资源预览内容
第1页 / 共10页
第2页 / 共10页
第3页 / 共10页
第4页 / 共10页
第5页 / 共10页
第6页 / 共10页
第7页 / 共10页
第8页 / 共10页
第9页 / 共10页
第10页 / 共10页
亲,该文档总共10页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
气虚体质气虚体质形成原因形成原因由体内元气不足引起。气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、 脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气结合而成。典型表现典型表现1.疲乏、气短、自汗、脉弱;2.肌肉松软不实,3.懒言声小、精神 不振;4.易感冒、子宫脱垂、内脏下垂;病后恢复缓慢。常见美容问题常见美容问题干性皮肤较多见,也可见敏感性皮肤,易出现消瘦,肌肉松弛, 长黄褐斑。 调养原则:调养原则:补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源 ” ,故脾、胃、肺、肾皆当温补。 饮食养生饮食养生细水长流,忌冷抑热精神养生精神养生忌思虑过多,宜少波动起居养生起居养生谨避风寒,不要过劳、熬夜等耗气行为食疗方面食疗方面应多食应多食具有益气健脾的食物,如糯米、粳米、小麦、红薯、牛肉、 大枣、桂圆、蜂蜜等。 忌忌食食食物:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、 芜菁(大头菜) 、胡椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶; 美容药膳美容药膳可食用大枣粥、山药粥、薏仁粥、人参粥、黄芪炖母鸡、 参药煨乳鸽等,对气虚消瘦,面色无华,神情疲惫有良好改善作 用。适宜茶饮适宜茶饮参片桂圆八宝:参片、银杏叶、毛峰茶、黄山金菊、葡萄干、桂 圆、枸杞、果干、红枣、黑芝麻、冰糖中医调养中医调养常用药为党参、白术、茯苓、黄芪、陈皮、大枣等。 由于肾为气根,因此可酌加五味子、枸杞子等益肾填精。 1.肺气虚。肺气虚。以声音小、自汗、面白神疲为主症。治宜补气养血。山山药药鲫鲫鱼鱼汤汤 :主料:鲫鱼 500 克、山药 50 克、糯米 10 克、料酒 5 克、大葱 10 克、盐 8 克 四君子汤:四君子汤:人参(9 克) 白术(9 克) 茯苓(去皮 9 克) 炙甘草(6 克) ;水煎服即可 2.心心气气虚虚。以心悸自汗、气短喘促为主症。治宜益气补血 。 山山药药粥粥:将山药 30 克和粳米 180 克一起入锅加清水适量煮粥, 煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。 3.表表虚虚不不固固。 以疲乏无力、平日体质虚弱、易感冒为主症。治 宜益气固表。 黄黄芪芪童童子子鸡鸡: 取童子鸡 1 只洗净,用纱布袋包好生黄芪 9 克, 取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅 柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,加入 盐、黄酒调味,即可食用。 注注:可点揉足三里( 腿前外侧,当犊鼻下 3 寸,距胫骨前缘 一横指) ,涌泉穴( 位于足底足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹 头端与足跟连线的前三分之一处 ) 。阳虚体质阳虚体质形成原因形成原因特征和寒性体质接近,为阳气不足形成。典型表现典型表现1.畏寒怕冷,手足不温;2.肌肉松软不实,多形体白胖,3.,口唇 色淡,舌有齿痕;4.易患痰饮、肿胀,性衰退。常见美容问题常见美容问题干性皮肤较多见,皮肤松弛,肤色发白,易脱发、肥胖等。调养原则:调养原则:温肾祛寒,温补脾肾 。饮食养生饮食养生忌食生冷,多吃温热精神养生精神养生阳虚人常情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要 善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。起居养生起居养生注意保暖,多动少熬。可用艾叶泡脚。食疗方面食疗方面适宜:适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜、核桃、韭菜 少少食食:螃蟹、生冷食物、柚子、西瓜、菊花、梨 忌忌吃吃:小蒜、蓼子、野鸡肉、霜下瓜、葵菜 美容药膳美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、枸杞酒、韭菜炒鲜虾仁、当 归生姜羊肉汤等,对阳虚体胖,浮肿便溏,怕冷倦意有良好改善 作用。 适宜茶饮适宜茶饮宜选宜选补阳的茶材:冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、枸杞、花 生等; 不宜不宜金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶等。中医调养中医调养常用药为熟地黄、山药、菟丝子、杜仲、肉桂、冬虫夏草等。 由于阴阳双方互为根基,因此可酌加熟地、枸杞子等养阴助阳之 品。 1.脾阳虚。脾阳虚。以四肢发凉、胃脘喜暖、大便稀溏为主症。治宜温中 健脾。 小建中汤:小建中汤:桂枝三两(去皮) ,甘草二两(炙) ,大枣十二枚(擘) , 芍药六两,生姜三两(切) ,胶饴一升。以水七升,煮取三升,温 服一升。 2 2. .阳阳虚虚水水泛泛: 以下肢或颜面轻度浮肿,恶寒肢冷,倦怠乏困为 主症。治宜温阳健脾、行气利水。 实实脾脾饮饮:白术 12 克、厚朴 6 克、木瓜 6 克、木香 3 克、草果 3 克、大腹子 (即槟榔)6 克、茯苓 15 克、干姜 6 克、制附子 6 克、炙甘草 3 克、生姜 3 片、大枣 3 枚。煎服即可。 3.肾肾阳阳虚虚。以腰膝腿软、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频数、性 欲低下为主症。治宜温补肾阳。 炖炖乌乌鸡鸡:乌骨鸡(竹丝鸡) 1 只、巴戟天 25 克、杞子 25 克、 大枣 3 枚、生姜 3 片。乌鸡去毛及内脏,与药物一起隔水炖熟, 食用。 注注:可常点揉神阙(脐中) 、气海(脐下 1.5 寸) 、关元(脐 下 3 寸) 、中极穴(脐下 4 寸) 。阴虚体质阴虚体质形成原因形成原因和实性体质接近,为阴血不足 、阴血亏少而形成。典型表现典型表现1.口干舌燥,舌红、津少;2.喜冷饮,鼻微干;3.手脚心热,大便 干燥, ;4.多为瘦人,5.性情急躁,易患失精、虚劳、不寐等病。常见美容问题常见美容问题皮肤明显偏干,易生皱纹,面色苍白或潮红,易出现黑眼圈,失 眠、红血丝、白发等。调养原则:调养原则:镇静安神, 养阴降火,滋补肝肾饮食养生饮食养生多吃水果,少吃辛辣燥热之物精神养生精神养生少生气,少焦虑,焦急上火更伤阴起居养生起居养生生活工作,有条不紊,不宜蒸桑拿食疗方面食疗方面应多食应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、 鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗, 梨,猪蹄,鹅肉等 忌忌食食伤阴食物:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。美容药膳:美容药膳:天门冬粥、百合粥、黄精粥、百合鸡子黄汤、银耳粥 等,对阴虚质出现的皮肤干燥、失眠、黄褐斑、便秘有改善作用。适宜茶饮适宜茶饮杞菊药茶杞菊药茶:由枸杞子、白菊花、绿茶各 10 克组成。把这些材料用 沸水泡浸 10 分钟,即可饮用 宜选宜选补阴茶材,如西洋参、百合、芝麻、铁皮石斛等。 不不宜宜茶材:干姜、肉桂、 丁香、桂圆、茴香等。中医调养中医调养常用药为熟地黄、山药、丹皮、桑葚子、女贞子、茯苓、何首乌、 阿胶等,但滋阴之药应防止过于滋腻。 1.精液亏虚。精液亏虚。以口干咽燥、皮肤干燥为主症。治宜生津止渴。五五汁汁饮饮:主料:梨汁 荸荠汁 鲜苇根汁 麦冬汁 藕汁(或用蔗浆);取上五汁,临时斟酌多少,和匀凉服。不甚喜凉者,重汤炖温服。 2.肺肺阴阴虚虚。以干咳无痰或痰中带血、口干咽燥、形体消瘦为主 症。治宜润肺止咳。 蜂蜂蜜蜜蒸蒸百百合合: 将百合 120 克,蜂蜜 30 克,拌均匀,蒸至其熟 软。时含数片,咽津,嚼食。 3.胃胃阴阴虚虚。以消谷善饥、口干不欲饮、大便干结为主症。治宜 养阴增液。 玉玉女女煎煎:石膏(9-15 克) 熟地(9-30 克) 麦冬(6 克) 知 母(5 克) 牛膝(5 克) 。水煎服即可。 4.肾肾阴阴虚虚。以头昏耳鸣、心烦不寐、腰部酸软、盗汗梦遗为主 症。治宜滋阴降火。 莲莲子子百百合合煲煲瘦瘦肉肉: 用莲子 20 克、百合 20 克、猪瘦肉 100 克, 加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1 次。 注注:可常按揉三阴交( 在小腿内侧,当足内踝尖上 3 寸,胫 骨内侧缘后方 ) ,天枢穴(脐中旁开 2 寸)痰湿体质痰湿体质形成原因形成原因由气血津液运化失调,导致痰湿凝聚形成。 典型表现典型表现1.形体肥胖、腹部肥满松软;2. 口黏腻、舌苔厚腻,身重不爽; 3.胸闷痰多、面部油脂较多;4.对湿重环境适应力差;5.易患中风、 胸痹、高血压、糖尿病等症。 常见美容问题常见美容问题额头油脂分泌较多,易出现肥胖,黄褐斑、眼袋等。 调养原则:调养原则:健脾 祛湿 化痰 饮食养生饮食养生口味清淡,适当吃姜,少食肥腻精神养生精神养生忌思虑过多,宜少波动起居养生起居养生注意保暖,加强运动,不宜在潮湿的环境里久留;着宽松衣物 食疗方面食疗方面适适宜宜食用的食物有芥菜、韭菜、香椿、辣椒、大蒜、生姜、木 瓜、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、山药、 薏米、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、 鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、栗子等。 不不宜宜食用不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、 枇杷、砂糖等 ;应限制食盐的摄入。 美容药膳美容药膳可食用莲藕粉、茯苓饼、韭菜炒虾仁、燕麦粥、荷叶薏 仁粳米粥、山楂汤等,对痰湿质肥胖、浮肿、神疲有改善作用。适宜茶饮适宜茶饮陈皮姜茶:陈皮 20 克,生姜片 10 克,甘草 5 克,茶叶 5 克,配 水 1000 毫升 红豆薏仁饮:红豆、薏仁按 1 比 1 加水熬煮,不加米,当茶饮中医调养中医调养常用药为党参、 、茯苓、灸甘草、山药、苡仁、冬瓜皮、荷叶等 1.痰湿中阻。痰湿中阻。以心烦呕恶,脘闷纳呆、口臭口苦为主症。治宜清 热化湿、理脾和胃。 2.脾脾虚虚湿湿困困。 以肢体酸困沉重、腕闷纳呆为主症。治宜健脾利 湿。 山山药药冬冬瓜瓜汤汤: 山药 50 克,冬瓜 150 克放至锅中慢火煲 30 分 钟,调味后即可饮用。 赤赤豆豆鲤鲤鱼鱼汤汤: 将活鲤鱼 1 尾(约 800 克)去鳞、鳃、内脏; 将红小豆 50 克、陈皮 10 克、辣椒 6 克、草果 6 克填入鱼腹, 放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼 蒸熟即成。 3.湿湿温温阻阻滞滞。 以口中黏腻、腕闷纳呆、舌苔厚而白腻为主症。 治宜宣畅气机、清理温热。 三三仁仁汤汤:杏仁五钱、 飞滑石六钱、 白通草二钱、白蔻仁二 钱、 竹叶二钱 、厚朴二钱、生薏仁六钱、 半夏五钱。 (杏 仁用量宜少,不超过 15 克)取水八碗,煮至三碗即可服用。 以以上上均均可可食食用用三三七七首首乌乌粥粥: 三七 5 克,何首乌 30-60 克,大 米 100 克,红枣两枚,白糖适量。制法:将三七、何首乌洗净, 加入砂锅内煎去浓汁。将大米、红枣、白糖放入砂锅中,加水 适量,先煮成稀粥,然后放入三七首乌汁,轻轻搅匀,文火烧 至翻滚,粥汤粘稠停火,盖紧焖5 分钟即可。湿热体质湿热体质形成原因形成原因湿热内蕴,也就是湿与热同时存在于身体里,身体内外皆不清洁 所形成的。 典型表现典型表现1.面垢油光,易生痤疮;2.口苦苔黄腻,心烦急躁 3.身重困倦, 大便黏滞不畅,小便短黄;4.男性易阴囊潮湿,女性易带下增多; 易患火热、痈疮和湿疹、黄疸等症。常见美容问题常见美容问题油性皮肤多见,易出现体臭、口臭、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱 发等。 调养原则:调养原则:疏肝利胆,清热化湿饮食养生饮食养生少甜少酒,少辣少油精神养生精神养生保证睡眠,静养心神起居养生起居养生避免慢热,舒利关节,勤于运动 食疗方面食疗方面应多食应多食绿豆、莲子、冬瓜、苦瓜、西红柿、荞麦、玉米、茄子、 芹菜、藕、丝瓜、金银花、薏米、鲫鱼等。 少食:少食:五花肉、麻辣、烧烤、烟酒、冰冻饮料等 忌忌食食:羊肉、野鸡、生葵菜、韭菜、羊血、狗肉等 ; 美容药膳美容药膳可食用枇杷饮、扁豆薏仁粥、绿豆车前子汤、赤小豆鲫 鱼汤等,对湿热体质出现的痤疮、口臭、浮肿、黄褐斑、酒糟鼻 等有良好改善作用。适宜茶饮适宜茶饮宜选宜选苦丁茶、莲心茶、金银花。 茵陈药茶:生大黄 6g、绿茶 10g、茵陈 30g中医调养中医调养常用药为枇杷叶、桑白皮、金银花、黄芩、贝母、茯苓、苦参等。 因清热药多为苦寒之品,易伤脾胃,服用不宜过量。 1.湿热壅盛。湿热壅盛。以身热困倦、口渴尿赤、大便黏滞不爽为主症。治 宜利湿化浊。方选甘露消毒丹 (药品)加减。 雪羹汤:雪羹汤:海蜇 30 克,鲜马蹄果 15 克。海蜇 30 克,温水泡发, 洗净,切碎,鲜马蹄果 15 克去皮,共放在锅内,加水适量, 以小火烹煮一小时。一次或分次饮下。 绿绿豆豆藕藕:藕去皮,冲洗干净备用。绿豆 50 克,用清水浸泡后
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号