下折叠或裁剪，还可以先用正面敷脸，再用反面敷脖子。 除了使用颈霜，每天做做美颈操也是很有必要的除了使用颈霜，每天做做美颈操也是很有必要的 1 先将颈霜均匀涂抹在颈部。 2 左右手的四个手指分别向上提拉，舒展颈纹。 3 用拇指和食指，由下往上轻轻捏颈部两侧，让颈部肌肉更有弹性、更紧实。 4 从前往后轻轻推揉，舒展颈部小碎纹。 5 双手大拇指轻轻顶住脖颈穴位轻压，并轻轻拍打脖颈，帮助颈霜尽快吸收。 美颈护理别走入误区美颈护理别走入误区 1.颈部使用的爽肤水具有保湿功效最好，但不要含酒精成分。 2.如果用面霜替代颈霜，质地最好轻薄些，利于按摩，易于吸收。 3.喷香水要喷在避开脖子的其他部位，或直接喷在衣服内侧。 4.颈部按摩一定要自下而上，方向相反反而会加速衰老。 当心，五类人容易出颈纹当心，五类人容易出颈纹 1. 皮肤天生比较薄，比较松弛。 2. 从来不注意护理脖子。 3. 忽胖忽瘦，颈部容易留下痕迹。 4. 埋头工作，频繁的抬头转头都会操劳到颈部。 5. 遗传因素，很年轻就有颈纹。 选用什么样的颈霜好选用什么样的颈霜好 1. 最好根据自己的肤质来选择，质地稍稍厚重一些，并含有油脂成分。 2. 如果是用来按摩的颈霜，还是乳液状为好，质地轻薄一些，润滑一些，容易推开，更适合按摩的动 作。 3. 颈霜的功效通常都是提升、紧致、加强滋润、改善松弛、淡化颈部横纹等，例如佰草集、欧莱雅、 娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜。 4. 通常颈霜没有防晒功效，如果希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜。 5. 颈霜也大多没有美白功效，如果想美白可以用美白面霜或乳液来代替。最好再做个 3 分钟按摩。先将右手四指并拢放在左侧耳后方，然后由上往下轻推，一直推到肩部，共 8 次，然后再换另一 侧。孙大夫说，之所以要按照从耳后斜向开始按摩，是因为这是颈静脉流向的方向，可促进血液循环， 减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。大 部分人只注意颈前的护理，却忘记颈后 的护理。殊不知，颈后如果产生皱纹，皱纹便会向前伸延。因此，颈前和颈后的皮肤护理要同时进行。缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这 是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。吃饭后半小时内不要坐下，舒淇的性感身材据说是这样炼成的。